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第三，接着大力吸气，达到腹部能够凸起的极限。这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。
上述步骤一次做3～5分钟，每天多做几次。
腹部呼吸法的功能是：能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果，身心能够获得松弛，还可以消除紧张等。
2。图像呼吸法训练
图像呼吸法，是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体，达到开发右脑潜能的训练方法。
进行图像呼吸训练法时，最好借助音乐诱导，一边听音乐一边呼吸，这样效果会达到最佳。具体步骤如下。
第一，随着音乐的指引，全身注入力气，想像全身变成一根“硬棍”的图像，让全身慢慢变得僵硬。让双手紧贴体侧，缩紧脖子，将腰部分三阶段往上提成弓形，让身体硬直。
第二，依指引瞬间把体内的力气放掉，慢慢让身体松弛下来。同样的操作再进行一次，第一回放力是为了要疏缓身体的紧张，第二回是以消除心里的紧张为重点。
上面要领需重复做两次，才能够放松身心。坚持做这种呼吸训练法，能很好地促进右脑开发。
3。逆向呼吸法训练
逆向呼吸法，是指吸气时收腹、呼气时鼓腹的训练方法。逆向呼吸法有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气等的效果。有助于开发右脑的潜能，具体做法如下。
第一，背挺直，慢慢放松臂、手的肌肉，松弛下来。坐、立姿势都可以。
第二，用鼻孔慢慢吸气，让下腹凹下；吸气完毕后，短暂停止呼吸，再慢慢吐气，让下腹凸起。
当你经过长时间的训练，习惯了这种逆向呼吸法之后，再进行训练时，意识上要有准备把自然的“气”灌入丹田的想法。
吐气和吸气的时间大约是2∶1。能达到1分钟呼吸3次的程度就相当不错，练习时间久了，气自然就能加长而且能轻松呼吸。千万记住，气要尽量加长。每天早、晚各做5分钟，要持之以恒。
4。气的训练
控制意识并使之与自然动能同频，才能随心所欲的发挥右脑潜能。想达到这种境界，第一步就是要先感受得到气。下面介绍的就是气的感受及提高的方法。
（1）感受气
第一，闭上眼睛呼吸10次，让心平静下来。
第二，慢慢张开眼睛，左手放在膝盖上，用右手掌由上向下抚摸左手腕。
第三，用左手掌抚摸右手腕。
第四，把意识集中在抚摸的手腕上。
第五，把意识集中在被抚摸的手腕上。
你会感觉到，每一步骤的感觉并不一样，在意识集中的地方会有一股气流流过。通过这种方法集中自己意识，就能感受到自己的身体。
（2）气的增强方法
① 入浴的方法。躺入浴缸、闭上眼睛，想像动能进入身体的图像。
② 手印的方法。想像一下大自然在你握紧的手中，大自然与你的波动调和、增强，并且吸收到体内的图像。
③ 就寝的方法。每天晚上上床之后，想像自己的身体充溢着动能的图像，并在心中自我暗示“我从来没有这么健康过，全身充满着光”。
要增强人体的气，必须要把自己的频率调整到与自然和谐。愿望集中在某单一项目上，持之以恒。值得注意的是：不管处于多么悲观的情况，都要相信愿望一定能够实现，坚持下去。
第二章 大脑的智能训练第13节 大脑的智能训练（4）
五、左右手同时写字、画画训练
左右手同时写字、画画的训练能够同时开发左、右脑的潜能，使人变得更加聪明。对于这种练习，或许开始你会有点不习惯，但只要坚持，时间长了就能运用自如。开始时可以从较容易的练习入手，比如：数字1，2，3，4，5，6，7，8，9，10；英文字母A，B，C，D，E，F，G，H直到Z。慢慢过渡到可以写自己和家里人的姓名、单位和家庭住址，可以写一句话、一段短文等。
可以左右手同时画画，先画一些简单的，如：横线、竖线、斜线、曲线等，逐步过渡到可以画一些动植物和花草树木，还可以画一些简单的人物头像，如儿童、少年、青年、成人、老人头像。
左右手同时练习写字，最后逐步写出长句、段到短文。左右手画出的图形，方向必须对应。这样练习，对锻炼大脑注意力集中、分配与控制的效果更好。
六、体动法训练
体动法就是一种当人对间脑发问，身体的某部分会自然动起来、显示答案的方法。比如，坐在椅子上，稍稍提脚后跟，先是有意识地让脚后跟上下抖动的动作，叫做“抖擞腿”。过一会儿，你就会分不清楚脚到底是有意识地抖动，还是无意识地抖动。体动法就是运用这种原理。具体做法如下。
第一，闭上眼睛，将手放在膝盖上，什么都不要想。
第二，坐下来，脚盘坐或跪坐都可以。
第三，手叠着手，压在下腹，慢慢把意识集中在手掌上。刚开始会感觉到手细胞有细微的振动传过来，然后会出现较大的动作，这时候就会很自然地开始各种身体运动。
这种动作一旦出现，就依“抖擞腿”的要领，仍然保持双掌重叠持续做上下的动作，这样一来在无意识下仍会继续自然地动。当动作很小的时候，要有意识地告诉自己“动作大一点，动作更大一点”。体动法就是用这种方法引出身体的自然动作。
运用体动法若能够产生无意识运动，就自然能让植物神经系统发挥作用，间脑的作用也会活性化，这就是体动法训练的重点所在。
七、记忆游戏训练
记忆游戏可以借用右脑记忆训练来做，这种训练对于开发右脑的记忆潜能非常重要。记忆游戏的基本做法是把连在一起的两张绘图卡 用一段文字衔接起来。
比如，要想记住一张针筒的卡片和一张护士的卡片，可说成“护士拿着针筒给人打针”，翻开卡片再盖起来，然后问自己盖起来的卡片是什么图样。卡片张数，从2张开始，增加到3张、4张，可以一直增加。这种记忆法称之为联想记忆法。
经过长时间训练之后，你会发现许多不可思议的事情，就是再也不需要文字衔接，光是翻开卡片看过之后盖起来，即使是100 张的卡片，也能够正确说出这100 张卡片是什么样的。此时你已经学会照相记忆的能力，培养这种能力可用瞬间记忆法。瞬间记忆训练就是将多张卡片在瞬间看过之后就记忆下来的训练。
八、默写法训练
在右脑记忆表上，除了图像记忆的训练之外，还需要默写训练。默写的训练方法是：首先准备好速读的文件，最好是一篇简短的小说。先读一遍小说，读小说的时间是一分钟，不间断地读几次之后，把书收起来，然后开始默写。写完后，核对是否正确，标点符号、换行都必须与书本完全一致。一般情况下，第一次练习绝对不可能完全记住，需要用同样的方式反复练习，直到完全默写正确之后，才进行下一步练习。这种训练方法也被称为一分钟默写训练。
刚开始时小说内容不宜太难，每天持续做这种一分钟默写训练。这样，不仅能增强记忆力，还能开发脑的潜能，更能训练瞬间读取的能力，你会发觉头脑的反应在不知不觉中变得更快。
九、与自然脉博互动的训练
每个人都具备某些潜能，只不过这些潜能大多都被封藏在右脑深处。与自然脉博互动的训练，就是凭借冥想、呼吸、暗示、图像等方法，把平常的脑波β波引导成α波，再引导成θ波。
我们的脑波平常是β波，而右脑和左脑的脑波并不一致。通过借助图像训练，可以让左脑的意识和右脑的潜在意识同频率，这种状态称为同频状态，也就是α波的状态。
如果要更进一步和自然波动同频率，就非得进入θ波的状态不可。要让脑波处于θ波的状态要靠冥想、呼吸、暗示、图像的方法。
开启右脑的关键，主要也是冥想与呼吸。这里所说的冥想，并不是瑜珈修行者所做的那些体操式的动作，只要闭上眼睛、放松心情就可以了。
只要认真做练习，每个人都能够成功开启自己的右脑。不要把这些潜能认为是特异功能，它们是本来就存在的东西，而且是任何人都拥有的！
第三章 各种人脑潜能的效用第14节 语言潜能的效用
亲爱的读者朋友，你已经了解了人脑具有的各种智能，已经知道了它们既是相互独立，又是相互联系的。
当我们遇到一些比较复杂的问题需要处理时，人脑中的各种智能就会充分发挥它们的协调作战能力，迅速为我们找到解决问题的绝妙方法。本章将要讨论的“智能”，并不是一个独立的智能现象，也不是同一个现象的不同方面，而是要对各种智能现象进行综合讨论。
过去人们对智力的评判标准相对单一，总是从逻辑能力、创新能力等角度进行单独阐述；即使是关注其他方面的能力，如情感能力、视觉能力、记忆能力、学习能力等，讨论的也仅仅是其中的一个方面，而不是对整个智能系统的综合考察。这就导致了人类智能的绝大部分仍然处于“沉睡状态”，而本书的目的就是要唤醒这些沉睡的“巨人”。
语言能力，也叫“口才”或“表达能力”，是指人们处理和词语有关问题的能力。它的运用使人们可以处理记忆、理解、思考、讲述、阅读和书写词语等方面的问题。
语言能力是大脑的重要功能之一，占据了脑细胞相当主要的部分。它也是我们在日常生活中每天必须运用的智能系统，在每个人