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⑥善用自己最擅长的能力。每个人的记忆方式是不同的，它们大致可分为四种类型。
第一，视觉型：这类记忆的特征是以眼力来帮助记忆。专家、设计师就属于这种类型，当然，还有许多不从事上述行业的人也具有此特征。这样的人最好把记忆对象全写在纸张上，或画图表以加强记忆。
第二，听觉型：这种类型的人对听过的话往往有深刻的印象，不知不觉中就记了下来。一般而言，音乐感觉敏锐，善于体会音律的人都属于这种类型。
第五章 大脑各种前能的开发技巧（二）第50节 记忆潜能的开发技巧（4）
第三，运动型：这类人受到较大限制，因为靠动作来表达的事物毕竟不多，但是，一旦记住了便永久不忘，是这类人较显著的特点。
第四，混合型：混合型并不是说以上类型的特征都很平均，各占三分之一，肯定有某项能力是比较突出的，只是有时不太明显地表现出来。这一点不可忽视，否则记忆效果反而会比别人差。混合型的人若能融合视力、听力上的长处，并采取一种立体性的记忆法，记忆能力一定是惊人的。
你是哪种记忆类型呢？只要多留意、多做测验就可知道，然后充分利用自己的长处，但是，也不要完全受其局限。
⑦尽可能动员最多数的感官。记忆离不开眼看、手写或念出声，也就是说要勤用视觉、动作、听觉三种感官，才能得到有关记忆对象的情报和信息。
我们体内有许多感觉容纳器，这些器官不仅从体外而且从体内接收各种刺激，从而引起不同的感觉。视觉、听觉、嗅觉、触觉、厌觉、痛觉及对温度的感觉等，大部分都由外界刺激引起，而内脏器官则把体内的状况传达给我们。
因此，充分利用感觉器官作为我们认识外界事物的工具，那么事物在我们脑海中留下的印象要深刻得多。
⑧运用联想力。当我们头脑接收某种刺激后，会涌现出其他与此有关的事物，这个过程叫“联想”，这种能力叫“联想力”。
⑨反复记诵使之深印脑中。对记忆对象只看一次，印象会很快地模糊，只有反复观察，才能留下深刻的印象。古人能将万卷典籍记在脑中，就是靠反复练习以加深印象的最好例子。
⑩采用适用自己年龄的记忆法。比如人在小时候，脑部的发育还不很完善，要进行逻辑记忆是不合适的，倒是死记硬背会有较好的效果。
四、五种特殊记忆法
1。利用视觉记忆
以下是五种利用视觉记忆的方法。
（1）拍照。用你想像中的照相机拍下你想要记住的物体，比如人和地点等。
（2）借助标签。可以借助事物本身的标签记忆，因为标签上有名称、型号、颜色、生产厂家等，这些信息更加直观，会更加容易记忆。
（3） 用颜色强化记忆。给需要记忆的事物上一点颜色，让它们更生动、更容易被你记住。
（4）找出一个醒目的特征。如果你看见一款新车，你应该格外注意它的新功能。
（5）寻找规律。通过眼睛可以很快发现事物的规律，寻找规律可以更好记忆。
2．听觉在记忆中的重要性
在大多数情况下，声音都会显得很重要，甚至在有些情况下，听觉比视觉要重要，对于失明的人来说更是如此，他们只能靠听觉来弥补视觉的缺陷。
大脑中，家里的门铃、早晨的闹钟、消防警报器、突然听到的求救声都能使我们的大脑产生反应。如果你借助声音来帮助记忆，你会慢慢发现记忆增强了。同时，你也会发现听觉在你记忆的过程中起到的是辅助视觉的作用，并不是取代视觉。
3．触觉对记忆的辅助作用
触觉对记忆也是十分重要的，触觉不但能辅助视觉，有时还能取代视觉和听觉。假设在一个十分黑暗的地方，你一点都看不见、什么也听不到的话，就只能依靠触觉了。
4．嗅觉也可强化记忆
把嗅觉与其他感觉器官结合起来加强记忆的方法也是十分有效的。下面是几种靠嗅觉来加强记忆的方法。
（1）将一种气味和某个人联系起来，比如某人具有的烟味、酒味、香味等。大多数情况下，你一闻到此种味道，就能知道是谁出现了。
（2）将地点与味道相联系。比如将约会的地点与餐馆里特色菜的味道联系起来。一旦你闻到菜香，就表示你已到达目的地了。
5．用味觉强化记忆
比如，调酒师在调制一杯酒时，有时他会突然停下来尝尝味道，这时，他的记忆会告诉他这种味道合适与否。
第五章 大脑各种前能的开发技巧（二）第51节 记忆潜能的开发技巧（5）
五、激发记忆力相关脑细胞的训练
1．保持头脑清醒的训练
很多人一天到晚头脑总是昏昏沉沉的，总是无法集中精神，而拥有好的记忆力的第一个特征就是能够集中精神。头脑混乱通常被称为“注意力不集中”或“心不在焉”。
以下介绍的这项运动会将你脑子中的杂乱一扫而空，它类似于冥想，这种数百万人使用了数百年的头脑训练可以清除你脑中任何焦虑及困惑，这样你就可以以清醒的头脑开始一天的生活。
（1）选择一个合适的时间及地点，如早上刚起床是最佳的时机，任何不会被打搅到的地点都可以。
（2）选择一处坐着很舒服的地点，如地板、垫子或椅子上。将手放在膝盖上。
（3）将注意力集中在呼吸上。每10次呼吸为一组连续练习，注意你呼吸时胃部的起伏。
（4） 闭上眼睛并将思维转向大脑中空白的地方，停止其他思维活动，清除大脑中对过去或未来的任何焦虑，将所有注意力集中在这惟一的一点—— 呼吸上。
（5）将练习时间限制在5分钟以内，可以用闹钟来帮助自己控制时间。
2．锻炼头脑的灵活性
每天的工作结束以后，你可以开始休息，你不妨通过练习来告诉自己将在某个时间醒来。这是每个人都能够掌握的技巧，只要稍加练习就可以。但是，在掌握这种方法之前，最好还是继续使用自己的闹钟。
你可以试一下这种方法，想一想你明天要几点钟起床。比如，你想明天早上6点钟起床，闭上你的眼睛，想想在你的床边你的闹钟正指向6点整。将这一形象固定在你的脑海中。现在让自己的大脑中出现第二幅图画。想像出闹钟正指示出5点59分。想像出秒针正在一步一步地走，慢慢地时间就要到你选定的6点整了。这时候，在你的想像中，闹钟响了，你听到了它响的声音。
第二天早上就在你选定的时间起床，这是很重要的。你必须让自己的头脑对此加深印象，让它知道你是很认真地在做这项练习。
你需要不断地训练，直到你每次都能够按时起床为止，不需要闹钟也可以，而且不管什么时候都行。如果你的大脑闹钟有一次没有按时叫醒你，不要因此感到灰心丧气。每个人的生物钟经常都会受到不同因素的影响，如坐飞机、药物、酒精和疾病等，但是这些只是意外情况。
3．放松强化记忆训练
放松能够帮助我们将信息储存在大脑中，还可以帮助我们回忆，将信息从大脑的记忆库中调出来。
记忆要从心平气和开始。大脑在平静状态下最容易回忆过去的事情，最容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使自己放松下来，等心平气和后再去记忆，这样可提高功效。大脑不能过度疲劳。大脑疲劳是大脑细胞活动过度引起的，此时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。在这种状态下勉强工作，久而久之就会降低大脑的兴奋程度。因此，每当大脑疲惫时，就应该休息片刻，让大脑得到充分的休息，使记忆经常处于最佳工作状态。但是，这种放松必须是一种特殊形式的放松。你的身体必须放松，同时你的大脑必须保持清醒。这种集中精力的放松是一种特殊的状态，大脑每天都会达到这种状态好几次。当你看电影的时候或是幻想的时候，你必须训练你的大脑去达到这种状态，不然，这种状态很可能一转眼就过去了。你也许感到很愧疚，觉得这样是在浪费时间，却意识不到大脑的这种状态是很宝贵的，当大脑处于这种状态的时候，你是十分富有创造力的。
这种状态对你的健康也是很有影响的。它对我们每天经历的紧张、充满压力的生活来说是十分有帮助的。不要以为你在浪费时间，因为已经有研究表明，这种大脑的状态可以治疗多种疾病，比如，使血压正常化，使血糖达到平衡，减少身体和脑的压力。学会使自己的大脑达到这种状态是一种了不起的本领。
如果你想提高你的记忆力，就要对自己大脑的这种状态逐渐熟悉起来，每天都经历几次这种状态。要达到这种状态其实也不难，任何重复性的、简单的、不需要十分动脑子的事情都可以让你达到这种状态，这些事情包括开车、园艺、做针线活、散步和淋浴等。
4．自我催眠的训练
自我催眠的方法可以让人达到上述状态。方法如下：首先，想出一种手势，通过这种手势告诉自己，你此时正处于大脑清醒而身体完全放松的状态中。这种手势必须能够在公众场合使用，比如，将你右手的大拇指和你右手的中指放在一起，把这一动作重复5次，或是把一个特殊的词默默地对自己说5遍，还有在你的鞋子里转动你的脚指头。如果熟练掌握这种方法，只要你一做这种只有你自己才理解的手势，只需要20秒钟，你就能够瞬时进入状态。
第五章 大脑各种前能的