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态的迁善，也是情绪的迁善。所以，情绪管理是心态教练的重要工具，高情商会让教练从容进退、游刃有余。
此外，情绪管理还能加强教练的能量与感染力。能在教练低沉的时候自我激励，及时自我调节，与对方达致和谐的教练关系。
如果要更具体的识别情绪，还要再进一步区分，人的情绪大致的分类无非是喜、怒、哀、乐、忧、思、惊、恐八大类，而落实到对待工作生活的具体细节中，教练需要调动的积极情绪有哪些呢？
以下是列举的引发正面情绪的几个方向：
坚定：永不放弃，不达目的誓不罢休的气概，对目标坚定不移的信念；
挑战：面对困难勇敢地挺身而出，即使胜算不高依然冲劲十足；
热忱：对自己的公司、产品、理念和想法感情强烈且兴趣浓厚；
激情：具有旺盛的活力和忘我的创造力；
付出：对自己的工作有使命感，愿意无条件去做到最好！
决心：无论遇到任何挫折和困难，都不会动摇，不会退缩；
乐观：在任何境遇下，都能微笑面对人生，并从生活和工作中发掘乐趣；
爱心：与人为善，真诚的关怀，博大的包容，无私助人的情操；
自豪：对自身价值或团队成绩深感认同，以之为荣耀；
斗志：旺盛的企图心，无畏的竞争意识。
活在当下
学习心态教练的人很喜欢说“活在当下”或者“在那一刻”等类似的术语，意思是人要活的有效就要活在现在，既不是活在过去也不是活在将来，只有现在才是惟一真正能做点事情的平台。然而，活在现在对于很多人来说蛮困难的，就凭这一点能做到，人生都会精彩许多。
某人为逃离猛虎而坠入悬崖。他抓住一根藤条，却发现有一个狮子在悬崖底下张开血盆大口等着他，再向上看有一黑一白的两只老鼠，正用力地咬着藤条。这时，他在悬崖边上发现一颗鲜美的草莓，就毫不犹豫地吃下临终前最后的美味。
其实，这个故事说的是人的生命。从我们诞生那一刻开始，苦难——就像饥饿的老虎一直追赶着我们；死亡——就像一头凶猛的狮子，一直在悬崖的尽头等待着我们；白天和黑夜的交替，就像黑白两只老鼠，不停地用力咬着我们暂时栖身的时间之藤；总有一天我们会落入狮子的口中。既然知道了生命中最坏的情景是死亡，最好的选择就是安然地享受现在，只有放下过去和未来的所有干扰才能让生命过的有质量。
生命是由一系列的“现在”构成的，生命赋予我们的一切资源是要利用而不是等待。发掘一切可以利用的可能，学会简单生活，才能构筑美好的现在。
一位年轻的画家把自己的作品拿给毕加索看，毕加索指出了几个需要修改的地方，年轻画家说“谢谢你！我明天就改过来！”毕加索问“为什么要明天？要是今天你就死了呢？”很多人跟这个画家一样，他们把大量的时间花在悔恨过去和恐惧未来上，然而过去使人消沉，未来使人焦虑，只有现在才是最真实的，只有现在才充满五颜六色的光彩！
第83节：第四章 心态教练七项基本修炼（17）
活在当下是一种能力，也是高情商的表现，人只有暂时放下欲望、放下干扰、放下情绪、甚至放下思考的时候，才能全然感受生命在霎那间的存在。而生命中其他时间完全被大脑中的念头、想法淹没了，人从生到死每天有5万—8万个念头，绵延不绝、生生不息，真正活在当下就只能投入和专注的去做每一件你想做的事情。
人类有六大恐惧：恐惧贫穷、恐惧批评、恐惧疾病、恐惧失去爱、恐惧年老、恐惧死亡。如果不能学会活在当下，你将在恐惧中完成生命的历程！
所以，如果你想成为那少数觉知的人、活的精彩的人！切记——现在！而且你能拥有的只是现在。除了此时此刻，你别无选择。
禅外说禅
禅的境界让人梦寐以求，同时它也是一种自我提升的工具，助人净化心灵、萌生智慧。
禅学是一种东方的修养之道，强调活在现在，其目的就是通过静心、修炼，放下情绪，使人悟到更多。禅是很难用语言表述清楚的东西，因为它的核心是——“空”，“空”代表“无限”，有任何的可能。
一个学禅的弟子问他的师父：“师父，什么是禅？”师父回答：“禅是扫地的时候扫地，吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。”弟子说：“啊！太简单了！”
“没错！很简单！可是很少有人能做到！”师父说。
禅的智慧源源流长，关于禅的故事也流传很广。
同样有人问智洪禅师：“什么是微妙的禅？”
智洪禅师回答：“风送水声来枕畔，月移山影到窗前。”
……
空中，梧桐落叶飘零；眼前，萧瑟秋花凝霜。“此情此景如何感悟人生？”一秀才问。赵州禅师淡淡地说：“不雨花尤落，无风絮自飞。”
秀才接着问：“怎样参禅才能开悟？”
赵州禅师说：“对不起！我不能告诉你！我现在内急！需要上厕所！”
秀才：……
赵州禅师：“老夫一把年纪，被人看成为古佛，可是撒尿这点事情还需要亲力亲为，无法找人代替。”
秀才恍然大悟：禅是一种境界，一种体验，如人饮水，冷暖自知。禅的感悟是别人无法代替的——想要知道梨子的滋味，你必须自己亲口尝一尝。
唐肃宗问慧忠国师：“你跟六祖慧能学到了什么禅法？”
慧忠指着天上的白云说：“陛下，你看天空中那片白云，是钉着呢？还是挂着呢？”……
云，没有挂碍，没有羁绊，能够自由舒卷，任意飘游，随时变化。同样，禅无法定，自由，活泼，生动。所以，禅者的生活，洒脱，逍遥，自在。
禅，早在唐宋时期便开始向我国的周边国家传播。在日本，禅宗被认为是他们文化的三大主流之一，禅的精神渗透到日本民众日常生活的方方面面。近年来，禅更以独特的东方神韵，超然物外的飘逸洒脱，不可思议的睿智心慧，风靡西方社会。欧美各地的坐禅中心如雨后春笋，“禅学热”经久不衰。
禅，为何有如此魅力？
因为，禅的精髓是智慧，禅的实质是智慧，是东方文化特有的大智慧。禅的智慧就是对社会事物本质的感悟与把握。禅可以滋润我们的心田，使我们的人生充满智慧与机趣。
禅，之所以被称为东方大智慧，关键在于它的思维方式。禅的思维是直觉思维，或者叫“灵感思维”或“顿悟思维”。我们每一个人都体会过直觉的神奇与灵感的美妙，而且我们每个人都有过心有灵犀一点通的感受，这就是——禅。禅赋予我们的是生活化、实用化的智慧。所以，禅的智慧是宇宙真谛在人的精神中的直觉感应，是人与自然的和谐统一，是天地大道的体现。禅的思维并不神秘，每个人都能将这种直觉开发出来，达到顿悟。
善识身心语
从现在开始，用你拥有的东西，做你能做的事。
——西奥多？罗斯福
阅读别人的身心语
弗洛伊德指出“没有人可以守得住秘密。如果他闭上嘴不说话，也会用指尖喋喋不休地表达出来，每一个毛孔都会显露出违背意志的信息。”
第84节：第四章 心态教练七项基本修炼（18）
语言和声音，在人际沟通中显然扮演着重要的角色。但是我们应当充分意识到，在和他人交流的过程中，更多的信息是通过身体来传达的！如科学研究表明，在所有的交流过程中，55％的信息都是通过你的行为举止来传达的！
国外一所大学的心理学家做过一个试验得出一个结论：他们发现人们听故事时，如果在听到声音的同时能够看见讲故事人的手势，他们对故事理解的准确度要比单纯听到声音时增加10％。
每个人不管是高兴或者难过，健康或是多病，悠闲或是忙碌，自信或是紧张，充满热情或是厌倦乏味，惊恐不安或是充满自信，都会通过你的身体语言把这些信息透露出来。作为教练而言，要有能力透过身体语言来洞察人的内心世界。我们人所有的情绪，都会被翻译成一些身体语言和声音表现出来！不被翻译出来的就不叫情绪，所以，通过人的身心语来观察情绪，是捕捉对方信息的一条捷径。比如一个人在谈话中手足无措，我们就能感受到对方的紧张、担心、没有安全感等；而一个人如果是抓耳挠腮的样子，也能感受到他的无奈、着急或焦虑等。通过这些都可以观察出其内在的情绪来！
事实上，前面我们讲到立体式聆听时，不仅要听内容、听语调、语速、节奏，那些实际就是身心语的一部分。擅长阅读别人的身体语言，看出被教练者是否开放、坦诚、积极、热情……或者不安、焦虑、抗拒、封闭等，是教练的必修课。这些是另外一种形式的全方位互动，都能帮到教练去搭建教练平台，并和被教练者更有效的建立信任关系。无论是在讲台上、在大街上、在饭店里、在社交聚会上……能看明白别人正在用身体语言说什么，就能有助于互动，建立良好的人际关系。
人的身体语言非常丰富，可细分为许多种，时而相伴出现，时而单独出现，错综复杂，需要教练综合把握整个身体语言，才能了解客户的真实信息。
身心语的分类
人常见的身体语言的表达方式包括了行为语言、肢体语言、脸部表情、语气、态度、非语言信息等等。什么是行为语言？比如有个同学很爱学习，他会做些什么呢？每次上课都坐到第一排！肢体语言呢？比如同学在