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难。这种伤害会影响他们的一生，甚至会改变他们的生活轨迹。
◎不要试图用婚外恋冲淡婚姻危机
有这样一个女士，由于丈夫留学要外，两个感情出现问题，于是她想以婚外情冲淡婚姻的危机，但是婚外情的激情和暂时的幸福感并不能满足她最终的需要，不但没有解决婚姻危机，反而断送了自己的婚姻。这个例子说明这样一个问题，不要试图用婚外恋冲淡婚姻危机，因为婚外情本身就是对正在面临危机的婚姻的一种否定。
◎不要忽视冷战的危害
有的夫妻以为冷战或者分居就可以扑灭战火，其实，冷战往往比争吵的
杀伤力还要大。冷战的前景往往是绝望，谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机，反而会四处游荡，寻找自己的价值。很多婚外情就是在此时发生的。
◎寻找积极的冲突
作为旁观者，我们常常会发现一个很奇怪的现象，有些夫妇吵吵闹闹一辈子却过得很幸福；相反，有的家庭表面看来相敬如宾，不争不吵，却很快走到了婚姻的边缘。据婚姻专家介绍，这是积极的冲突在起作用。有专家建议，现代家庭应该学会积极的冲突，这也许是解决婚姻危机和缓解婚姻矛盾的良方。积极冲突的最终结果不会对双方造成极大的伤害，只是一种激烈的磨合方式和沟通方式，冲突以后反而解决了许多问题，增进了相互的感情，有助于双方的了解。还有，在积极的冲突中，夫妻双方要注意观察和把握对方的停战信号，不在冲突过于头。多少幸福的家庭已经证明了美满的婚姻中不能缺少这种积极的冲突。
◎〃冰冻三尺非一日之寒〃，为避免家庭危机需要制定短期的具体目标
现在大多数家庭似乎没有意识到婚姻的高度敏感性，其实它远比大自然里面所蕴涵的危机和灾难的发生几率要高得多。生活中一些不良的言行往往会给对方带来深深的伤害，这种伤害根本不可能在短时间内消除，所以要有意识地加以规避。第69节：作一个善于修补裂缝的人
短期具体目标不需要过多的体系支持，只要希望改善婚姻危机的一方在一个小动作，或者是一个小言语上做出与矛盾激化时相反的做法，就可以改变全局。但是这种改变不是一朝一夕的，需要像恋爱时那样小心翼翼地在关键时刻呵护对方，保全对方的尊严和利益，有时甚至需要舍弃自己的利益，尽管对方可能已经对自己造成了深深的伤害。
◎作一个善于修补裂缝的人
不出现几道裂缝或者伤痕的婚姻总是很少。如果我们能用心地去修补一番，各自退一步，便海阔天空，相信真诚和时间总会把这些疤痕打磨成最初光滑无瑕的样子，而最好的修补剂就是宽容、信任和真诚。如果我们抱着无动于衷静观其变的消极态度，最终可能会酿成婚姻无法挽回的玉碎结局。
重塑健康长城
几年前，陈景润、路遥、蒋筑英等一批中青年精英英年早逝现象，曾引发了一场关于健康危机的大讨论。随着生活节奏的加快，在我们的生活中，〃过劳死〃、〃猝死〃的现象越来越多，而且年轻化趋势越来越明显。健康危机成为现代人面临的一个严重的问题。来看几则报道：
·一名34岁的男子在深圳一家大酒店宴席厅里猝死。他原是某公司的销售部经理，他拼命地工作以实现自己的人生目标：100万元的存款，一栋花园别墅，一辆〃本田〃小车。然而，这〃三个一〃的目标尚未达到，却提前得到了一张〃心肌梗死〃的死亡证明。
·北京市石景山区一名25岁的男子在凌晨睡梦中猝死，法医发现其心脏出现问题，并将其死因归结为〃青壮年急死综合征〃，法医表示，这种猝死多发生在20－40岁青壮年身上。
·在外企工作的安小姐参加工作不到2年，但是工作压力非常大，每天都要加班到深夜，安小姐经常感到浑身无力、头晕恶心。
·27岁做记者的陈先生饮食、休息都毫无时间概念，再加上抽烟、喝酒、肥胖，血压高现象经常在工作中突然发作。
·30出头的于先生自己开公司，精神整天处于高度紧张中，他本来心脏就有问题，发作了两三次都没有重视，再次发作的时候虽然抢救过来，却需要长时间调养，无法再工作了。
……
国人的健康危机到了什么程度，2004年，在第七届北京科博会养生保健科技发展高峰会上，中国免疫研究中心主任、海军总医院副院长冯理达给出了详细的数据：
·六成中年人存在健康问题，心脏病在我国至少〃年轻〃了15岁。
·科技人员平均死亡年龄为67岁，较城市职业人群早逝3．26岁，其中15．6％的科技人员逝于35－54岁。
·老年人人均患有2－3种疾病。
·儿童肥胖症激增，近视眼比比皆是。
·从近年的报道中，我们还知道，中国有1。2亿乙肝病人；血吸虫病、肺结核病大面积死灰复燃；艾滋病也没有因为地方官的脸面讳莫如深放慢蔓延速度。
这么多活生生的事例和数据提醒每一个人：别以为健康危机与你无关。
◎不要让70年代日本〃过劳死〃重演
〃过劳死〃是源自日本的一种现代病，产生于上世纪二战结束后日本国内就业压力极大的时期。当时，许多日本人因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而早逝。
今天发生在中国的〃过劳死〃现象，跟日本上个世纪六七十年代非常相似，社会学家将它定性为社会转型期问题。所谓转型，是指社会在急剧向城市化和工业化过渡期间所表现出来的社会混合形态。在转型期间，竞争压力的增加，使人们的精神和谐与健康面临巨大冲击，首先受到影响的就是站在变革前沿的知识分子们。在这个以人为本的时代，我们却走上别人的老路，实在是一种遗憾。
◎要智商，更要健商
〃健商〃（HQ）是指一个人所具有的健康智慧与维护健康的能力。代表着一个人所具有的健康意识、健康知识、健康能力和水平。健商不是先天就有的，它与一个人所受教育、知识水平、个人品格有密切关系。一个人要想成功，智商当然很重要，但更起决定作用的则是情商。然而，一个人即使智商、情商双高，如果由于健康问题没有机会去实践，也难以成功，因此，〃健商〃对一个人来说也是至关重要的。当你不断提高健商时，你就能活得更快乐、更健康，更长寿，逐渐提高你的生活质量。
有一个青年抱怨自己贫穷，一心想得到一大笔钱。此事被一老石匠得知。老石匠告诉青年：你已经很富有了。青年人不相信老石匠的话，于是极力否认。老石匠说：那用你的一只眼睛换些东西吧？青年人不答应。老石匠说：〃现在你看到了吧，你十分富有。记住我的话：力量和健康是无价之宝，是金钱难以买到的。〃老石匠不仅是告诉了青年人，同时也告诉了我们：力量、智慧、健康是无价之宝，是任何金钱和财富也买不到的。
正因为健康如此重要，有人说：〃每个健康的人，都是一个大富翁。他可以没有钱，没有权，没有想有的任何东西，但他拥有健康。〃可惜拥有健康的人往往意识不到这一点，当他已经失去健康时，才开始追悔莫及，感叹健康的宝贵。
世间的任何财富都是人创造的，充分利用健康的体魄去学习，用智慧去思考，用双手去劳动，你就具备了创造财富的条件，你就可以得到最宝贵的财富，你就有把自己变成财富的主人的能力。
健康、意志、勤奋是人生成功必不可少的因素。假如用数字来表示它们，健康应该是〃１〃，而意志、勤奋、努力踏实都是〃０〃，有了健康就有了１，有了健康再有意志就是〃10〃，再有勤奋就是〃100〃，再有其他积极因素就可以变成〃1000〃，〃10000〃……如果拿走了健康，即使你有再多的〃０〃，仍是一无所有。因此，真正富有的人不是拥有钱财最多的人，而是拥有财富且身体健康的人。第70节：放下心灵的负担
如今，发达国家和地区的豪富们不比阔气比健康。在美国，多数实业家认为，一个人无论有多高权势、地位和名气，如果不能保持普通人的心态，没有正常人的健康，就不会有真正的快乐。在日本，清心寡欲、俭朴自然之风正吹遍这个昔日以〃工作狂〃出名的岛国。在我国台湾，20年前，大老板们聚在一起，比得是坐骑，是手上的手表、项上的宝石、身上的衣服，而如今他们比的却是谁的血脂、血压、血糖、胆固醇低，谁的腰围没超标，因为他们懂得只要拥有健康，别的都可以去努力得到。
并不说只有富人才需要健康，举他们的例子只是希望用这些典型的例子说明健康的重要和可贵。然而，令人担心的是还有众多的现代人却没有意识到这一点。
有专家总结，存在健康危机的人身上往往具有以下特征：
刚到中年或是更年轻时，就已经大腹便便。这是高血脂、高血压及冠心病的先兆。
有显著的进行性脱发、斑秃、早秃。这是压力过大或精神长时间紧
张的表现。
经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，医生又查不出具体的毛病。
女性过早绝经、男性过早性功能衰减。
遇见熟人竟忘记他的名字及称呼。
心算能力低下，常要借助工具计算。
人到中年就频频排尿、排便。这表示肾气不足或肠胃出毛病。
常有悲观、失落感，易怒。
睡不踏实，稍有风吹草动就醒，醒后感觉周身疲惫。
干什么事都不能集中精力，效率低下。
如果你的身体上出现了这些信号的影子，那么你已经需要采取必要的措施了。
抵挡〃健康危机〃最好的办法就是改变你的生活方式。一份英国资料显示，在因疾病死亡的人中，54％与生活方式有关，22�