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②身体不好： 身体不好如同一枚不定时炸弹，随时可能将你瓦解，你必须为健康付出心血，才能保有它。
③被迫性的思绪： 如果心中有何恐惧无法排解，把它写下，仔细组织起来；也就是将烦扰你的事情做清晰的描述，然后逐一拟定解除计划。大部分情绪方面的问题， 只要写出和复习自我教导，就能迎刃而解。具体的难题则需具体地解决。
实际地看清困难，逐步找答案，把大问题分解成一连串的小步骤，然后 一举解决。如果办不到，或弄巧成拙，不要退缩逃避，赶快寻找专业人员的帮助。正确的治疗时机，使我们受益良多。
④酒精及其他药物： 沉溺于化学药物会造成严重的后果，甚至以付出生命为代价。
⑤害怕失败： 人都怕输，但失败是人生的一部分，我们可以从中学习。做你最害怕做的事，你就会扫除恐惧。
⑥自我责难和罪恶感： 不要责备自己做错了什么，反之，问自己做对了些什么。不断告诉自己会有杰出的表现。刚开始做一件事总难免犯错，如果为此深深自责，你会越 来越消沉，而不愿做新尝试。成功的人勇于新的尝试而少后悔，所以他们成 功了。
⑦在意别人的意见： 也许你的观念与众不同、超凡出众，所以别在乎别人的意见，要对自己的主张有信心。
（改造一生的良言）
□我知道自己在做什么，因为我从从容容地做好决定。
□我的身体好得很。
□××不再令我伤脑筋，烦恼一扫而空。
□我不会傻到去吃药来控制意志。
□我不怕失败，因为我从失败中学得成功。
□失败时检视自己做对了些什么，而不自责做错了什么。
□我尊重别人意见，但也对自己信心十足。 将体能转化为智能创造力源于智能，其基础建于体力之上。但是体能的发展只是增加你智 能的输出量。你如何将体能转化为智能呢？以下有几个方法：①放弃消极思想 这句话做起来并非像听起来那么容易，我们都难免会有某一程度的消极思想，它是我们失败的借口和自我安慰的理由，让我们企图回避挑战。当你 的心中满是消极想法时，你的心智就停止活动。你希望迈向目标，但你的消极思想使你的心智停止前进，而转向恐惧、紧张及矛盾。所以当你有消极的 负面思想的时候。你应当告诉自己：“我不会让它得逞的，我不要听这些消极的话，忘了它吧！”当你扫去心中消极的阴影后，心智就会开始发展茁壮。
②设定工作的目标 目标的设立需要高度的组织，而不是潦草的堆砌。为学习新的技巧、增加收入、事业、个人的成就以及服务你的家人，请赶快设立目标。清楚地为 目标下定义，对你的成功非常重要。只有这样做，才不会被别人的目标所影 响。
③不为虚名、只为成就而工作许多人工作只为了赚钱。我想如果你告诉自己是为了成就及使命感而工 作，自然会赚大钱。
我相信钱是成就的副产品，对大部分人而言，它不过是成就感的附属品， 这点相当重要。很多赚到钱的人依然沮丧，他们沮丧的理由，多半是觉得自己没有成就任何有价值的事情。然而有些人全然以钱来评估一切，即使赚更 多的钱，也无法自我满足。他们一切需求都已达到，没有任何事情能够再引起他们的兴趣。他们发现心灵的空虚，无法以财富来填补。
要走出沮丧只有一个方法：除去一心一意赚钱的念头，而扩展自己心智 的范围；更新自己的心智能力，接受更大的挑战。如果你能为成就感（使命感）而工作，就已踏上成功之路了。
④持之以恒如果你是个没耐性的人，经过 21 天的自我教导训练之后，你就会变得有 耐心。能借着这股毅力，重复温习你的自我教导，而能永久地保持耐心。
⑤增加对意志力的要求 不要再对自己说：“我记不起人名，我数学很糟，我不会拼字。”只要你愿意做，即可做到。让我们对这三种情形一一解决。。我记不起人名：许多书籍教我们用类比的方法去记忆事物，像高先生 长得很高，这样把他的特点和姓名结合在一起，加强印象。但并非每个人都刚好能与名字相符合。问题的核心在于，你若对某人感兴趣，自然会记住他 的名字。所以记不记得住只是心理因素。你当然不可能对每个人都发生兴趣，但有其他感情因素可以让人记住别人的名字。推销员记得住任何可能成为他 的客户的人；政治家为了争取选票，能记得更多的人；你可以对任何人产生兴趣，因为每人都是独一无二的个体。
人能记住名字有三个原因：A 他们将注意力集中在那个人身上，而不是 只想到自己；B 有感情方面的理由使得他们记住那个人；C 初次见面在几分钟内重复那个名字两三次。
你可以很轻松地更进一步：把你遇到的人作个短短的文字素描，包括遇 到的时间、地点、他们的职业或背景，把这些资料写在 3×5 寸的卡片上，每周温习一次，花些时间回想他们的长相。只要短短几个礼拜，你就会得到记 忆力惊人的美誉了。当你开始告诉自己做得到，你就真的有过人的记忆了。。我数学很糟：数学不好有三个原因：A 你一直告诉自己数学很差；B 你避免和数学接触；C 自己从不练习数学。只要朝着反方向做，短时间内你的数学就可以超越一般人了。先去看学校用的教科书，然后每天花 15 分钟做 你最不行的问题和研究它。看些有关数学的演进、练习的有趣书籍。数学是成功的基础，不要把自己摒于它的门外。
我不会拼字：一直告诉自己“我不会拼”，你当然拼不出来。每天练习 五分钟，可以进步多多。买本字典，把查过的单字记在 3×5 寸的卡片上，每 周练习一次。
只要努力，你就能胜任所有你想做的事。成功的人处处都要有好的表现， 他们了解一般人都把时间精力花在告诉自己多么差劲，而毫无竞争的准备。
（改造一生的良言）
□我从来不做负面的想法。
□我一向有明确界定的目标。
□我是为了成就感与使命感而工作，不只为了赚钱。
□我有毅力、能持之以恒，它粉碎了重重障碍。我能通权达变，有适应 力，能坚持去做值得做的事。
□我对人名的记忆惊人。初次见面时，我会在谈话时重复几遍他的名字， 然后记在卡片上，每周温习。
□我数学很拿手。因为我喜欢它，而且做练习，对它颇有了解。
□我是拼字专家，因为我了解对于成功的人，字是很重要的。
□ 我擅长×××（自己想做的事），因为我努力去钻研它。
支配潜意识越是重要的问题，出自潜意识的答案往往越正确、越卓越；它是你心血 的结晶，也许它会指出新的方向，使你所付出的精力和勇气得到丰硕的回报。。要是我走运就对了。。要是我有点钱该多好。。要是没和他结婚就好了。。要是找对公司就好了。。要是生在别人家就好了。 你会这样推诿责任吗？我们大半都会如此，总认为父母、老师、朋友、老板、配偶、公司、国家应当担负起改善生活的责任。但这样并没有解决问 题。别人或组织本身，也有自己的问题待解决。
（1）对自己的一生负责 这是什么意思呢？靠别人来做你必须自己做的事，将永远失望。除了自己作主，担负责任外，没有人能代劳。 自己赚一块胜于别人给你十块。自己赚钱可以制造依靠自己的自我意象；接受别人的给予，只会造成依赖他人的自我意象。这就是为什么“富不 过三代、贫不过三代”。饭来张口、钱来伸手的日子最易腐蚀人心，这些人将“死于安乐”，把幸福毁于自己手里。未经一番艰苦创业，哪能得到幸福 生活？
“一生对自己的行为负责，只有找自己才能求得幸福。”把这句话一次 又一次地输入你的潜意识中。
仔细推敲你要解决的问题，把它界定清楚。先写下来，能有助于你对问 题彻底地了解，以谋求解决之道。把它分成几部分，依重要性排列，这样一来你就能很快找到解决的方法。
如果你不想将问题写下来，这表示你害怕。消除的方法是把你实际遇到 的问题和你的感受，前后分别写在两张纸上。
当你分开处理恐惧和实际问题之后，你的潜意识会解决困难，你的害怕 也消失于无形。
将问题提纲挈领地描绘成树枝状，且对它下定义之后，你才能解决它。 多收集些资料，然后拿支笔、几张纸，选个安静的地方写下你的感受和想法。
从不同的角度来写，假设任何可能性，然后详细地再写一次。
记住，此刻你不是要“解决”，而是要“了解”这个问题。时机一到， 潜意识中自会浮现出答案来。
这种做法有个惊人的结果：这个令人伤脑筋的问题，根本只是庸人自扰。 怎么办？第一步先写个正面的自我教导来战胜你的忧虑，然后再一天温习三 次新的教导。
要全然理性地思考问题真象是很困难的。要面对所有你能鉴定的事实，权衡所有你能发现的证据，考虑你能想象到的每一种可能，解开你的矛盾， 如此强迫自己学习、做许多细微部分的决定。这样一来，你便从这问题中学得很多，而其解决的方法也使你提升了一大步。
尽量完全着力于分析问题，而不要勉强自己去解决。你只是将题目输入 潜意识，下好定义，具备了必要的资料，程式就出来了。接着想象你找到了答案，然后统统抛开。在这期间，你完全不要去想它，到了适当的时间，答 案会自动出来。忧虑不能帮你解决问题，只有精神轻松，潜意识才会生效。