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应该选用布胸罩。合成纤维制作的胸罩会造成乳房的摩擦裂伤。有些孕妇为让乳房结实,就按别人介绍的经验,用酒精涂乳头。其实这样做不好,因为酒精会使皮肤变得过分干燥,引起乳头裂伤,妨碍哺乳。
如果孕妇乳头扁平或下陷,到第8个月的时候,就要开始做乳房按摩了。将乳晕(乳头四周的深色部分)往上下左右的方向推压,每天1~2次,每次做数分钟。到了第9个月时,就要每天做促使乳腺畅通的按摩,将乳房用拇指食指扶住,轻轻推压,每次1~2分钟,每天坚持做,这种按摩能促使乳液的产生,并能使乳腺畅通。
怀孕后期,阴道分泌物增多,外阴部容易污染,所以要每天清洗以保持清洁。由于局部充血,皮肤粘膜特别容易受伤,所以洗澡时动作千万要轻缓,浴毕可使用爽身粉,保持身体舒适与清爽。在住院待产前,就要事先洗好头,保持全身的清洁。怀孕后期,最好不要烫发。
为了更富有魅力,您还得在着装、姿势方面下点功夫:走路时,不要过分后仰。这会由于过分挺胸而背痛,而且姿势不太雅观。为了保持良好的姿势,得选一双合适的鞋子。
为了弥补体型上的不足,你应该更加注意脸部的美容:头发要梳理得整齐美观,化妆要仔细、自然。头发要短一些,服贴一些,这样你那略显沉重的体型就会显得轻松了许多。你可以把头发梳成一种使脑袋显得小巧玲拢、完全露出脖子的发型。到了怀孕中期,你的身体日渐粗大。质地太软、颜色灰暗、皱褶明显的衣料,你都该避而远之了。紧身的衣裙、粗毛绒衫或者肩缩领的衣服都不适于你。这些样式,你穿了不仅很别扭,而且很不雅观,愈加显得笨重了。
你应该让脖子都露出来,到了夏天可以穿短袖或完全元袖的衣裙。头及胳膊的效果会使人产生错觉,你便变得轻盈,惹人喜爱了。
穿袜子时,要穿与裙子的颜色协调一致的,这样会显得身材修长。裙子的长短可以通过照镜,看看怎样的长度最合适。
假如在妊娠期间,指甲脆而易折,你可以每天服用6克明胶。但指甲变脆往往是由涂指甲油造成的,因此要停止使用。
但愿通过努力,你会变得更加美丽可爱,使你的身体更加健康,精神更加舒畅,生活更加美满。这些会使你腹内的胎儿处在一个安定、舒适的环境之中,这对胎儿的发育是大有好处的。而且,这也是胎教的良好基础。
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本片奉献给所有伟大的孕妈咪和可爱的小天使!片中精选了对孕妈咪和宝宝都健康有益的世界经典音乐,是培养未来宝宝听力、记忆力、观察力、思维能力、语言表达能力的美丽音乐盒!〃耳聪目明〃之说足见听觉和视觉对人智力发育的重要性。和谐的色彩,优美的音乐结合在一起能使人产生松弛的感觉,脑电波也会变的缓慢,精神变的平静祥和,身体松弛舒畅,使潜意识中的庞大力量没有阻碍的慢慢诱导出来。目录:01 胎教专家致准妈妈的话02 让准妈妈听音乐03 蓝色的歌唱04 茉莉花05 绿叶上的跳舞06 森林中的水车07 春之声08 金和银09 绿野仙踪10 光明11 红蜻蜓12 星星13 春的诗语14 月光曲15 多瑙河之涟漪
三十二、父亲与胎教
一、切奠定了做爸爸的责任
胎教不仅是母亲的事,和父亲的关系也很大,父亲是母亲接触最多而又最亲密的人,父亲的一举一动,乃至情感态度,不仅影响到妻子,也影响到妻子腹中的胎儿。
1.做好后勤工作妇女在孕期需要大量营养。营养不足,后代不但体质差,而且胚胎细胞数目以及核酸的含量也比正常低,从而影响到胎儿出生后的智力。因此,做父亲的一定要千方百计地做好后勤,以保证母子身体健康。
丈夫要关心、体贴怀孕的妻子,挤出时间多陪陪妻子。除了帮助妻子主持家务,减轻体力劳动外,还要妥善安排好妻子的饮食,以保证营养物质的摄入。
孕妇腹部膨大,活动不便,操劳过度或激烈运动,会使胎儿躁动不安,甚至流产。做丈夫的要自觉地多分担家务事,不要让妻子做重活,要让她有充分的睡眠和休息。在乘汽车,逛商店时,要保护妻子,避免腹部直接受到冲撞和挤压。
2.适当调节妻子的情绪
胎儿发育需要适宜的环境,也需要各种刺激和锻炼。胎儿除生理需要外,还需要一些与精神活动有关的刺激和锻炼。例如,丈夫可与妻子开开适度的玩笑,幽默风趣的话会使妻子的感情更丰富;陪妻子观看欢喜的影剧;让妻子与久别的亲人重逢;让妻子参与社交和调解邻里纠纷;陪妻子作短途旅游等。总之,让她的情绪出现短暂的、适度的变化,为未出世的孩子提供丰富的精神刺激和锻炼,以适应当今社会快节奏变化的需要。
强烈的噪音或振动,会引起胎儿的心跳加快和痉挛性胎动,因此,要保持环境的安静,在做噪音大、振动强的活动时,要尽量离妻子远些,以免吓着未出世的小宝贝。
3.做点〃自我牺牲〃
母亲所患的任何一种疾病,对胎儿都是不利的,父亲得了传染病,也会通过母亲而危及胎儿。不论父母,在疾病流行季节,都要少去公共场所,丈夫一旦得了传染病,要与妻子隔离。
吸烟对胎儿危害极大,在烟雾潦绕的环境中生活的孕妇,不仅在呼吸道吸人大量的一氧化碳,而且香烟中的尼古丁还能通过皮肤、胃肠道进入母体,从而祸及胎儿。据国外调查资料说明,胎儿的畸形率,与父亲的吸烟量成正比。为了母亲和胎儿的健康,难道作丈夫的不能做点牺牲少吸烟或不吸烟吗?
4. 激发妻子的爱子之情
丈夫除了让妻子多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外,还要多与妻子谈谈胎儿的情况,如:询问胎动,提醒妻子注意胎儿的各种反应;与妻子一起描绘胎儿在〃宫廷〃中安祥、活泼、自由自在的形象;一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人,体形是那么健壮完美。可别小看这些,要知道,这对增加母子生理心理上的联系,增进母子感情都是非常重要的,尤其是丈夫要引导妻子去爱护腹中孕育着的胎儿,切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型,面部出现色素沉着,损害了自己的容颜等,就怨恨腹中胎儿。许多实验都证明,母亲对胎儿有着密切的心理联系,母亲对胎儿有任何厌恶情绪或流产的念头,都不利于胎儿的身心健康。
做丈夫的对妻子要保持良好的情绪。如前述,孕妇的情绪能影响胎儿的身心发育。情绪过度不安,可能导致胎儿脑积水或腭裂、唇裂。在怀孕后期受到恐惧、惊吓或严重刺激,能引起胎盘早期剥离而致胎儿死亡;孕期经受长期情绪压力,胎动次数比正常多数倍,胎儿出生后不但体重轻,而且消化功能失调,喜欢哭闹,不爱睡觉,易受惊吓,此类孩子长大后,往往对环境适应性差。妻子心情不好时,丈夫应开导她,安慰她,切忌惹妻子生气。而经常陪妻子散步,听听音乐,不但使孕妇心情愉快,而且胎儿也十分惬意。
另一个值得注意的是:妊娠初期和后期,夫妻同房易引起流产、早产或阴道感染;在产前一个月性生活频繁,可引起胎儿呼吸困难和黄疸等。妇女在妊娠期对性的要求多半不高,因而克制房事的主要责任在丈夫身上。
5.协助妻子搞好胎教
音乐胎教不仅可促进胎儿的身心发育,还能培养儿童对音乐的兴趣。据听力学家米歇尔·克莱门斯的调查发现,胎儿喜欢听维伐尔地和莫扎特的乐曲,这些轻松愉快的乐曲,可以解除胎儿的烦躁情绪,使胎儿的心率趋于稳定;反之,听勃拉姆斯的乐曲或摇摆乐舞曲,胎儿会躁动不安。让胎儿听音乐的具体方法是:每日播放几次音乐,将耳机放在妻子的腹部,每次15~30分钟。
6、丰富妻子的业余生活
除了听音乐外,还可以作画,观看艺术表演,以提高艺术修养。同时,丈夫要鼓励妻子加强〃专业〃学习,特别是妊娠后期还可与胎儿一起学习,如看看儿童读物,读读外语。
孩子是夫妻爱情的结晶,胎教自然要双方共同承担。当你为即将做爸爸而欣喜的时候,切莫忘了胎教的责任。
二、请未来的爸爸来帮忙
在孕期中,丈夫要帮忙的事有以下几方面:
量宫底
妻子排尿后,取仰卧位,两腿屈曲,丈夫可用卷尺测量妻子耻骨联合上沿至子宫底的距离。自妊娠20周开始,每周一次,一般每周增加1厘米。到36周时,由于胎头入盆,宫底上升速度减慢,或略有下降。宫底升高的速度,反应了胎儿生长和羊水等情况,如有过快或过慢的情况,应当请医生检查。
听胎心音
妻子仰卧位,两腿伸直,丈夫可直接用耳朵或木听筒贴在妻子腹壁上听胎心音,其声响是滴答、滴答的跳动,一般每分钟为120~160次。过快、过慢或不规则,均属异常现象。
数胎动
妻子仰卧或左侧卧位。丈夫两手掌放在妻子的腹壁上可感觉到胎儿有伸手、蹬腿等活动,即胎动。胎动一般在怀孕后4个月时开始,7~8个月较明显,其次是一天有两个高峰,一个在下午7~9时,一个是午夜11时至凌晨1时,早晨最低,胎动是胎儿健康状况良好的一种表现。
称体重
从妻子怀孕28周开始,可每周测量一次体重,一般每周可增加500 克。孕妇体重过重或不增加,都是不正常的表现,孕妇应到医院请医生检查,帮助找原因。
三、做一代父亲
千百年来,生儿育女似乎是女人的〃专利〃,男人活动的大地是社会这一大舞台,家庭这一小天地才是女人世袭的领地。
但现在国外有父亲请假育婴儿趋向。
在美国,至少有40%的大公司,允许父亲可以请假育婴。�