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164 人生的智慧
情。因此，思考的结果不可能每时每刻呈现在＇163＇我们的眼前。
正因为这样，尽管我们经过细致的思考已经放弃了某一令人愉
快的东西，但一旦看见这可欲之物，我们就会受到它的吸引。
同样，我们知道别人的某一个判断根本站不住脚，但我们的内
心仍然对此感到不快；虽然我们清楚明白别人的某一冒犯卑劣
至极，根本不值一驳，但这一冒犯仍然会使我们愤怒。基于同
一个道理，不存在危险的十个理由根据都敌不过一个存在危险
的表面假象。所有这些例子都可以让我们认识清楚那深藏于我
们本性之中的根本的非理性。女人经常屈从于类似的印象，而
具备超常的理性以至于不受印象影响的男人为数也很小。如果
我们无法纯粹通过思想消除某一印象影响的时候，最好的办法
就是运用相反的印象以中和它的作用。例如，受到别人的侮辱
时，我们可以想到那些敬重我们的人；对付印象中的某一威胁
性的危险，脑子就凝神审视能化解这一危险的办法。在莱布尼
茨的 《新论文》（第一部第二章），莱布尼茨谈到了一个意大利
人运用办法承受住了别人对他的严刑拷打。这个意大利人的脑
中片刻不停地想象着断头台的画面。因为如果他认罪，那等待
他的命运就是断头台了。所以，他不时地大声喊道：“我看到
你了！”这句话的含意是他后来才解释的。正是由于这里所说
的理由，当我们周围所有人持有与我们不一样的看法，并因此
做出与我们不一样的行为时，尽管我们相信周围的人是错的，
但始终不为所动却是一件困难的事情。对于一个化装潜逃的国
王来说，他那忠实的侍从坚持与他私下履行礼节和表现卑下的
态度就几乎是一种必不可少的信心鼓励了，否则到了最后，这
个国王对自己的身份也会产生怀疑。＇164＇
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第五章 建议和格言 165
第二十节
我在第二章里强调了这一点：身体的健康价值无比，它构
成了我们幸福的最首要和最关键的要素。在这里，我谈一谈保
持和增进身体健康的几条大体的做法和原则。
在我们身体健康的时候，我们可以让身体的整体或部分承
受负担和压力，藉此可以把自己锻炼强壮，使身体习惯抵御各
种各样的恶劣影响。但一旦我们身体的局部或整体出现了不健
康的状况，那我们就要采用相反的做法：以各种可能的方式让
患病的部位得到休养、生息；因为患病或者虚弱的身体经受不
起任何锻炼。
肌肉可以通过加强运用而得到加强，但神经经受折磨却会
遭到削弱。因此，我们可以从事适宜的劳作以锻炼肌肉，但却
应该保护神经不受操劳。同样，我们要避免眼睛受到太强烈的，
尤其是反射光线的照射；不要在黑暗中用眼，以避免加重眼睛
的负担。也不要持续看视细小的物件。同样，不要让耳朵听到
太强烈的噪音。不过，最重要的是我们不应让大脑进行一切强
迫性的、持续不停顿的和不合时宜的劳作！因此，我们在消化
食物时应该让大脑休息，因为在大脑酝酿思想的生命力此刻正
在胃部和大肠紧张工作，准备食糜和乳糜。基于同样的理由，
我们在进行剧烈的肌肉运动时或之后，都应该让大脑得到休
息，因为运动神经和感觉神经是大同小异的。正如我们受伤的
四肢所感受到的疼痛其实发自大脑，同样，真正工作和走路的
是我们的大脑，而不是手和脚。也就是说，主管工作和走路的
部分大脑通＇165＇过延长神经和脊髓，刺激四肢的神经并以此使
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166 人生的智慧
四肢运动。因此，我们四肢所感受的疲倦，其真正源头在大脑，
所以，只有进行随意运动——亦即指令由大脑发出的运动——
的肌肉才会感到疲劳，而并非随我们意愿工作的肌肉，例如心
脏，就不会感到疲劳。所以说，如果我们强迫大脑同时进行剧
烈的体力活动和紧张的精神活动，或者在这两种活动之间间隔
很短的时间，那么，很明显，大脑就会受到损害。这一点和以
下的事实并没有出入和矛盾：在开始散步时，或者经过短暂时
间的漫步以后，我们经常会感到精神活力得到了提升，原因就
在于大脑掌管肢体活动的部位还没有感受到疲劳，而在另一方
面，轻微的肌肉活动和由此引起的呼吸增加却加大了大脑动脉
的血液流量，并且带来了更多氧气。我们一定要给予大脑必需
的、足够分量的睡眠，藉此休养、恢复。人需要睡眠就等于钟
表需要上发条 （参阅《作为意欲和表象的世界》的第二篇第十
九章）。一个人的大脑越进化，大脑活动越大，那他所需要的
睡眠分量就越多。但超出了所需的分量则只是浪费光阴而已，
因为在睡眠的时间长度上所得到的却在质量深度上失去了（参
＇18＇ 。我
阅 《作为意欲和表象的世界》第二篇第十九章结尾处）
们应该知道：大致而言，我们的思维活动不过就是大脑的一种
有机作用，因此，这种有机活动及其休息类似任何其他有机活
动。正如眼睛的过度操劳使眼睛受损，同样，思考过度会损害
大脑。胃部的作用就是消化，大脑的作用就是思考——这一说
法是正确的。但认为一个非物质和简单的灵魂寄居在人的大
脑，不断在思考，因而永远不知疲倦，对这个世界也一无所需
——这一看法则是错误的。这一谬误确实误导不少人做＇166＇出
了荒唐的事情而导致思维愚钝。例如，腓特烈大帝曾经尝试完
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第五章 建议和格言 167
全戒除睡眠。那些哲学教授可千万不要再用他们的、为迎合需
要而编制的问答指南式的婆妈哲学，为类似上述谬误推波助
澜。甚至以实践的眼光也可看出这一谬误的害处。我们应该习
惯于把我们的思维活动绝对视为一种生理作用；并根据这一点
避免使我们的思维过分操劳。同时，要记住，我们所有身体的
痛苦、疾病和紊乱，无论发生在身体的哪一个部位，都会影响
大脑精神。阅读加班尼斯的著作《人的生理与精神之间的关系》
会对理解我上述所说的话有很好的帮助。
很多伟大的思想家和学者到了晚年就智力衰退，变得孩子
气，甚至出现精神错乱，原因就在于忽略了我在这里所说的要
点。例如，这个世纪的著名英国诗人华尔特·司各特爵士、华
兹华斯、修特等，到了晚年，甚至在步入 60 岁以后精神思想
就变得衰弱、呆滞，甚至沦为痴呆。对此的解释无疑就是他们
都受到了高额金钱的诱惑，把文学当成了一种生财工具。这诱
使他们进行了违犯自然的脑力劳作。谁要是把毕加索斯套上苦
役的轭子，用鞭子抽打文艺女神，那么，一如那些强迫得到维
纳斯爱神服务＇19＇的人，同样会遭受惩罚。我怀疑甚至康德在最
后成名以后，在其生命的最后岁月里也是工作过头了。这样，
他生命中的最后四年就成为了他的第二个童年期。相比之下，
魏玛宫廷的先生们——歌德、魏兰、涅布尔等——直至高龄都
能保有完好的思想能力和精神活动。这是因为他们并不是为金
钱而写作的人。伏尔泰也属于这样的情形。
一年中的每一个月份对我们身体的状态、健康，甚至我们
的思想，都有着某种直接的、独立于天气之外的影响。＇167＇
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168 人生的智慧
第三部分 我们对他人应采取的态度
第二十一节
在这世界上生存，具备一定的预见能力和宽恕能力合乎我
们争取幸福的目的：前者帮助我们避免受到伤害和损失，后者
则为我们免除了人事纷争和吵闹。
谁要是生活在人群当中，那他就绝对不应该拒绝和谴责任
何人——只要这个人是大自然安排和产生的作品，哪怕这个人
是一个最卑劣、最可笑的人。我们应该把这样一个人视为既成
的事实和无法改变：这个人遵循一条永恒的、形而上的规律，
只能表现出他的这个样子。如果我们碰到一些糟糕透顶的人，
＇20＇
那就要记住这一句话：“林子里总少不了一些怪鸟。”