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功了!”,特别的开心!
整整一个上午的时间,霸王花们只学会了飞跃独木桥!跟男兵比起来,是有很大差距的!因为男孩子天生就胆子大!赶走敢跳!
出过午饭,休息了一会,便又开始了紧张的训练,“横江铁索”相对来说难度小一些,可是没有臂力和腕力,加上腹肌力度不足,有的女兵一半就掉了下来!练到最后,动作要领是掌握了!只是腹肌力量不足,只有三两个过关的!
“袁笑!你过来!”杨潇叫过袁笑道:“兄弟,咱这方法有问题!急于求成了!女兵不像咱们那时候!男孩子本来就喜欢运动,即使没当过兵的军校生,也是有力量的!这帮女孩子,明显力道不够!所以才会导致过不了关!明天开始,改变计划,先来锻炼她们的全身肌肉的力量,再来强度训练!”
“哈哈哈!大哥,你和我想到一块去了!好!同志们!全部停下来!”,女兵们一听,顿时好像散了架子,瘫倒在地,太累了!有的伤到了肌肉,尤其是孙蕾,肚子居然肌肉拉伤了!
“同志们!今天的训练到此结束!明天再来!都回去吧!孙蕾留下!其他人回去休息!”
“为什么呀教官!我犯傻错误啦!”孙蕾直纳闷,杨潇笑道:“如果你还想明天继续和大家一起训练的话!就听我的话绝对没错!”
“欧!那好吧!拜拜姐妹们!”她来到杨潇身边,杨潇道:“跟我走吧!”
“教官!去哪呀!别把俺卖了!”孙蕾笑道,杨潇也笑了:“卖了你有啥好处?我这身皮还想穿呢!可不想换带号码的衣服!”
“嘻嘻嘻!原来教官也有开玩笑的时候!”孙蕾嬉皮笑脸道。
“且!我又不是苦行僧!要是你们能让我省心的话!我会天天开心的!”
“我可没气你!”孙蕾调皮到,杨潇哈哈笑道:“你是没少气我!才对!到了!进去吧!”
杨潇走进自己的办公室,坐了下来:“躺倒床上去!”
“干嘛!”孙蕾双手抱着肩膀道,杨潇命令道:“躺上去!别动!”说完脱了衣服,从抽屉里拿出一个精致的盒子,来到她的身边道:“把上衣脱掉!”
“啊?教,教官,我,我可不是一个随便的女孩子!不会为了讨好教官而献身的!”她护住胸到,杨潇一阵哈哈大笑道:“你呀!想什么那!满脑子的坏思想!你的腹部肌肉拉伤了!我来给你回复了!省的明天的训练参加不了!”
“有木有搞错!吓我一跳!”孙蕾忽然道:“你又不是医生,怎么给我看病呢?”
“谁说我不是医生?这是什么?”他从锦盒里拿出自己的另外一个身份证件,孙蕾接过来一看,上面写着:四海国际医疗爱心针灸院院长,中国人民解放军第一针灸医学院院长杨潇。
“哇!杨教官,您还真不是普通的酷啊!特种兵王,神医,双重身份呢!”说完便脱掉自己的外衣,露出里面雪白的肌肤,那高耸入云的饱满,让人想入非非,如果没有军用背心,那*沟一定会深不可测的!
可是杨潇却连看都没看,让她平躺在床上,身体放松,然后便拿起一根中等长度的金针,就要扎:“等等!教官!疼不疼啊!轻一点!人家很怕疼的!你温柔点啊!”杨潇拿着针掐着腰道:“我怎么听着好像要入洞*的感觉呢?妹子你头一次呀!”
“咯咯咯。。。。。。”孙蕾笑的肚子直疼:“教官!你,你六毛!”
“还我六毛!你看你那样子,好像就要迎接人生第一次一样!放心吧同志!一点点疼痛感都没有的!只有那么一点点麻舒舒的感觉!来吧!”杨潇运气于掌,想把她拉伤的部位用气功理顺了一下,减轻了不少疼痛感,孙蕾就觉得小腹一阵滚热,很舒服!“欧!。。。。。。”,杨潇差点没趴下:“妹子!能不能别整这动静!我听着发麻!”
孙蕾直想笑,憋住了:“好了!我不出声就是!”极力享受着这舒服的感觉!杨潇收手,拿起金针捻着刺进孙蕾的穴道,一连刺了七针,方才罢手,然后让她坐起来,手掌紧贴着她的命门穴,将真气灌入她的体内,游走于腹部经脉之间,过了半个小时之后方才收功站起:“好了!你的伤已经没有大碍了!我已经帮你理顺了被拉伤的肌肉,回去后喝些温水,用热毛巾敷一敷!一个小时!明天就可以继续训练了!”
“诶!真的不疼了也!教官你真厉害!这么几下就把俺治好了!”孙蕾动了动肚子到,杨潇笑道:“只要按照我的话去做!保证你明天活蹦乱跳!去吧!”
“嘻嘻嘻!谢谢教官,那我回去啦!”
“嘿!等等!差点忘了拔针了!”杨潇把金针拔了下来,把衣服递给她:“穿上!别着凉!”
“嘻嘻!谢谢教官,再见!”孙蕾推门走了,杨潇坐了下来,调息了一会,这才躺在床上睡了一觉。。。。。
689别开生面的腹肌特训
晨光熹微,东方刚刚露出鱼肚白,杨潇已经起床了,看了看表,四点钟,他穿戴整齐,走出单人宿舍,来到8号营房,女兵们的兵营。
军营的房门历来都是开着的,他走进房门,背对着女兵们吹响了起床的哨子,姑娘们从睡梦中惊醒,眼神迷离的自言自语道:“什么情况?怎么这么早就吹起床哨了?”揉了揉眼睛,一个高大的背影就站在营房的门口:“姑娘们!起床了!全部到操场集合!”杨潇走出营房,来到了训练场,袁笑已经等在那里了!
“大哥!你是想早起让姑娘们训练吗?”,杨潇点点头:“天气太热!女兵们受不了!所以现在是最好的训练时间!一直到吃早饭!”
“有没有搞错啊!教官是魔鬼呀!这么早就起床了!想把人折腾死啊!”姑娘们抱怨道,可是抱怨归抱怨,作为军人必须执行教官的命令!否则的话就是抗命不遵!要受惩罚的!急急忙忙洗漱,换衣服,跑了出去!不到五分钟时间,三十六名女兵全部到位!
“同志们!知道为什么让你们这么早就起床吗?因为怕你们中暑!所以早上这个时候最适合练功!全体都有,向右看齐!向前看,稍息,立正!今天的科目是强化训练预前练习!”他指着高低杠和格子杠道:“这些是专门练习腹肌和臂力的锻炼器械!所有人毁成一排!齐步走!目标正前方,高低杠!”
来到高低杠面前,杨潇命令道:“两人一组,上!”,蒋小寒和赵梦媛跃起抓住高杠,一个接一个的做了起来!做了十个就做不动了!杨潇喊道:“注意动作要领!运用你们的腹肌,挺起来上抓!”,蒋小寒又坚持做了五个,实在做不了了,跳了下来!
赵梦媛掌握的比较好,居然做了二十个!杨潇道:“蒋小寒!你是个舞蹈选手!讲究的是身体的协调性!腹肌最重要!就像这样!”杨潇说着跳起了伦巴:“看见了吗?伦巴最讲究腹肌的运用!你试一试,把伦巴腹肌的运用联系到高低杠上!就可以了!”
“嘻嘻嘻!教官,你的伦巴跳得真好!比我跳得都好看!”
杨潇笑道:“想当年我是大学校园里的舞蹈冠军!我可以跳三十多个民族的舞蹈!咱们会跳舞的人最讲究腹肌了!对了,这样教你们很费劲儿那!干脆,跟着我跳舞吧!我跳什么你们就跳什么!看好了!”说着便跳起了印度舞,印度的肚皮舞最锻炼腹肌了!姑娘们嘻嘻哈哈的跟着杨潇跳了半天,腹肌也锻炼了!这舞蹈学的也差不多了!杨潇忽然间发现,有些时候,教条式的锻炼还不如活学活用,这样既活跃了特训生活,还使军营的生活变得多姿多彩了!这岂不是一举夺得吗?
有些舞蹈动作是非常锻炼腹肌的!杨潇教了她们整整三个小时的舞蹈,姑娘们学的可带劲儿了!“好!腹肌训练到此为止!吃完饭后,我们训练腕力和臂力!”
吃过早饭后,杨潇和袁笑带着姑娘们来到了高低杠面前,杨潇道:“咱们今天来个比赛,我带着一组,袁教官带一组,看看谁的小组最终得分最多!你们说好不好姑娘们!”
“好!”,这到是挺新奇的!从来没这么玩过!还记得上学时,时不时的有这样的比赛,姑娘们顿时觉得好像是回到了学生时代,“下面进行分组,所有人会成两排!十八人一组,谁先来?”
“报告教官!我先来!”蒋小寒自告奋勇到,另一组赵梦媛走上前道:“我第一个!后面的一个个跟上!”,两人起跳,抓住高杠,开始做了起来!
“一,二,三。。。。。。”队友们给她们记数,直到她们做不动了为止,记下第一组数据,然后换人,记第二组数据,把数加起来,各组的队员们分别给自己的队友加油:“婉婷!加油!婉婷加油!周扬,加油!周扬,加油!”,呼喊声此起彼伏,惹得过路的男兵们驻足观看女儿国的叫喊声!
“嘿!杨教官他们这是干什么呢?咱们训练时可没这样过!太有意思了!嘿!瞧瞧,这帮女兵们,练得多带劲儿啊!”
“是啊!这一个个长得!看那个苗条大个的,该大的大,该小的小,真是美极了!”
“怎么的?相中啦!去追呀!”
“拉倒吧!这些花是只能远观不能近瞧也!”
“德行!还拽呢!不追?那我可下手了!不追白不追!”两个男兵嘻嘻哈哈的走了!
当所有的女兵都做不动的时候,杨潇看了看结果:“现在报告数据,我们这组作了1800个!袁教官这组作了1830个!你们说怎么办?姑娘们!”
“教官!还有你们俩没做呢!你们比一下不就得了?”蒋小寒喊道,“对!杨教官,我们相信你,一定能够赢了她们的!”
“哈哈哈!是吗?那好!我们来做一下!袁笑,来吧!咱哥俩好就没在一起做运动了!来一把?”
“比就比!谁怕谁呀!是不是姑娘们!”
“对!我们必胜!袁教官加油!”两人上了高杠,开始做了起来!袁笑本来就没有杨潇做得多,因为杨潇属于持久性的选手,后劲儿强!
“杨教官加油!杨教官加油!”,那边喊:“袁教官加油!袁教官