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当你进入星光层面中，你会见到许多特殊的事物，也许你会看到远处有灿烂的光，不过那些生存的层面是你目前还不能到达的。你还记得我们以前提到的钢琴琴键吗？人在肉体的形态中，只能知觉到三、四个音阶，但是进入星光体时，你能把你知觉的范围向上扩展一些，也能使你了解你的上层还有更伟大的事物，这些＇东西＇以强光来代表他们的存在，而这些光对你目前而言是太强了些，所以你看不出来他们到底是怎么样的＇东西＇。
不要气馁！目前，让我们先停留在中阶层的星光世界中，在这里你能拜访亲友，去看看世界上的大城市以及大图书馆，读各种语言的图书 记住！在星光层面中阶层里，你通晓所有语言。请你一再练习星光旅行，我现在来描述一下星光旅行的情形，只要你练习，这些情形也会成为你的经历：
夕阳渐残，夜幕渐垂，幽暗的黄昏暮色也愈来愈暗，天际由灰暗转成全黑，这时华灯初上，渐渐转成万家灯火，青白的街灯照亮了街道，家家户户透出了昏黄。
我们的身体平躺在床上，意识是清醒的，全身放松了，渐渐有种轻微的撕裂感觉，好像有什么东西在飘浮、移动，全身有一种极轻微的痒感，渐渐的肉体与星光体分开了，在肉体上方有一云状形体在闪烁的银带上端形成，它的样子看上去很轻，就像一片墨水印一样飘浮在空中，它渐渐形成了人体的形状，在离肉体三、四呎的地方摇摆。几秒钟后，星光体再向上升一些，接着脚部向下，而渐渐下沉，变成站姿，到床前凝视已离开但仍有银带相连的肉体。
室内跳动的光影好像奇形怪状的动物。银带闪动着银蓝色不刺眼的光，星光体也闪着暗蓝的光。星光体四周看一看，然后向下看看舒舒服服躺在那儿的肉体，肉眼是开着的，呼吸沉静而轻浅，不动也没有痉挛，很舒适的躺在那儿休息。银带并无异状，所以没有任何不安的征状。星光体觉得满意之后，安静而缓慢的向上升，通过房间的天花板及屋顶，而到达外面夜空之中。银带一直伸长，但是它的大小厚薄却维持不变，好像星光是只充满了气的气球系于房中的肉缝上一样。星光体向上升，离屋顶五十、一百、两百呎，然后它停下来，四周张望。
从远远近近的房子里伸展出许多淡蓝色的线，那是其他人的银带，有些伸展的很长很高，消失在无穷远的距离外。人无论大脑意识知道还是不知道，都会在晚间做星光旅行，只有一些幸运而又练习不辍的人，才能将他们旅行所获的全部知识完整的带回来。
我们刚刚提到的那个星光体在屋顶上飘浮了一会儿，四周看看，正在决定去那儿。最后它决定去一个很远很远的地方，一旦它决定了，它开始以非常快的速度，几乎是一瞬间，它就经过了陆地、海洋。海浪顶点白色的浪花历历在目，海上有艘邮轮正在汹涌的波浪中前进，灯火通明，甲板上还传来了音乐。星光体快速的超过了时间，由夜晚回到黄昏、回到下午，直回到日正当中的时刻，最后星光体到达了它想要看的地方，一个遥远的地方，它所爱的土地，住着它所爱的人。星光体缓缓降下，混入肉体的人群中，不被发觉，别人也听不见它的声音。
最后有一种连续的牵扯力度经由银带传来，那是留在远处的肉体感到黎明将至，召唤星光体回去。星光体又徘徊了一阵，直到最后不能再不理会召唤了，这个影体升入空中，先停一会儿，终于像只要返家的鸽子，加紧速度，飞快掠过大地、水域，直来到屋顶上方的位置。其他的银带也在抖动，这是表示其他的人也正要回到肉体去。这个星光体由屋顶及天花板穿过，向正在沉睡的肉体接近，非常轻巧、缓慢的调整沉入肉体的姿势，非常缓慢而轻柔小心的回到肉体去，有一段时间有种寒冷而迟钝的感觉，好像铅块压下来一样，那种轻盈、自在、星光体能见鲜明颜色的惑觉没有了，取而代之的是＇冷＇，就像温暖的身体穿上了一件湿冷的外衣。
肉体抖动了一下，睁开眼睛。窗外第一线模糊的阳光出现在地平线上。这个肉体活动了一下说：＇我记得昨晚全部的经历。＇
你也能做到！你也能星光出游，看到你所爱的人，你与你所爱的人之间情感愈深t便愈能容易的去探望他们，不过这需要多多线习。依据古老东方的傅说，很久很久以前所有的人能做星光旅游，但是后来这种能力被误用后，人便丧失了这种能力。对心存正念的人而言，只要多加练习便能解除肉体沉重的束缚，到达任何想去的地方。
只做五分钟或者五天是办不到的。首先你要＇想象＇你能做。你相信你能做到，你便能做到。如果你真的相信你能做到一件事，你便能做到。请相信这一点，再加上练习，你便能星光出游了。
再度提醒你不要害怕，在星光旅游的时候，没有人能伤害得了你，不论低灵表现出多令人害怕、恐怖的外观，你甚至可能连看都看不见。除非你害怕，否则他们是无法伤你分毫的。大无畏的精神使你得到周全的保护。
所以请你多加练习以及决定你要到那里去，好吗？平躺在床上，当然只有你一个人躺在邪儿，告诉你自己：今天晚上你要到某某地方？见某某人？而到早晨醒来时，你会记得所有你做过的事。只要练习，就能获得这些。
第十一章 星光体出游
星光体出游是非常重要的课题，所以这一章再来讨论一下这个题目。
我建议你仔细读这一章，至少要像读前几章一样仔细注意每一细节，然后在几天前就预先选定一天晚上来做实验。在预定实验日子的前几天，天天要想：你将要在意识清醒的状态下出体，并且对所发生的事情完全清楚记得。
你是知道的，准备工作及事先决定做什么颇费周章。古代人用＇咒＇，也就是不停重复一种＇祝祷词＇，使之传递到潜意识中。重复祝祷能使意识 只占我们的十分之一 向潜意识发出命令。你可以用以下的祝祷词：
＇在某某日我要做星光旅游，我将完全知道自己的所行所见，并且在回到身体时完全记得，我将能胜任此事，不会失败。＇
你必须重复祝祷三次：也就是说第一遍把它说出来，重复第二遍，第三遍加以肯定。这种过｜程的理由是：一个人说出一件事之后，潜意识不见得感觉接受到这个讯息，因为人一天到晚在说话，我想潜意识一定认为我们的意识这个部分非常爱说话，所以只说一次不足以引起潜意识的注意，第二次完全相同的字句重复说出来之后，潜意识开始注意了，等到第三次的肯定后。潜意识完全接受了我们的祝祷词，并将之储存起来。假如你早晨祝祷三次，那么中午当你独处时也说三次，下午再重复三次，到睡前再重复，就像钉钉子，你拿着钉子，对准木头，只打一下是不够的，你必须一直钉，直到钉子进入到你想要的深度为止。同样的，你一再重复肯定的祝祷词，才能把你希望的事钉入潜意识之中。
这可不是什么新发明，自有人类就有这种方法了。古时候的人对祝祷与咒语知之甚深，只是我们这些现代人忘记了这种方法，或者怀疑这种方法，为了这个原故，我希望你私下自行肯定，而不要让别人知道你在做什么，因为如果别人知道了，或许会笑你，而使你心中产生怀疑。就是因为成人喜欢取笑、怀疑，所以他们看不见神仙，也无法和动物作心灵的感应。请记住这一点。决定那一天合适做实验后，到了那一天你必须努力使自己心情平静，对自己及他人都要心平气和，这点很重要，你必须使心中没有冲突，保持沉静，不使自己兴奋与受到刺激，因为如果当天你和别人有过激烈言词不快，事后你一定会想如果你有时间多想一下，你一定会如何说，并且一直念念不忘别人对你说的话，你的注意力就不会放在星光旅游上。如果你在预定实验的那一天，心境受到困扰不快，那么先前意识清醒时所订的星光旅游计划就要延期，另外找一天心情平和的日子再来实验。现在我们假设每件事都很平静，当天你的注意力放在星光旅游上，就像你平日高兴的期待一次旅行，到远方去看望亲爱的人一样那么愉快，你走进卧室，慢慢更衣，心里十分镇静，呼吸也很稳定，等你准备好上床前，看看你的睡衣是否够舒适？也就是说看看脖子是不是被勒到了，或者腰部太紧等等，因为如果脖子或腰部受到太紧的束缚，会使你分心，身体若不完全舒服就会在一些决定性的时刻里抽动。冉看看卧室里温度是不是不冷也不热，最好能穿、盖得少些，你总不喜欢身体被压得很不舒服吧？
把卧室中的灯关掉，当然窗帘要拉起来，免得还没有天亮，眼睛就受到强光的剌激。等这些事都完善的准备妥当，舒服的躺到床上去。
把自己安排妥当，软绵绵的躺好，让自己完全的放松，如果你能够不睡着，最好不睡着，不过你的祈祷词念得成功的话，睡着了也没有关系，你还是会记得，可是我们仍然建议你尽量保持清醒，因为你第一次出体的过程真的是一件有趣的事情。
舒服的躺着 最好是背部向下平躺 想象你自己正在用力把另外一个个体挤出体外，想像如烟雾般的星光体已经被你推出去了，你感觉得到它像个软木塞一样从水中浮到水面，你能感到它由你肉体的分子中脱出来。然后有一种经微撕裂的感觉，等这种感觉快停下来时，你要注意会有一阵痉挛抽动，你要小心，否则抽动太厉害时，星光体就会被吓回肉体去了。大多数人，事实上我们可以说每一个人，在快睡着的时候都经�