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这一天被叫做安息日，在安息日这天不宜进行太过剧烈的活动，以免造成身心上的亢奋影响接下来的睡眠。
在一个睡眠完成后，联邦人应当进行一段一到两个小时的修行，以驱逐沉睡带来的倦怠。
这种修行其实是从图特加传过去的，当初他们认为图特加心灵之道的修行是一件非常有涵养的事情，但不是为了战斗，而是为了身心的和谐。
这种修行品类繁多，但通常包含一套完整连贯，且舒缓暖身用的动作；包括修行期间的音乐、气味等氛围上的要求；包括修行完后的第一餐要吃些什么，这一餐通常要求精致，要提供足够的营养，且不含刺激性的调味品以及食材，还要根据当地气候季节的不同做相应调整。
在做完这些繁琐的准备后，联邦人会以一种愉悦的心态开始自己的社交活动。
联邦人将这种社交放在自己的工作或生产活动之上。他们认为一个人是在人群之中，而非劳动生产中成就自己的。
接下来在醒来当天的中午，他们会进食第二餐，这一餐会进食主食、肉食等等，以表示整个人彻底激发出最大的活力。
在第一天的下午，这些人会开始大约三到四个小时的工作，随后这一天剩下的时间全由他们自己支配，大多数会选择在星网上度过，而少部分则会去现实中的娱乐场所。
在这一天的深夜一直到第二天日出，联邦人认为这是一个人独处的时间，只有最亲密的人才能与之接触。这段时间，通常被用来缓解压力，通常是精神或者社交上的压力，工作倒不算什么。
虽然这段时间大部分人依旧是在星网上度过的。
次日，联邦人一般上午会工作两个小时，下午工作四个小时。这一天是联邦人主要工作的日子，被叫做生产日。
如果一名联邦人以两天为一个休眠周期，那么他可以提出要求，下午只工作三个小时，为自己留足调整状态休息的时间。
如果这名联邦人以三天为一个休眠周期，那么他需要在第二天上午再工作两个小时，下午则无需工作。
曾经联邦也尝试过，将当地星球的自转周期与联邦人普遍的作息统一起来，一天四十八到七十二个小时。
但很快便因为反对的声音太多而终止了。
反对的原因主要有两点，其一是这会导致每个人的作息节奏趋同，这是在强制性的抹除每个人以不同节奏生活的差异。
这些人认为，一天只有二十四个小时的话，每个人都可以在两天、三天甚至四天中选择最合适自己的作息周期，这是尊重每个人选择的体现。
而倘若一天有六十个小时，他们就必须在同一个时刻起床，同一个时刻休息，或者用非自然的手段改变自己的作息。这是对他们人身权益的侵犯。
而第二点则是，这种调整会导致深夜沉思时间的消失，会进一步因为压力过大而对联邦人造成心理上不可挽回的损失。
没错，联邦人真的认为深夜到日出那段时间是最能放松自己，最没有压力的时间，是和自然休眠一样重要，甚至更重要的存在。
他们认为在工作生活压力如此巨大的联邦，这段时间是必不可少的。虽然他们每两天才工作八个小时左右。
但联邦普遍认为，压力来自星网上过量的信息流和社交中对人际关系的考量。
联邦政府最终听取了这些意见，同意他们在二十四小时制的情况下按照自己的节奏生活。
当然，这一切都只是曾经而已，现在的联邦效率简直比以前不知道提升了多少倍，很多人已经连续学习了十几天了，甚至有人认为，卡佩夫人根本就没想过让他们休息。
很多人向卡佩夫人抗议这种强度的学习会对他们造成不可挽回的伤害。
但卡佩夫人的回复则是她根本不在乎这些，每个人都必须完成她制定的学习目标，不然就要被接管意识强制学习。
至于伤害，卡佩夫人则表示以现在的科技根本不会有生理上的损伤，至于心理上的她不管这些。
这种赤裸裸的对人权的践踏自然遭到了更大的反对，但卡佩夫人依旧不在乎，反正只要这些反对者没有完成任务，卡佩夫人就会给他套上学习装置。
如果他们是在完成每天的学习任务之后再反对的，卡佩夫人则权当听不见。
那么现在一个联邦人的一天是怎样的呢？
从凌晨一点开始，他们要进行五个小时的基础知识学习。联邦人的平均受教育水平实在太差了，甚至不及帝国的三分之一。很多人甚至无法说清星际空轨的原理是什么。
在六点到七点，他们有一个小时的休息和进餐时间。
七点一直到十二点，则是有针对性的短板补习。
十二点到十三点半，是休息和进餐时间。
十三点半一直到十八点，是个人兴趣学习时间，联邦会给出一些选项，让这些人在其中选择一到两门进行深入研究。
十八点到十九点是一个小时的休息与进餐时间。
十九点到二十一点，是答疑解惑时间。
至此，一天的学习任务全部结束。有些勤奋的可以提前完成一天的学习目标，但有的可能还要延期。
而二十一点到次日一点这段时间虽然没有安排学习任务，但却有每日考核，要完成这些考核，同样会花去大量的时间，甚至一些人不得不在休息与就餐时间完成它。
这就是现在联邦人的一天。
第564章 十二家在行动（）
“我好不容易给他们跟上时代的机会，他们竟然还批评我，真是不可思议！”卡佩夫人难道坐在总统办公室里，向米迦勒抱怨道。
“我都不记得我上次休息是什么时候了，他们如果足够聪明的话，每天可都有七个半小时的休息时间！要知道即使是生物技术几乎为零的古代，一个人一天也只需要八个小时的休息时间！”卡佩夫人瞪大了眼睛。
“您上一次休息是在三天前，自然睡眠了两个小时三十六分钟，有明显的潜意识活动，期间您一直面带微笑。”米迦勒做了个有些傻的微笑表情。
“另外您说的古代人休息时间其实是睡眠时间，一般认为古代人中低强度的生产活动、低强度的维生活动和睡眠时间差不多是均等的八小时。”米迦勒依旧保持着微笑指出卡佩夫人偷换概念这件事。
“好了！难道我还需要你来教我吗！”卡佩夫人没好气的对米迦勒说道：“刚改造完才几天？看把你得瑟的。”
米迦勒继续报以微笑，她确实前两天才改造成量子士兵，接替加百利的的位置。她们两个在十二使者里面算是卡佩夫人左膀右臂一般的角色了。
“麦塔德珑，那十二家准备得怎么样了？”卡佩夫人将麦塔德珑喊了出来，问道。
现在卡佩夫人手下的四位量子士兵，米迦勒统管全局，麦塔德珑负责监视十二家的行动，尤利艾尔负责对外情报工作，安布莉则负责督促联邦科学院那边的进度。
麦塔德珑投影出一个影像对卡佩夫人道：“前不久十二家已经完成了坐标折跃相关技术的接触工作，现在正在吸纳整合中。
另外华盛顿家族发出号召，为响应联邦全民学习的策略，应当增加十三家内部应当放弃一些过分重视血统与肉身的想法，进行思维数据化改造来更好的为联邦社会服务。
其余十一家也有一些人响应，卡佩家族也按照您的指示做了积极回应。
从我收集到的消息来看，这是十二家在为逃亡做人才储备。从目前的计划来看，每家大概只会有一到两千人是真正会他们带到仙女座星系的，是他们准备的人才种子。
而这批人才种子大概只占到了十二家总思维数据化改造申请的千分之一。
目前我已经将这些人才种子筛选出来，正在密切观察他们的动机。”麦塔德珑停顿了一会又道：“罗曼诺夫家族同样发出了一项号召，是关于击中力量突破星际空轨曲率上限的。
这项号召暗地里的目的其实是将那些筛选出来的人才种子集中起来，并进行一定的磨合。
这些人虽然也有一定的研究，但其成果其实主要来自当初您给罗曼诺夫族长的那些帝国星际空轨的数据。
那些数据的破解进度虽然还在您给的进度要求内，但实际上真按照罗曼诺夫家族召集的人才种子规模，进度最少应该快三分之一才对。”
卡佩夫人点了点头，这没有出乎她的预料。
“你认为十二家还要多久才能准备完毕？”卡佩夫人问道。
“大约还需要五十二天。”麦塔德珑立刻答道。
“五十二天？这速度倒是可以啊。”卡佩夫人没有立刻调整，而是又将安布莉唤了出来，问道：“科学院那边还要多久才能完成病毒的制作？”
安布莉有些为难的说道：“现在病毒已经达到了您说的对量子永生体产生反应，并进行无序熵增的要求。
但您提到的，要在病毒中间留一个空仓，将十二家的主要人员装进去这点科学院还不知道如何实现。
他们认为以这种病毒的强度，一般智能生命体这样的信息生命根本无法存活，可能刚接触就会立刻疯掉。”
其实安布莉也是有参与到科学院关于这款病毒的研发的，但她也无法解决这东西到底该怎样和那些进行了思维数据改造后的人共存。
这简直是不可能事情。
为了能让这款病毒对量子永生体起反应，研究员极大的强化了这款信息病毒的信息检索能力。
任何与之接触的有序信息体，都不可避免的会在极短时间内被全部感染。
而一旦感染完毕，病毒就会不可避免的开始乱序熵增，控制都控制不了。
在此前进行的模拟实验中，一个中等水平的进行过思维数据化改造后的联邦�