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在当今社会，人们的生活水平已经大大提高了，可是越来越丰富的物质生活却掩盖不了人们精神生活的空虚。常常有一些人为了一点小事而放弃自己的生命，难道说凶们就真的走投无路了吗？下面我们就来看两个发生在现实中的例子。
有一个19岁的高二男孩儿，因为考试没有达到理想的分数，被母亲训斥了一顿。他一气之下就离家出走。由于儿子一夜未归，心急如焚的母亲怀疑他出了事，在深深自责的情况下，竟服毒自杀。在母亲的尸体刚刚火化后，人们又发现男孩儿也服毒自杀了。
冀阳和郭远都在汽修厂上班。有一次，冀阳邀请厂里几位朋友到自己的家里打麻将，郭远一家三口都去了冀阳家。大人打麻将时，郭远11岁的女儿芳芳在旁边玩耍。麻将打到晚10点还没有结束，芳芳就在一旁睡着了，郭远的妻子就要求回去。这时，郭远向妻子请示：“老婆；让我再打几圈嘛，我手气正好，等会儿再走吧。”不料一时分心的他点了对家一个满牌；便责怪妻子影响自己打麻将。于是，郭远与妻子争吵起来。二人各执一词，互不相让，直至动起拳脚。一旁熟睡的女儿被吵醒后，看见父母打斗，吓得大哭。女儿恳求父母不要打架了，夫妻二人不顾女儿的哀求仍继续吵着……几分钟后，在众人的劝说下，夫妻俩停止打架，却发现自己的女儿不知道去哪儿了。
他们赶紧到附近寻找，却找不到女儿的踪影。夫妻二人赶回家中；依然不见女儿身影。接着他们拨打110报警。派出所民警也四处寻找芳芳，也没有找到。
直到第二天，一个晨练的老人在河边发现了芳芳的尸体，报了案。此时夫妻俩后悔莫及，可是一切都无法再挽回了。
看了上面的两个例子，真的让人很心痛，两个花样年华的少年就这样去了。生活中我们难免会遭遇一些挫折，如果跨不过这个坎儿，就很可能会发生上面故事中的悲剧。事实上，只要我们学会控制自己的情绪，拥有一个宽广的胸怀，这些悲剧是能避免的。
如何才能做到不生气呢？
第一，遇到不顺心的事要头脑冷静，理智对待。要善于控制和理顺自己的情绪，做情绪的主人。正如人们所说，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。
第二，做人要胸怀宽阔。心胸有多大，人生舞台就有多大。古人云：会当凌绝顶，一览众山小。不管做人还是做事，都要高瞻远瞩，善于宽以待人，不要鼠目寸光，尽在琐碎小事上纠缠不休。
第三，要善于积极发泄自己的不良情绪。如和朋友谈心、写信、打电话诉说自己的不幸，或到僻静的地方痛哭一场，或把自己胸中的怨言和不满写在日记上，都可以起到积极发泄的作用。
第四，要加强个人的思想道德修养。孔子曰：君子坦荡荡，小人常戚戚。性格暴躁易发火是缺乏道德修养的表现，它与现代人的素质要求是格格不入的。要培养自己的忍耐性，有宽容之心，得让人处且让人，不要与人争名夺利，力求做到淡泊名利，宁静致远，做一个有修养、胸怀宽阔、肚量大、涵养高的人。
粗暴的人惹人烦
生活是我们在自己喜欢的环境中所遵循的一种习惯。所以，秩序是首要的。
———巴尔扎克
在密西根州，有一个人想移去一个朋友家院子里的树根。他把自己家里存放的炸药埋在树根附近，虽然树根是除去了，但爆炸却把树根变成了一颗炮弹，射出163英尺远，最后穿过一家人的屋顶。屋顶被树根弄穿了一个3英尺宽的大洞，然后又劈开了屋椽，穿过饭厅的天花板。
仔细想想，你就会发觉自己的某些举动就和那人的行为是一样的。如果我们用粗暴的言语或者行动来解决问题，结果一定会事与愿违，甚至会越搞越糟。
我们生存的社会有它运行的秩序，无论是谁违背，都会得到制裁。有时候人们会把“极为生气、以至于控制不住自己”当作发泄的理由，殊不知，违背规则的结果都是一样的。
违背了规则就会受到惩罚。在南非，有一支特种部队，其挑选程序堪称当今世界最为严格的。参选者必须是南非公民，还要接受过学校教育；必须在部队、警队服役一年以上，在预备役中呆过一年也可以；必须会说两种以上的语言；年龄必须在18～28周岁之间。另外还有入选测试，它主要包括：身体测试和心理测试。
身体方面的测试包括：两分钟内做完67个俯卧撑，18分钟内完成3公里全速跑。入选后，还要参加一流的海陆空训练，了解自己的任务是什么，掌握如何参加空中合作、水下作战、走过障碍物、丛林谋生、跟踪、破坏等作战战术。在心理测试方面，没有自我控制能力或脾气暴躁的人就会被淘汰。
这就是特种部队的规则。任何事都有它的规则。你可以批评它，怀疑它，但只要你进入它的管辖范围，就必须遵守这个规则。敢于超越规则的就要接受惩罚。当然也会有一部分人宣称他可以不遵守规则，他们认为自己是天才。可在当今社会，尊重规则比爱护天才来得重要得多———尊重规则是基础，而并不是天才至上。
因此，你不能把生气作为你破坏秩序、破坏游戏规则的借口。
生气常会败事
虽有戈矛之刺，不如恭俭之利也。
———荀子
一只小蟹经常会为一点小事而生气，一天，它的朋友都来劝它，对它讲述生气的危害。
“小蟹！你别常常生气！生气会坏事！”金鱼以朋友的资格忠告小蟹说。
“胡说，我不信！我要生气会怎样？”这时的小蟹不接受金鱼的忠告。
“你别生气！生气会坏事，小蟹！我告诉你！”小鳅对小蟹说。
“胡说，我不信！我要生气会怎样？”小蟹不接受小鳅的警告。
“小蟹，我是你的老长辈，我劝诫你：凡是坏事，都是因为生气的缘故！”这时，乌龟也劝着小蟹。
“胡说，我不信！我要生气会怎样？”同样，小蟹也不接受乌龟的劝告。
“等到你吃了亏，坏事的日子到来了，才知道生气是不该的！”鲈鱼也这么说。
“我劝你不要生气，你还不相信！将来终有一天会证明我这话是对的！”虾也这样说。
“真的！要是吃了亏之后，你才相信我们的话是好话，那就迟了！”鳗鱼接着说。
这时，鲫鱼、鲥鱼、青鱼等都拥上来规劝小蟹不要总是那么爱生气。
“你们都是胡说八道！我不信！我要生气能怎样？”小蟹执意不肯接受大伙儿的规劝。
当小蟹横行爬向河岸时，大家只听见：“呀！什么东西触痛了我？”原来，小蟹恰巧被渔翁的竹竿触着了。它马上又生气了，把竹竿紧紧钳住，同时嘴里还气哼哼地说：“你是什么东西，怪可恶的！如今被我钳住了！我不放你！我永远不放你！”这时渔翁把竹竿轻轻提起，小蟹也就被扔到竹篓里了。
由这个故事我们可以看出，火气大、爱发脾气实际是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时，就会产生这种消极的情绪反应。为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。同时，因为你的生气，有可能还会招来不利，就像故事中的小蟹一样，由于不听大家的劝告，而最终被渔翁扔到了竹篓里，很可能会成为人们的一顿美餐，这也是由于生气而招来的后果。
我们若想克服自己的生气行为，学会控制自己的情绪，就需要从以下几个方面来着手了：
第一，意识控制。当自己愤愤不已的情绪就要爆发时，要用意识来控制自己，并提醒自己应当保持一定的理性。同时，还可以进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”这样，大家在忍不住要生气的时候就可以控制住自己那即将爆发的脾气。
第二，承认自我。这需要大家勇于承认自己有爱发脾气的坏毛病，并由此求得他人的帮助。这时，如果你能得到周围人的经常提醒和对你的监督，那么，相信你的目标一定会达到。
第三，反应得体。无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地作出不恰当的回击。否则便是剥夺了对方承认错误的一个机会。
第四，推己及人。凡事要将心比心，就事论事。在对待任何事情上，如果你都能站在对方的角度来看问题，你就会觉得自己没有理由再去迁怒于别人了，相应地，你的火气自然也就消失了。
第五，宽容大度。即使有人惹你生气了，你也要做到对人不斤斤计较，不要打击报复。当你学会了宽容，你爱发脾气的毛病也就自然地消失了。
第六，从现在开始。在现实生活中，我们经常会听到一些人说：“我过去经常发火，自从得了××病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”大家不要等到非要患上什么病之后才想到不发火，想到生气的后果，如果你要克服发脾气的坏毛病，那么，就从今天开始吧。
所以说，怒气能败事，不能成事。“一朝之愤，忘其身以及其亲。”想到这里，就可知道逞一时意气，可以招致大祸。
生气的时候，最好口不发言，身无举动，这样或许可以免了犯罪。在盛怒之下，很容易出口伤人，举手无情，事过之后，心中便悔恨了。遇事能控制自己不生气，那可以说是很有涵养了。
挥别工作怒气
你要控制你的情绪，否则你的情绪便控制了你。
———大仲马
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