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忧郁是一个病魔，精神长期抑郁可促使人们很早就会衰老，是导致种种疾病的一个重要因素。据国内某医院调查资料显示：精神愉快、性格开朗的人，到60岁仍能工作，患老年病的占30％；而精神受过严重创伤、性格沉闷内向的人，到50岁时工作精力就减退一半。
情绪和健康是紧紧相联系的。在心理学家的眼里，情绪就是“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。现代医学家则认为，身体本身就是疾病的良医，有85％的疾病是可以自我控制的，而情绪就是人们不可忽视的一个因素。
有个病人38岁，肝区疼，去医院作检查，医生告诉他：“不得了，你肝脏长了一个瘤，7公分，已经转移了。”他一听腿都软了，当时就站不住了。回到家以后，他整宿没睡，到天亮更疼，又去看医生。医生说：“你是肝癌晚期，我也没办法，你喜欢吃什么就吃什么，喜欢玩什么就赶紧玩吧。”一次他的上司去看他，顺便问了一句：“你有什么心愿未了吗？”他回答道：“别的没什么，我最大的遗憾是没见过北京天安门。”单位满足了他的心愿。他在北京看过天安门后，有人说，既然到了北京，不如四处看看有什么好的医生。结果他就去了北京一家医院，一个老教授极认真、仔细地为他作了检查。他问：“我得的什么病啊？”“你没有病，你是吓出来的，很多人都像你一样是囊肿，误诊为癌症，结果精神崩溃、一病不起了。实际上，什么病也没有。”医生跟他这么解释后，他豁然开朗了，回到家以后又能吃又能喝了，也能够上班了。他说，幸亏想看一下天安门，要不然可能早就成骨灰了。
良好的心理状态是生活幸福、事业成功的要素之一。若是一个人能保持心理平衡，那就什么病都不易得，即便有时候得了病也是很快就能好起来。情绪对身体健康起着十分强大的作用，有时候这种作用有时十分明显。
好情绪是福
有这么一首小诗：“你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意。”情绪是什么？情绪是人对客观事物的反应，是主观对客观感受的外在表现。如果我们保持一份好心情和乐观向上的精神状态，提高适应环境的能力，就能使自己进入洒脱豁达的境界，从而掌握生命的主动权。
世界医药学的鼻祖、希腊著名医生希波克拉底也曾说：“躯体本身就是疾病的良医。”可见，人的情绪对健康影响极大。愉悦的心情，会给人以正面的刺激，可减轻病情，有益于健康；而苦恼消极的情绪则会给人以负面影响，诱发各种疾病，并使已有的病情恶化。
但是，我们自己完全有能力来支配自己的情绪、做情绪的主人。如果我们能有一个好的心情，提高适应环境的能力，保持乐观向上的精神状态，使自己进入洒脱豁达的境界，那就掌握了生命的主动权，就能健康长寿。人的命运完全掌握在自己手里。生命在于运动，但更离不开一个好的心情。
如果我们让情绪做了我们生命的指挥棒。那么我们就不懂得“放下”，从而我们的沮丧也会增多，如果我们不让情绪做我们生命的指挥棒，懂得“放下”，我们的世界则会更广阔。
美好的情绪也会带给我们好运。许多成功人士，个性上都不免有所缺憾，但他们却能扬名立身。因为他们能够正确调整心态，不让坏的情绪随心所欲的伤害自己。
俗话说得好：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。的确，一个人的喜怒哀乐，不仅是他对周围环境刺激的主观反映，也往往决定着他的生死存亡。乐观的情绪使人积极向上，充满朝气，低靡的消沉只会使人颓废，一蹶不振。在我们的生活中，经常会看到有些人得了点小病便精神萎靡，整天愁眉苦脸，疑神疑鬼，情绪低落，自感病入膏肓，其实许多人则是杞人忧天。
在医学史上有许多耐人寻味的病例。如在美国休斯顿有个肿瘤专家，他每在治疗病人之前，总是娓娓动听地向病人预言好结果，并能使他们深信不疑：自己一定能战胜疾病。他还会把病人带去见那些患过同一种疾病，并且已经治愈的患者，结果，确实能够起死回生。而另一所医院却出了大问题，医院麻醉师的手下，原先从未有病人因麻醉致死，病人正处在正常麻醉状态，手术也非常顺利，突然，病人心脏停止了跳动。原来，有人在手术前告诉过病人，麻醉可能使人丧命。
由此可见，精神作用对我们的身体健康是何等的重要。我们都熟悉张海迪、林健、奥斯特洛夫斯基等等这些光彩照人的形象，他们坚强不屈的精神，成为那些身处逆境却能与生命抗争的人们的精神支柱。
气大伤身
身体的健康很大程度上取决于精神的健康。
———约翰·格雷
从前，有一个人出于嫉恨和误解，就恶骂释加牟尼佛，骂得非常凶，整个人被怒火烧炙着。但是释加牟尼佛平静地闭着眼打着坐，并没有理他。最后那个人骂累了，就喘着气问：“你为何不说话？”释加牟尼佛缓慢地睁开眼问：“如果你送别人一份礼物别人不接受，这一份礼物在谁的手里？”那人不假思索地说：“当然还在我手里啊。”释加牟尼佛又说：“你刚才怒骂我一通，我听而不闻，你那怒气不还是回到你自己身上吗？”最后释加牟尼佛语重心长地说：“气大会伤身，你伤的是自己。”
在跟别人发生争执的时候，一定要避免发生激烈的争吵，更要竭力避免“拍案而起”和“怒发冲冠”，而要学会在大怒时能够采取“缓兵之计”。如果双方都在火头上，不但争不出一个结果，还会激化矛盾，这个时候就要采取“退策”。
管理员老张巡查到了蔬菜区，发现一个中年摊贩将菜筐摆在菜摊外面的通道上面，影响了行人走动，便要求他把菜筐收回去。但是那人却置之不理。见到这样的情况，老张自己上前将筐推到摊位里面。但是他刚转过身，菜贩又把筐推了出来。于是双方发生了争吵。目击者说，老张当时的脸色特别不好，明显是气得够戗。争执了几分钟以后，摊贩仍然没有服从管理，老张要他去市场管理办公室解决问题。于是，两个人就一前一后地离开了蔬菜区。刚走出几十米，走在后边的老张突然晃了几晃，一头栽倒在地。旁边的人围拢过来一看，只见他像是中风了，神志不清，情况非常危险。当急救人员赶到的时候，老张已停止了呼吸。急救人员称，从症状上看，老张是因为心脑血管疾病而死的，这样的疾病最忌的是大喜大悲和大怒。
谁都知道《三国演义》中有“诸葛亮三气周瑜”的故事，说的是周瑜心胸狭窄，度量很小。他虽有很高的军事才能，但不及诸葛亮的神机妙算，常败在诸葛亮的手下。他仰天长叹：“既生瑜，何生亮？”气得口吐鲜血，一命呜呼，结束了自己短暂的生命，由此说明生气的危害该有多大呀！
说到气大伤身，不得不提生气的种类，在这里生气大凡可分为两种：
第一种是生别人的气，总认为别人与自己过不去，在他眼里，只有别人的过错，没有自己的事，一碰上不顺心的事，心境就无法平静，只是一古脑儿地生气，而且还气得咬牙切齿，这样的生气还不是用别人的“过错”来惩罚自己吗？显得十分不明智。你自己倒是耿耿于怀，而别人悠然自得，根本没有把它当作一回事，这样生气，只能伤害自己，缺损害不到别人的一根毫毛。
第二种是自己生自己的气，这种人还不如上一种人，连自己都无法理解自己，连自己都无法原谅自己，这种人是成心与自己过不去。我们班上有个女同学，考试成绩一不理想，就要掉眼泪，气得连饭也懒得吃，据说，她是没有父亲，仅靠母亲一个人供养她，她决心好好读书，来报答母亲的养育之恩。而光着急、生气有什么用呢？应该寻找考试成绩不理想的原因，吸取教训，争取下次考好一点，就行了呗。如果只会与自己过不去，经常为自己的“过错”而生气，人生还有什么快乐可言？
英国化学家亨特年轻时就易发怒，后来在一次医学会议上被人顶撞，盛怒之下心脏病突发，当场身亡。这个事例告诉我们：气怒犹如藏在人体中的一枚定时炸弹，随时有可能酿成大祸。
下面是科学家研究的生气对人体危害的结果。
科学家的研究证实，人的大脑中有一个“脑岛皮层”，当人的精神受到刺激、情绪发生变化的时候，便会通过“脑岛皮层”把信息很快传递到心脏，使心肌负担加重，心室纤维发生颤动，严重的则会因心跳停止而死亡。当人处于愤怒状态出现“冲动高峰”时，人体的促肾上腺皮激素大量释放，并与血液中的白细胞“拥抱结合”，使白细胞杀灭致病微生物的能力减弱，以致各种病原体在向人体进攻时，人体“卫士”无法进行有力的反击，疾病就难以避免。
那么怎样才能不生气发怒呢？心理学家提出这样的几条参考意见：
第一要注意心理卫生，遇事要“三思而后行”。
“思”什么？思前因、后果和方法。冲动情绪往往是由于对事物及其利弊关系缺乏周密思考引起的，在遇到与自己的主观意向发生冲突的事情时，若能先冷静想一想，不仓促行事，情绪也就冲动不起来了。
第二要锻炼自制力。
尽量做到处急不惊、宽以待人，不要动辄以“兵戎相见”，像个“易燃品”，见火就着。
第三要拓宽自己的胸怀和度量。
要学会人际交往礼仪�