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都要依赖他。
于是周易不给基斯特打招呼，直接就推开了门，然后用德语大喊：“你们好！”
随后他进去又挨个和新队友们问好，一圈下来这才来到自己的位置前。
基斯特在他身后看着周易的表现，摇了摇头。
这小子，外向的不像是他所了解的那些中国人……
不过融入球队可以用这种方式，但训练还是实打实的。
球员还是得看训练……
基斯特心中总是有担心。
为周易这么操心在基斯特身上也是罕见。或许正因为他跟踪周易这么久，对周易给予了厚望，所以才不希望他失败。
他希望一年之后，周易能够顺利适应在多特蒙德的训练和生活，然后逐渐步入正轨。
不过当训练开始之后，身为周易翻译的基斯特在场边也还是被吓了一跳他发现周易对于主教练的训练意图理解的很透彻！
在训练中没有出现一个他所担心的问题。
周易就好像和这支球队在一起训练了很久一样，他和队友们配合默契，自然而然就融入到了球队中去。
这一点就连青年队的主教练萨沙埃克尔都很意外。
四十八岁的他有丰富的青年队执教经验，但周易这样的人他也还是第一次见。
看着周易在球场上和新队友们配合默契的进行训练，他忍不住问基斯特：“他真的是才加盟我们队的？”
基斯特摊开手：“我也很疑惑呢，看起来他就像是在你的球队里训练了最起码一年的老手。”
埃克尔摇摇头：“真是奇怪，我只能说这小子的适应能力可能比我们所有人想象的都还要好……”
基斯特不吭声了，周易这么迅速融入球队让他很高兴，心中的那块石头总算是可以放下了。
虽然他还是不太明白周易为什么可以这么快融入球队，为什么在训练中表现的游刃有余，就像是在自家后院里踢球那么自在……
他和埃克尔当然都不会明白，周易在来到布拉克尔之前，就已经和这支球队在一起训练了无数个日日夜夜。他对于这支球队其实是非常了解的，他知道自己的队友们每个人的踢球风格和特点，他知道该怎么在训练和比赛中配合他们。
而这恐怕就是那个系统最大的作用之一。
日后如果周易能够出现在fm这个游戏的数据库里，那么他的适应能力肯定是……二十满值！
※※※
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更新时间也还是在上午八点、中午十二点和下午六点~！
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第三章 所谓体能（求月票订阅！）（）
其实基斯特不用太担心周易，因为对于多特蒙德青年队来说，周易并不是一个完全陌生的新人。
毕竟周易曾经和他们交手过，并且在那场比赛有两次助攻和一个进球，给多特蒙德的青年队上上下下都留下了非常深刻的印象。
无论是周易的优点还是缺点，都是如此。
这从青年队主教练埃克尔给周易安排的训练内容就可以看得出来。
每天除了整场和球队一起的训练之外，周易还要比其他球员多进行一些身体方面的训练，尤其是体能训练。
周易现在最缺的就是体能，他的体能完全达不到一个职业球员的要求。
当然，周易现在也不算职业球员，可成为职业球员是努力的目标。
青年队并没有全职的体能教练，所以周易的体能训练是由一线队的体能教练奥利弗。巴特莱特先生负责。
由此也可以看得出来克洛普对周易的重视确实不只是嘴巴上说说而已。
要知道，奥利弗。巴特莱特可是多特蒙德俱乐部非常重视的体能方面的训练专家，他肯为一个青年队球员开小灶，这本身就很不简单。
在周易所上的第一堂体能训练课上，巴特莱特并没有马上为周易安排体能训练计划，而是环抱双臂问了周易一个问题：“你怎么理解体能，小伙子？”
听了基斯特的翻译，周易不了解教练为什么要问这个问题，但他还是老老实实回答：“就是耐力。”
“错了。”听了回答之后，巴特莱特摇头道。
“错了？”周易很吃惊，一直以来他都是这么理解体能的，体能就等于耐力，体能好的球员，耐力就好，在球场上就可以跑得更久更远，这难道有什么不对的吗？
而且不光是他这么理解的。足球游戏里，fm和实况足球……都是这么理解的。
这怎么可能错？
看到周易一脸惊讶的样子，巴特莱特反问他：“我听蒂姆说你这段时间一直都有坚持每天早晨去晨跑？”
周易自豪地点点头。以他的性格，能坚持这么久也确实是值得自豪的事。
不过巴特莱特却并不这么看。
他直接就否定了周易靠慢跑来增加体能的做法：“虽然在场地和公园里以均衡的步伐慢跑可以提高慢跑能力。但是这样的训练无法提高你在比赛中的体能。体能，不只是简单的‘耐力’这个概念。记住，足球是一种运动，它包含许多短跑和高强度无氧动作，中间间隔一些低强度有氧恢复期间。以便为下一个高强度运作回合做好准备。”
周易听完了基斯特的翻译之后，张大了嘴巴。
看到周易的表情，基斯特问：“怎么了？”
“呃……教练说的太好了，不过……能让他再讲一遍吗？”
基斯特就知道周易没听懂，于是他向巴特莱特说：“你能详细解释一下吗？不要有那么多专业术语……”
“简单来说，就是你在比赛中会做出冲刺、射门、跳跃、铲球或者断球这些动作，这些都是高强度无氧动作，你的身体需要消耗三菱酸腺苷，简称atp，利用一些葡萄糖供应肌肉进行这些高强度的动作。”巴特莱特解释道。
虽然专业名词还是很多。但周易这次听懂了，就是身体如果要做动作需要消耗那个什么atp和葡萄糖。
“然后球员在比赛的低强度阶段，比如行走、慢跑、站立的时候，身体会进行恢复，这样atp就会得到补充，同时乳酸也被消除掉了。乳酸就是导致你身体在大运动量活动之后感到酸痛的原因。乳酸是被有氧代谢掉了，这就是为什么人会在剧烈运动的减速或停止下来之后，呼吸加重的一个原因。”
巴特莱特继续解释，他结合实际例子解释，就算依然满嘴专业名词。但周易也能够听懂了。
简单来说，就是在剧烈运动之后需要休息，这样身体也才能得到恢复，获得继续进行剧烈运动的能量。
“球员重新开始高强度运动的时间间隔取决于他atp的补充速度、乳酸被代谢掉的数量。以及其他一些与肌肉收缩相关的电解加工过程的完成程度。而恢复是一个有氧过程。球员的有氧能力越高，他的恢复速度就越快，全速跑动的频率也就越高。从而，以最佳状态进行比赛而不感到疲劳的时间也就越持久。”
“所以，足球运动中我们所说的体能并不只是简单的你长时间奔跑的能力，而是指你迅速恢复的能力。足球不是马拉松。你不需要一刻不停地跑上九十分钟，反而会有很多很频繁的厌氧运动。如果你的身体不能迅速从厌氧运动中恢复过来，那么你自然就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳。”
“在明白了足球运动中的体能究竟是什么概念之后，你就会明白为什么我说你在公园里慢跑并不能提升你在比赛中的体能。因为提升你慢跑的能力，并不会让你在比赛中迅速恢复能量。”
周易已经听傻了，但这次他可不是因为没听懂，而是震惊于职业足球俱乐部的专业性。
是的，他现在听了巴特莱特的话之后，满脑子就两个字：专业！
人家这就是专业人士！
以前自己就觉得绑着沙袋跑上一万米体能就好了，结果现在才知道那是胡扯八道。
而且不光是他，从以前海埂春训的“天天一万米”口号来看，中国足球也不怎么专业……
难怪中国足球的水平上不去呢。
中国足球的从业人员都这么不专业的话，还想着什么冲出亚洲，走向世界……那确实是痴人说梦。
中国队历史上曾经参加过一次世界杯决赛圈，但那次只是运气好，并不意味着中国足球的实力提升了，后来的事情大家也都看到了，充分说明中国足球还没找到正确的方向呢。
※ ※ ※
随后周易更进一步见识到了欧洲豪门俱乐部的专业性。
巴特莱特在给周易解释了什么是足球中的“体能”概念后，并没有马上开始对周易的训练，而是对周易进行了一次测试。根据他的说法， 这是为了检测周易的肌肉中纤维类型的分布比例情况。
根据之前有关体能的解释。可以看得出来足球运动员在比赛中会在厌氧运动和有氧运动中不断循环。而人体内对应这两种运动的是两种肌肉纤维。
大的快肌纤维可以非常快速的产生大量的张力，但是无法在多次的收缩过程中持续产生这样数量的张力。较小的慢肌纤维以较慢的速度产生较少的张力，但是可以持续反复收缩。
所以快肌纤维可以为张力的快速生成产生大量的厌氧能量，在球员冲刺、跳跃、铲断、射门的时候。需要爆发力，身体里发挥作用的都是厌氧能量。而慢肌纤维可以为反复的收缩产生大量的有氧能量。
快肌纤维和慢肌纤维的分布在很大程度上都是由遗传所决定的，这就是所谓的“天赋”。
有些人天生就跑得快，这便是体内快肌纤维比例更多。
想要通过后天来改变肌肉纤维分布比例是不可能的，所以要先搞清楚周易究竟是那种肌肉纤维更多。这样才能做出有针对性的训练安排。
而并不是大家所以为的那样，周易