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次（NBA后卫球员中历史最高） 职业生涯命中率：49。7％（24537次出手，命中12192个，投失12345） 职业生涯总罚球：83。5％（8772罚7327中） 职业生涯三双次数：28次（不含全明星赛） 职业生涯最高分：69分
nba体能训练 ＇本章字数：1127 最新更新时间：2011…05…18 22：57：07。0＇
一、伸展运动之后退跑你在小学就学习过的诸如压腿、前弓步、交叉跑等等，都能很好的帮助你拉伸肌肉。这里，我再推荐一种非常好的训练方法？？后退跑。跑的时候，尽量步伐要大。效果如何，你试试就知道。二、力量训练之直立提踵只要有力量，战胜比自己高出10公分的对手，并非天方夜谭。推举杠铃、引体向上等等力量训练方式大家都很熟悉了。但很多人都不知道，练习脚踝的力量，也非常重要，无论你是玩篮球，还是踢足球，脚踝无力，全身力量都无法顺利用出来。我推荐一种非常简单的锻炼方法，那就是有空时，就踮起脚尖一段时间，尽量保持身体垂直。如果能在肩上负重则更好。每次坚持数秒就放松一下，然后继续。久而久之，效果自现三、弹跳力训练之侧身纵跳一般爱好者垂直纵跳都还可以，但侧跳能力则偏弱。因此我建议大家做如下训练：首先弄个平整的矮箱子，有20公分高就可以了。然后离箱子远一点，侧身跳向箱子。让一个脚落在箱子旁的地上，另一只脚落在箱子正中央。在保证安全的情况下，请尽可能的加快跳跃速度。四、速度训练之分解动作看看艾弗森，就知道速度的重要性。如何才能提高自己的奔跑速度？其实，最重要的不是天天练短跑，而是需要掌握正确的跑动姿势。我建议大家平时练习时，将跑步动作分解开来训练。需要分解训练的动作包括：1、摆动手臂，尽量让肘部成90°；2、练习摆腿动作，让膝盖向前伸，而不是向上；3、只要能保持身体平衡，就尽可能的伸展支撑腿。五、灵活性训练之接反弹球侧滑步对于篮球运动来讲，非常重要。只要大家多做如下练习，就能大大提高侧移的灵活性。1、找一面墙，在距离其3米左右的地方，画一条平行线；2、将球有角度的传至墙面；3、用滑步侧移去接反弹球，如此反复，掷球速度越快越好。当然，要是你有机会多打打壁球也不错。六、爆发力训练之抛实心球找个学校里常用的实心球，伸直手臂持球，然后做下蹲、起跳动作。跳起的同时，尽量展开身体，上肢用力，向上将实心球抛出。注意，球抛出时，你的脚应该已经离开地面了。很显然，你蹬腿的力量越大，训练效果就越好。七、柔韧性训练之勾脚尖虽然关于提高柔韧性的训练很多，但我一直都在推荐一种简单易行的方法。每天晚上睡觉前，将脚掌顶在床头，然后保持腿部平直，伸出双手，尽量向前勾脚尖。勾到后，保持几秒钟。放松一下，继续上述动作。每晚做一两分钟这样的训练，对于业余爱好者而言，也就足够了。八、放松运动打完一场篮球后，千万要记得做放松。否则，等你年近四十的时候，你就会发现，体能开始直线下降了。这里我照抄NBA专家的建议：1、3分钟放松跑；2、3分钟腹部运动；3、练5〃10分钟罚球；4、做5〃10分钟伸展运动。当然，以上时间为NBA运动员要做到的，各位爱好者就根据自己的情况，自行决定时间长短吧。
解释下nba停摆 ＇本章字数：4306 最新更新时间：2012…03…13 00：47：57。0＇
“NBA停摆”是NBA的特有名词，就是指因为各种原因造成体育联赛暂停的局面。NBA历史上因为各种原因发生过4次联赛“停摆”的情况。1998…1999赛季，当时的NBA资方要求限制大牌球员收入过高的情况，在商谈无果的情况下，联赛最终“停摆”，乔丹也随之退役。2011年7月1日12时01分，旧劳资协议正式到期。在经历长达近三个小时的终极谈判之后，球员工会和资方代表仍然没有就新的劳资协议谈判达成一致。2011年11月26日，劳资双方在经过了长达15小时的谈判后终于宣布达成协议，结束了持续时间达149天的漫长停摆。
NBA向来有两个战场：一个是赛场上球队之间的明战，另一个是球员和老板之间的“劳资”暗战。每当劳资协议要重新谈判之时，整个NBA多少有些山雨欲来风满楼的感觉。NBA现在的劳资协议在2011到期，30支球队的老板们现已开始商讨新的劳资协议内容，而近日传出的消息对球员们大为不利：老板们正在商议着大幅降薪。在达拉斯全明星赛期间，联盟主席斯特恩将和球员工会代表摊牌。 纽约尼克斯队的球星斯塔德迈尔合同将于下赛季到期。他2010年的收入是1600多万美元，下赛季的收入将达到1700多万美元。“小霸王”目前的工资排在NBA的第14位，按现在的劳资协议，他的新合同或许可以达到6年过亿美元的合同。不过，如果按照老板们现在商量的劳资协议，斯塔德迈尔的年收入将大幅缩水。
NBA老板们认为，斯塔德迈尔在下一个劳资协议里，连5年6000万美元的合同都别想拿到。一位球队老板出言更狠：“老板们确实准备大幅降低球员的工资，我认为在下一个劳资协议里，斯 乔丹 塔德迈尔一年的工资也许就是600万美元。”5届全明星球员的工资一年才600万美元，这无疑是在NBA投下一颗原子弹。另一支球队的总经理认为，这也有些太过了，“600万美元对小斯这种级别的球员来说是少了一点，但球员工资肯定要降。”
首先，美国遭遇百年未遇的经济危机，经济衰退严重，这直接导致很多球迷囊中羞涩。这样，对于每一支球队收入的重要组成部分的赛季套票、豪华包厢等方面都受到了很大的影响。其次，NBA虽然多年来一直高度扩张，但在此过程中很多小城市的球队生存和发展环境并不理想，有些甚至到了恶化的程度。金融风暴让每个行业的生存都很艰难，而NBA球员的薪水在此就显得有点格格不入了，所以各支球队在自己的艰难生存环境面前，不得不选择控制球员们那过高的年薪。现在NBA资方正在考虑在新的劳资条款谈判中，增加特殊条例，限制球员的薪金以及合同的年限。 多数老板表示，球员的薪水肯定将比原来少很多，不然，球队将无法继续运转下去。因为没有人会赔本赚吆喝，所以，球员工资作为球队最大的开支，应该是重点清理对象。 新的劳资协议不仅仅减薪那么简单，球队老板们还希望将球员的最长合同时间变短，由原来的6年变为5年，而且只有前两年是有保障的合同，剩下的时间要看球员表现，如果他们在球场上的表现达不到应有的水准，球队可以随时中止合同。大幅减薪，合同保障期减短，这种变化肯定让球员们大为不满。“如果停摆的话，有些NBA球队将就此消失，他们将不再是这个联盟的一分子。”洪特表示。 NBA上一次休赛是在1998至1999赛季，当时也是因为劳资协议没有达成。直到协议达成，1999年2月NBA才重新开赛，赛季最后缩水成只有50场常规赛。 2011…2012赛季，也是因为劳资协议没有达成，而于2011年7月1日正式进行停摆。
停摆历史 1964年 第一次停摆 NBA在1964年首次面对停摆难，由于球员利益未能得到保护，球员工会的地位也没有得到承认，时任球员工会主席的海印索恩号召球员以罢赛作为手段向NBA官方施压。在全明星赛开始前一个小时，多位球星宣布退出比赛，并且拒绝参加接下来的赛事。球员的罢赛行为令时任NBA总裁的沃尔顿？肯尼迪惊慌失措，他同意在全明星赛后与球员工会进行谈判，这才令全明星赛顺利举行。劳资双方随后进行了谈判，NBA官方认可球员工会的地位，球员们争取到了利益保障。 1976年 第二次停摆 NBA在1976年完成与ABA（美国篮球协会）的合并，当时联盟规定大学未毕业的球员不能进入NBA。ABA球员斯宾塞？海伍德由于弃学，被NBA官方认为不具备打NBA的资格，海伍德的合同无效。这个消息传出之后，时任球员工会主席的保罗？西拉斯认为这是一种歧视行为，球员工会一方面号召球员游行示威，另一方面将NBA告上法庭。法庭判定海伍德有权利在NBA打球，劳资双方最后达成协议，允许家庭条件不佳的球员提早进入NBA。 1994年 第三次停摆 1994年的劳资谈判中，资方要求采用硬性工资帽，并对新秀合同进行限制。为了避免赛季缩水，劳资双方暂时妥协，进而让1994？1995赛季顺利进行。在该赛季结束后，NBA宣布封馆停摆，劳资双方在又一番唇枪舌剑后，达成了新的劳资协议。双方各退一步，硬性工资帽没有被采用，球员合同被加以限制。 1998年 第四次停摆 1998年3月，NBA劳资双方就劳资协议进行新的谈判，老板们希望就联盟的工资帽体系以及球员的薪资上限进行调整，然而球员工会对于老板们的计划坚决反对，他们希望可以增加那些底薪球员的薪金水平。双方最终谈判破裂，联盟开始停摆。停摆从1998年7月1日持续到1999年1月20日，这也导致1998？1999赛季每支球队只打了50场比赛。
原因分析 老板 在球队无法赚钱的前提下，老板们尽量希望是少亏钱，或者说将支出和收入拉平。 老板们为了减少亏损，只能压低成本。工资占据了总收入的57％，在这一块动刀，显然是最有效的。首先，在新的劳资谈判中，57％的工资降低到45％，而这也意味着球员们的平均工资将下降21％左右；其次，制定硬性工资帽，这将代表着联盟持续了近30年的运作方式将要发生巨大改变。NBA现在实行的是“软工资帽”，意味着存在花费的限制，但是球队被允许在个别情况下利用一些“特例”来超过规定的限额。这些特例其中之一就是“伯德条款�