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眼见屋外阳光不移，渐不可见，他便知道，好像已到酉时了吧，便急忙跑到水塘边坐了下来。
内功修炼主要有三大作用，即调身、调息、调心。其中最重要的就是调息，就是指对呼吸的调整。
“能柔软，所以能灵活。能呼吸，然后能刚硬！”
凌小星跟黄老学过穴位，略微知道人体气血运行的顺序和时间。比如子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天十二个时辰正好周身运行一遍，这就是一个周天，而这个大周天是人生来就不停的自主运行。
不过他听破军说，内力修炼只不过是将一天十二个时辰的气血运行在一个时辰内完成，也就是小周天。
大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。
小周天是指控制气血只绕行于任督二脉，上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉，速度快但是长功慢。
凌小星按照破军教的方法舌抵上腭，待口内产生津液时，用舌卷着空气和成气团后一起吞入“下丹田”，即气海穴。
凌小星虽不知为何如此，但想到破军口诀里说“津液入田，五脏自固，七魄自宁，心中之心既实，五行之心自虚。乾坤自旋，五行相生，循循修之，艮身解脱”时，心中又是一动，“难道这内功还跟五行有关？”
当他心神一动，那股意念形成的气团倏地消失无踪。
尽管林间空旷静寂没有人声，但还是会有鸟声传来，凌小星本就不是耐静之人，虽闭目 坐于塘边，稍有不察，便神游千里之外。
就如同一个多动症的小孩，听私塾中的老先生传道授业时，总是会东张西望，或是与周围同学讲讲话，动动手，没有一刻能停得下来。
如此反复十多次，凌小星第一步都未成功过一次。但念及身上的痛，他也只能忍，忍，忍！
“眼垂帘、舌抵上腭，脑中松静怡然，想像全身肌肉、皮肤、心脏、骨骼、经络，完全放松……”
想到破军说过如果打坐时思绪不宁，就可按此方法放松身心。
凌小星不断放松……放松……再放松……
终于，放松得一塌糊涂，放松得非常彻底！
双腿盘在一起，身子前倾，头栽在盘起的双腿之外，双手反放于两侧……
他……竟然睡着了！
睡着了！！！
“九日后，十五枝。”迷迷糊糊中，凌小星听到一个声音冷冷道。
“十五枝？”他心中一颤，立刻惊醒了过来，却发自己睡在床上。
“又是那个破鞋！”凌小星知道，不知什么时候睡着了，被破军抱了回来。
他被惊醒，想到“十五枝”，睡意早已无踪，揉了揉眼睛，从门外看去，空中霞光已现，数道阳光已刺破云层射了出来。
已是卯时！
凌小星飞快爬了起来，脸也来不及洗，就朝水塘边跑去。
他盘膝坐下，双眼微闭，舌抵上腭，待口内产生津液……用舌卷着空气和成气团后一起吞入“丹田”。
他完全没有想到，今天修习竟完全没有昨日的心神不宁，只要心念所及，全无滞塞。
再用意念导引丹田内气，起于“会阴”行中脉上行，经过“膻中穴”直达头顶“百会穴”，同时配合吸气。吸气结束再次呼气，用意念想像将呼出的内气经“百会穴”射向远处……
破军说过，此时意念中气息在想像中射的越远越好，
呼毕又吸，同时想像火热的太阳之气随着吸气呈柱状经中脉吸入“丹田”，想像着丹田内的阳光能量沿双足的足太阴脾经下行经脚底的“涌泉穴”没入地下。
此法一成，后吸气，想像地气从“涌泉穴”沿着双足外侧上行至“中丹田”处，再次上行至头顶“百会”并射向最远外。
如此，小周天已成！
凌小星暗自运行了三周天，感觉心神极累，才缓缓睁开双眼。
此时太阳已出云层，光芒四射。
他站了起来，感觉自己呼吸比以前畅快了一些，于是大喝一声，想跟那些江湖人一样运气于手，哪知完全跟平时一样，并无特别之处。
“此法需连续习之，不可间断，月余之后方可感受真正变化。”破军不知何时已立于他身后，淡淡道。但他知道凌小星第二次便能心无旁鹜，顺利运行小周天，也是有些惊讶。
“要一个月？那九日后我不是还是得给你当靶子？”凌小星忿忿道。照破军的话来说，他以为只要自己学了十天，应该能躲得过。
但现在又听到破军说要练一个月才有变化，心里也是又急又气，认为破军在欺骗自己。
“如果你每次修习之时，能运转五个周天，九日之后未尝不能躲过。”破军说完便开始生火。
这次，他抓了一只鹿，还采了些野菜。
“我要吃饭。”凌小星天天吃肉，数天未沾一粒米饭。
破军道：“等你能避开我手中的箭的时候，我会带你下山吃饭。”
破军将鹿剖开支于火上，然后加到茅舍拿了个架子出来。架子用四根铁杆做支架，上面用一些细铁丝绷成一个面，再将洗净的野菜放在上面烤。
“原来青菜也可以烤啊。”凌小星大为奇怪。他在水塘边洗了把脸，然后坐在破军身边坐等吃肉。
二人吃了完早“肉”回到茅舍。没吃完的鹿肉被破军切成小块，晾晒成肉干。
第二十八节 破箭（）
“八日后，十五枝……”
“七日后，十五枝……”
……
如此九天，凌小天除了早上需要破军喊起床修习外，下午还是很自觉，一到太阳快下山时就坐在水塘边上。
或坐、或站、或卧多种方式皆同时进行，每次都会运行或四、或五小周天。
前几天，凌小星最多只能运行四周天，从第五日起，倒也能勉强运行五周天，到第七日时，便可运行自如。
这些天练下来，凌小星虽觉得体内并无什么改变，但却随着不断的修习，外表还是略有改变。
虽然腿还是一样的短，但却比以前跑得快很多。
身上肉还是一样的多，但感觉不再是松松的那种。
而且每天晚上睡觉时，模糊之中总感觉好像有什么东西体内慢慢钻动，热热的，还有点痒。
但当他惊醒时，那感觉却又消失。
他没有对破军说，也不想跟他说。
“我只是完成任务，我只是不想再痛，为什么要和你说话？？”他时常对自己说。
第十天，到了“试箭”的日子。
凌小星一看到破军拿着弓箭出来，心中就是一紧。感觉浑身发麻，十天前被箭射中的地方好像又痛了起来。
“不能只一味地跑，你要看我射出的箭，你要分析箭的来势，如果来势不疾，你要想办法抓住它。”
“你还要看箭的角度，如果不能抓住它就要想办法避开它，不能只是逃跑，以你现在的能力，没有一点可能快过我射出的箭。”
“不管面对如何比自己强大的对手，心一定要静，好似你练功时一般，心明神定，明神意居。”
“如果有人想杀你，而你只知道跑的话，别人从背后一刀就能杀死你。”
“如果你打不过别人但有把握逃得掉，那就可以逃。如果你打不过别人又逃不掉，那就算死在对方手里，也要咬他一口。”
破军并没有立即开始，而是跟凌小星说了一些需要注意的事，如何闪避、过程中如何调息、如何分析等。
“死破鞋，那天你为什么不说，只让我‘跑或不跑’？你知道有多痛吗？”凌小星狠狠地瞪着破军，气急败坏地喝道。
“我以为你知道！”破军淡淡丢下一句，转身与他拉开距离。
破军那天未跟凌小星说这些，是因为他知道凌小星根本就没练习那套功法，说了也不会有任何用处，况且自己还想给他一点教训。
凌小星见破军走开，马上短腿微分，看着破军方向，双目怒瞪。
破军搭箭于弦，缓缓拉开，手突然一松……
凌小星经过这些天的练习，不论身形、眼力早已有别于往日。此刻见箭来势虽急，但看箭来的角度好像是自己胸口。
他嘿嘿一笑，下肢未动，只将上身一侧。
这个姿势，他见爹爹练功时用过很多次，好像叫什么“下盘如松，上盘如风”，意思是腰以下要稳，腰以上可以随意扭动。
凌小星满以为自己有十成把握避开这一箭，所以才咧嘴一笑，心想自己好歹也练了十天，不能让这个破鞋小看了。
他并未见过别人射箭，当然也不知道射箭的技巧，更不知道箭射出后会以弧形的轨迹飞行。
“哎呀，好痛好痛。”那枝箭并未如他所愿射向他的胸口，而是射在他大腿上，而且好象比上次的更痛。
“破鞋，你用妖法，耍诈！”凌小星呼呼大叫。
破军并未理他，又搭上一箭。
凌小星见状，不敢再呆在原地，拔腿便跑。
但他觉得自己似乎跑了好久，也不见箭射到自己身上，当即步法放缓，歪着头朝破军看去。
而就在这时，一枝箭已近在眼前。
他心中一怕，忙就地一滚。虽然胖得像个球，但这一滚，却是极为敏捷。
“噗”地一声，箭射在身边三尺远的地上，因地上较硬，并未射入，而是弹了一下才落地。
凌小星看着那枝箭，想到刚才的情形，浑身一阵哆嗦，“还好还好，要不然可就痛了呢。”
见自己竟然躲开了这一箭，心中也是大喜，又向破军看去，想得意一下，忽觉左臂大痛传来，应该被射中了！
凌小星见破军这么大个人了还要偷袭自己，正准备“娓娓道来”，却见破军又已箭搭于弦，正瞄准自己，马上站了起来，却不再跑。