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“嗯！你说的对，那就是一车的疯子！疯子！”易少安气得整张脸都红通通的，他愤怒地挥了挥拳头表示气愤。
晴暖见状，抬手捏了捏他的脸，觉得他这样愤怒的表达方式反而有些可爱：“易安啊，别挥了，浪费体力。”
本来还很生气的易少安，被晴暖这么一说，又耸了下来。是啊，他可不能白白浪费体力。
他发出呜呜的抗议声：“珠道了小腩放款我。”
“冷静下来了？”晴暖拍了拍易少安红通通的脸笑问，这才松开了手。
易少安大力点头，推眼镜道：“冷静了。”
晴暖笑着点头道：“反正我们有腿，他们不载也好，载也好，咱们就是用走的也走的到。不稀罕！”
“对，我们有腿，不稀罕。”关有杜赞成的笑着。
几个人开始准备起午餐来，毕竟等开始步行之后还需要走好长一段的路，他们得先补充好体力才能坚持下去。为了妥善地利用时间，晴暖跟陆楠丶关有杜三人便被分配整理后车厢，而易少安与颜巧则负责煮几人的午餐。
等到三人整理完的时候，便清理出了五个大背包。到时候每个人背一个背包大小的包裹在身，至于一些生活类的物品，便被他们筛选淘汰了出来，整个轻便了许多。
三人弄好之后，便回到车内。
一进来，晴暖便看到锅中的热水开始啵啵作响，而易少安一看水滚了，便将手中处理好的鸡汤块丢进了锅里，又开始接二连三地将一些无法放太久的底料加进了锅内。
很快的，鸡汤块在热水中溶化了开来，整台车子里开始弥漫着浓郁的香气。
晴暖不自觉吸了一口香气，吞了吞口水。
易少安拿着汤匙搅匀后，便将锅盖盖了上去，静待锅中的底料煮熟。十分钟过去，易少安一掀锅盖，将准备好的面条全都下到锅内，对着汤面拌了一拌。待面煮熟后，易少安这才抬起头咧嘴一笑道：“好了！大家把碗给我，我装一装。”
等到晴暖接过手中泛着香气的汤面时，只觉食指大动，饥肠辘辘。那感觉就好似几个世纪没吃到热食了，筷子一伸，便开始呼噜噜地吃了起来。
热汤一下肚，在胃部滚了一滚，一股温暖从肚子向四肢扩散了开来，浑身筋骨顿时一舒。
等到众人吃饱喝足，只觉身心满足，所有的郁气一扫而空。
他们又原地休息了半个小时后，徒步之旅便正式开始了。
“好！出发！”吃饱睡好的易少安精神抖擞的吼道。
一边走，晴暖本着不浪费时间的概念，开始给他们讲课了起来。毕竟，她打算指导陆楠跟易少安这两只打算很久了。
“想要灵活的操纵身体，你们觉得应该锻炼什么？”晴暖问。
“技巧？反应力？”易少安猜。
“肌肉？”颜巧猜。
晴暖点头：“对，阿巧说对了。就是肌肉。但更精准的说法，是要锻炼核心肌群。”
晴暖整了整后背包的位置，一边走一边说：“俗话说打架需要的便是一胆二力三功夫。胆，提的便是胆量。一个人的胆量一般将决定着他未来能够走多远，走多长。二力，讲的便是爆发力以及身体的协调性。三功夫讲的便是技巧以及经验了。”
“那小暖这跟你提的核心肌群有什么关系？”易少安不解。
“因为一个人的在打架时，能否合理的使用身体的肌肉，身体能否支持达到你的操作，这就关乎到核心肌群的锻炼。”
晴暖笑着指着背部解释道：“一个人如果只锻炼手臂肌肉，大腿肌肉，身体的局部肌肉，而没锻炼核心肌群。那就像是你软件达到了等级，但你的硬件没升级，空有软件而硬件跑不动。这样的情况下，强行使用软件将会导致硬件超额负荷。而那个硬件，便是核心肌群。”
“它能够协调，并牵引身体的每块肌肉，相反的，如果没有锻炼核心肌群，那就象是小朋友拿着武器去挥舞，容易受伤。”晴暖看几人听的雾蒙蒙的样子，歪头想了个比较直观的说法：“你们想象一个画面，一个人偶的构成是不是由中心，加上一个一个的关键衔接上手脚以及头颅。”
晴暖用手比了两个手人：“假如衔接点四肢的中心，一个是纸煳的，一个是铁做的，但他的其它手脚的性能材质都是一样的。那当两个人偶，打了一套一样的拳法的时候，纸煳的那个就会比较不灵活，并且损耗率也高，很容易的就坏掉了。而铁做的就可以很好的运用这些零件。”
晴暖比的两个手人，一个炸成了布。而另一个则灵活的奔跑着。
“核心肌群就是这个，我们锻炼好肌群，就比较不容易因为错误的使用方式而受伤，或是造成不可修复的磨损，也不会空有力而施展不出去。”
“大家从前都没打过架，没有实战经验。其实这些都没有关系，但怎么正确的使用身体，将会导致我们能够再这个世界存活更久。”
颜巧将头靠在晴暖的肩上，歪头道：“小暖，那我们现在锻炼还来的及吗？”
晴暖点头：“不管何时，永远都来的及，毕竟这本就不是速成的事情。”
关有杜疑惑的提问：“照暖妹子你这么说，那差异到底在哪里？”
晴暖歪头想了想道：“就好比说，一个不知道使力方式的普通人，他挥拳只知道用手臂的力量挥，那借力点就在手臂。而有训练过核心肌群的普通人，他挥拳时就会不自觉借用背部的力量，那借力点就会变成背部。两者，施展出来的力量也就不样了。反正，使用久了，你们自然而然就懂我再说什么了。”
几人就这样沿路走走停停，休息的时候便是练习一些姿势。就这样大约走了将近一个多小时的路，他们才终于远远的看到了城市的轮廓。
本来，看到城市的轮廓让几人都很是开心，但没多久，这个开心的情绪便成为了凝重。
因为，他们的视野范围内开始出现了丧尸。
而那股让人磨牙的声音，再次传入晴暖的耳中。那是一种牙齿不正常咬合的摩挲声。
之前因为有车，所以遇着丧尸他们可以开车撞，开车闪，开车躲。但现在却不能这么做了，他们只能面对。
晴暖将背在身后的铁棒抽了出来，看向易少安等人冷静道。
“还记得我之前说过的吗？丧尸的弱点是头，而我们施力的方式，是由背部带动手臂的肌肉。”
“所以，我先示范一次啊。特别是易安跟陆楠你们两个，给我看仔细一点，待会换你们试试。巧儿关大哥等等也可以试试。”
说完，晴暖举着铁棍，脚尖一点便冲了上去。因为是做示范，晴暖冲上后并未直接接近丧尸，而是在它附近绕了一下找一个好机会。
当丧尸背对她的瞬间，晴暖双脚点地，快速地往前踏去。
她将双臂往上一抬，力量借由脚底往上传递至背部。背部的肌肉一个紧缩，瞬间让手臂之间产生了巨大的爆发力，下一刻，晴暖收中的铁棒快速往丧尸头颅大力一砸。
“喀。”
作者有话要说： 想要试试锻炼核心肌群的读者大大们，包子推荐练皮拉提斯！跟瑜伽不一样，是专门练核心肌群哒～可以朔型跟矫正身体～
☆、护送。
一声清脆的头盖骨碎裂响声过后，那行动缓慢的丧尸，便轰然倒地。
晴暖一脸淡定的转头看向他们，好似刚刚不是在打丧尸，而是在砍柴。那表情简直就跟说吃饭喝水一样，指着冒着脑浆的丧尸道：“你们打的时候打这里，跟这里，比较不废劲。”
易少安一脸懵逼的眨了眨眼，不管看几次他依旧觉得心有余悸，他的发小好凶残……！一棍毙命啊！
然而，晴暖却不受影响的又重复了几次她刚刚挥棒的动作，让几人尽量把这个画面深深记进脑海中。
看着晴暖的动作，陆楠紧了紧手中的水果刀道：“那我先试试吧？”
于是，几人正式开始了学着如何对付丧尸。
期间，晴暖发现关有杜挺有潜力的，身体的协调能力很好，力量几乎要达到与她一样的地步了。她是因为有后天的修炼所以才能达到，而关有杜的部分，晴暖只能猜测他可能是天生巨力吧？不然说不通。
就这样，一路打打杀杀下，他们成功抵达了风市。一直到这时，几乎没有人身上的衣服是干净的。
几人喘着粗气看着一座座惨遭震倒的高楼大厦，完全没想到风市的灾害情形这么严重。他们刚刚解决了五只丧尸，抬头一望，视线所及没有一栋完好的大楼。
“也太惨了，比青市还糟糕啊。”易少安眉头紧紧皱起，讶异的看着这里的建筑，几乎每一栋都成了危楼，更有一栋连着一栋倒的。
就在这时，他们的身后响起了喇叭的声音：“叭叭。”
晴暖等人转头看向身后的来车，是一台高档的休能车。驾驶座上一名女子探出头看向他们，她的副驾驶座还载着一名老妇人，女子看向他们打了声招呼：“嗨。”
莫名被叫住，在经历过吐痰事件后，几人心中警惕地看向来者。
而他们之中最为年长的关有杜自然而然站了出来，挡在他们身前问道：“请问有什么事吗？”
女子有着一头蓬松的黄褐色卷发，穿着颇为贵气，看起来大约三十多岁的年纪，她露出了一个笑容：“你们好，请问你们是不是会打这些怪物。”她指了指地上刚被晴暖他们解决掉的丧尸问。
关有杜挑眉，不答反问：“你问这个要做什么？”
那女子扯了扯嘴角，露出了一个自认和善的笑容道：“我刚刚看到了，你们几个有练过吧。别紧张，我不是什么坏人。就是想问问你们，接不接护送的案子，我与我妈要去珏市。如果你们愿意跟我们一起的话，我愿意支付你们薪水。”
几人对视一眼，关有杜摇头：“我们不要薪水，我们要食物。”
这时，坐在副驾驶座闭眼的老太太突然睁眼开口：“给你们薪水