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息；过草地的时间；大概需要半个月；我们已经走了三天；队伍没有什么减员；这很好。第二条；对前面的路程；要有足够的估计；要准备再走个十五天。各连要好好调查研究一下；一个人一个人地去摸一摸；包括战士‘班长‘排长‘连长和机关的每一个人；都要把自己所带的粮食好好计算一下；以班为单位讨论讨论；看看怎样才能使所带的粮食保证吃到十五天。第三条；要尽量使体弱有病的同志跟上队伍。由于体弱；这些同志没有搞到多少粮食；如果他们没有吃的了；要以连为单位自己调济一下；帮助这些伤病员同志解决一点困难。第四条；所有连里的干部；包括连长‘副连长‘指导员‘副指导员；都要轮流走在连队的后面；帮助督促战士跟上队伍。
那个时候最困难的就是没有办法把病号都带出来；因为没有担架抬他们；马也少了。黄永胜他们都没有马了。那原来的马呢？自从过夹金山以后；我们走的都是崎岖小路；根本就不能骑马。有时过河；河上的桥就是一根木头；马是无论如何也过不去的。过梦笔山时走的那条路；人勉强能走；马却走不过去。所有有马的人；都将自己的马交由马夫带着绕道走另一条路。结果连马带人都没有回来；从此便杳无音信；连放在马背上的行李也丢了个干干净净。从此；就只能靠自己的两条腿走。
到第四天继续走的时候；牺牲的同志就多了。牺牲的人一多；就没有人去个个都埋了。这样一来；就不知道他们姓什么；叫什么；也不知道他们是哪个单位的。有一次；我一下就看到了五‘六个人死在一起；心里真是不好受。
越往前走；水草地就越多；走得不好；一踩都是水；有点像走在摆动的浮桥上；一挪步脚下就摇晃；地上的泥不仅滑；而且像胶一样粘；非常难走。最可怕的是；有的地方就像磁铁；人一陷进去马上完蛋。我们陷进泥沼的人究竟有多少难以统计了。一天走不了多远就得宿营。还是晚上做饭；吃一顿；留一点第二天到了有水的地方；再喝点水；吃点青稞麦。
到第五天；牺牲的同志就更多了。一路上；不时都可看到路旁有两个‘三个‘甚至四‘五个牺牲的同志倒在那里。还有一些人拿根棍子；在一拐一拐地往前走。我们在后面看到这种情况怎么办呢呀？就去动员他们说；同志；走呀！你是那个单位的呀？坚持走吧；早一点过去就好了；关键就是这个草地；过完草地就好了。他们却说；同志们；你我走吧；我们“革命已经成功”了；我们不能走了。问他们是不是有病；他们说没有病；主要是饿的；饭得实在没有办法再往前走了。当我们提出照顾他们一下；分给他们一点粮食；让他们跟我们走时；他们说；我们要是为了照顾他们；把粮食分给他们；就会连我们也走不出草地；大家都会饿死在里头的。他们还说；为了保存点革命力量；为了革命胜利；让我们不要管他们；继续往前走。
这种话说得我们很难过；听后不由得泪如泉涌；但无论如何你再怎么劝‘怎么拉‘他们也不走。有时候；我看见两‘三个人一起口口伞坐在路边；就那样死在伞下面了。这种情况；一天至少能看到六‘七起。每当看到这种情况；我的心里就非常难过；常常一边走‘一边流眼泪。
对那些愿意跟我们走的；我们政治处就把他收容起来。有一次我们就收容了三个。那些实在不愿走的；我们也没有办法。他们认为走下去也是死；就不愿意走了；只要求我们将来若是走到他们的家乡；就告诉一下他们的家里；他们已经死在草地上了。当时我们还一一记下他们的名字和单位；以及家里的地址。其实；那是空的；是没有办法一一去通知他们的家里的。事实证明；这些同志真是彻底的共产主义战士；为革命为国为民牺牲了自己的一切。
到第六天以后；这种情况就更多了。虽然那些走不动的同志都是我们的阶级兄弟；但由于人数太多；我们确实无力再去照顾那么多；只好妒忌痛走开。
为了尽可能地减少因掉队而出现的部队减员；有时一看到前面的路不好走；哪怕这时的太阳还挂在半空中；我们就露营。一宿营；我们就召集连长‘指导员开会；了解剩下的粮食情况。每次开会就是一件事；除了谈粮食；还是谈粮食；粮食这两个字就像是幽灵一样；老跟着我们；没完没了。开完会；大家就出去找野菜；以弥补粮食的不足。
大草地上；也跟毛儿盖的那块盆地一样；有各种各样的野菜。有像白菜；也有像野葱‘野蒜‘野韭菜‘野苋菜的；还有一种苦菜；虽苦；但没毒；能吃。另外还有一种叫蒿子的；长得和韭菜差不多；只是下面多了个疙瘩头。每天一到宿营地；我就和政治处的技术书记郭成柱‘俱乐部主任萧元礼‘青年干事蔡文福等人；一起到处去挖野菜。挖来以后；用脸盆一煮；没有油；也没有盐；就和着炒过的青稞麦粒吃一点；就算是一顿饭。由于长期缺油少盐；营养不良；虽然我们当时都很年轻；才二十来岁；但全身没劲；走不动路；扛不动枪。
有的野菜有毒；部队上当不少；吃了那些有毒的野菜后；脸上乃至全身发肿；轻的拉拉肚子；严重的发烧‘头痛甚至昏迷。后来就统一由供给部门找人专门鉴别；哪种野菜有毒；哪种野菜没毒；再分别通知各个连队。这样一来；中毒的现象才减少了。
有的同志实在没有吃的了；就吃自己的皮带。他们把皮带用水泡了；切成一小块一小块的；再和着青稞麦粒一起煮来吃。不过有皮带的人很少；吃皮带也解决不了大问题。当时；我们还听说不少高级干部把仅剩下的马杀了；和大家分着吃马肉。
有时候；由于实在没有吃的；一些掉队的战士就开始拣人家大便里的青稞麦粒吃。因为吃这种没有磨过的青稞麦粒；很难消化；常常是吃麦子粒就拉麦子粒；雨一淋；麦子就露出来了。放进河水一洗；就再吃第二次。这样做；主要还是为了能走出草地。
草原的气候时时变化无常；常常一下子天晴；一下子下雨；一下子刮风；一下子下冰雹；有时还飘雪花。有时太阳当空；一下子就会变得乌云满天；狂风暴雨。可不到半点钟；天就又晴了；但衣服已经湿了。一天来这么几次；弄得我们的衣服是湿了干；干了又湿。中午一走路就出汗；但早晚却冷得不得了。
在过草地以前；我们凡是抓到了羊；就把剥下的羊皮留起来做衣服穿。我也弄到了一块。怎么做衣服呢？就在羊皮的中间挖个圆窟窿；从头上套下去；然后在两边腋下各缝上一条带子；把这两条带子一系；前面后面靠身就成了一个羊皮背心。就靠这块羊皮；我过了草地。草地晚上非常冷；睡觉又没有被子；每天晚上；我们都缩成了一团；我就靠这块羊皮保护了身体；没有生病。但到后来身上还是没有劲儿了；也快走不动了。
就这样走了九天多；到第十天；我们来到一个地方；突然看到了一大片用牛粪糊成的房子；就跟我们在毛儿盖住的房子一样；比那个要大。当时我们都很惊异；大家都说：“天哪；草地上还有这样的地方！”
我们是中午十二点钟到达了那个地方；就在那些“牛屎房”子里一边休息；一边做饭吃。但究竟还要走多远才能走出草地；谁也不知道。我就去问黄永胜。黄永胜说他也不知道；不过他告诉我；队伍暂时先在这里休息一下；他已经派人到前面侦察去了；到山那边去看看有没有村庄。他还分析说；既然有“牛屎房”；就会有牛；就会有人家。
结果侦察的人回来报告说；翻过山二十里；就是一片好地方；那里两边沟里都有房子；还有村庄。地里有萝卜‘白菜‘葱‘蒜‘豆子什么的；长得好得很。听了侦察员的报告；黄永胜高兴地说”“这下有希望了！”他下令部队马上出发往那里走。得知前面有人家；大家的情绪马上就起来了；脚下的路也变得轻快了许多。这二十五里的路；我们只走了两个小时。
翻过了一座小山；走不远；就来到那条沟；沟两边都是人家；牛‘羊‘鸡‘鸭‘麦子‘萝卜‘青菜‘碗豆；什么都有。这一下大家高兴得不得了；都说；好家伙；这下有吃的了！我们把剩下的一点青稞麦通通都吃了；吃了一个饱；不再留了；到了这样的好地方；还留它干什么！
大约下午四‘五点钟；我们赶到了一个村子。一到；就赶紧去搞粮食。没想到那一带藏族的土司‘头人早作了准备；让藏民们把家里的东西都藏到了山上。除了地里长的以外都藏了起来；剩下的就只有个把鸡‘没有来得及赶走的个把猪；还有狗。那些狗咬人咬得很厉害。不过地里有东西。碗豆‘萝卜‘土豆‘大蒜等都有；。最重要的是土豆；一挖一大堆。有了土豆；我们就挨不了饿了。有的弄到羊就吃羊；弄到牛就吃牛。
这时；大家都在问：是不是我们已经走出草地了；前面究竟还有没有草地？最后终于传来消息说；前面已经没有草地了；前卫部队已经到达了班佑和巴西。大家这才总算是松了口气：真不容易啊；我们总算走出了这个饥饿和死亡的地带！
这一阶段；确定是我们两万五千里长征途中最艰苦的一个阶段；也是红军北上到新中国建立之前是艰苦的一个阶段。最大的困难就是没有吃的；只能吃野菜‘喝冷水。那水真凉；是从雪山上下来的水。有的人受不了；喝了这水就拉肚子。我当时仗着年轻‘身体好；安然无事地过来了。
因为找不到吃的；只能吃老百姓的东西；不这样做；红军就活不了。所以；在藏族地区；虽然藏民们逃避我们；也打死打伤了我们不少人；但是我并不恨他们；只觉得对不起他们；觉得我们欠下了他们的一笔债。我认为藏族同胞对红军的帮助很大；可以说是藏族同胞挽救了中国的革命和红军。没有他们辛辛苦苦种植的粮食和放养的牛羊；我们就活不了；就过不了草地；就到不了甘肃；北上抗日也只是一句空话。当然在藏族同胞中；有些当奴隶的；家无寸铁；身无片布；就光着膀子；只穿一条裤子；看到我们队伍来了就跟着走的也有。但是是极个别的。有的就一直跟着我们到了陕北；成了干部；成了共产党员。但他们没有出过远门；要他们带路；还是带不了。
总而言之；这一阶段我们在生活上遇到的困难；是很难用语言或文字完全形容得出来。当然；各个部队‘各个人所遇到的情况‘所吃的苦也不完全一