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这个训练营比较怪异，如此高的淘汰率，如此严格的魔鬼训练，怎么可能单单是为了给他们接风？
他心里格顿一下，猛然反应过来，马上对坐在左右的林涛和林柱民低声命令道，“向下传，不能多吃，六成饱！”林涛和林柱民马上将命令传达下去，新兵们虽然心里不大乐意，有人还不大服气，但还是全体执行了命令。
刘国栋是个实诚人，他心里很感激教官搞了这么个接风宴，忽然见一班新兵都恋恋不舍地不吃了，感到十分纳闷。这么好吃的酒肉，龙山新兵营这帮兔崽子是怎么了，脑子被门挤坏了？
晚上就寝后，一班睡得很平稳，但二班却不时有人起来上厕所。张铭的两名助手拿着望远镜，轮流值班，在前一排宿舍的一扇窗后仔细地观察他们。就象是似猎人，在静静地等待着猎物上钩。
第二天凌晨，一阵凄厉的军号声响起，新兵们快速起床，冲到门外列队。
张铭和两名助手威严跨立，一辆救护车停在一旁，地上摆着一排制式沙包。虞松远列队完毕，向张铭报告后，张铭说：“今天是第一天，起床时间不错。下面开始例行晨练，负重十公斤，集体越野十公里，不得掉队。由各班长指挥，开始准备。”
张铭的助手李海潮和朱军，开始示范，将两只绿色的帆布沙袋，分别裹在小腿上拴牢。大家学着绑好沙袋，两个班长就带队，顺着训练场内的山间道路向前跑去。张铭和助手则开车直接至五公里处等着，救护车跟在队伍后面，慢慢前行。
一班林涛跑在最前面，虞松远跑在最后面，队伍默默跑向前方。二班则快速跑到一班前面，并始终保持着领先状态。虞松远不为所动，向前一名孟琦说，“向前传，不准说话，不准张嘴，用鼻子喘气！”口令被逐一传达到最后面。
跑出约一千米，二班的速度慢了下来，跑在最后的班长刘国栋架着一名新兵跑着。一班仍然不紧不慢地跑着，但却慢慢超过了二班。跑到转弯处，张铭叼着烟，一言不发。二班已经有一名新兵晕倒，退出了晨跑，被卫生队扶到救护车上。
转弯后，一班突然加快了速度，快速向营区冲去。二班着急，也加快速度。一班跑到终点时，二班正在向终点冲刺，但又有一名新兵晕倒，被救护车收容。
列队完毕，张铭开始点评，“如果今天早晨，敌人突袭，我们这支队伍还能作战吗？如果今天，祖国需要我们实施高强度、高烈度作战行动，你们能完成任务吗？刘国栋，出列！”刘国栋走出队列。
张铭怒极，飞起一脚，将刘国栋踹倒在地。
刘国栋从地下爬起，张铭怒吼道，“咋天晚上的肉和酒很好吃，你为什么不提醒他们少吃？夜里二班有七人上厕所，四人拉肚子，两人几乎拉到脱水，你为什么不给他们请假？因为你的不作为和指挥失责，你的两名战友将被迫退出训练营。要是执行任务时，老子他妈的枪毙你！你被降为副班长，刘卫民任二班长。”
点评完毕，助手朱军宣布，“今天上午的课目是学习体能训练大纲和军体训练。现在开饭！”
队员们都吓坏了，有的腿已经开始哆嗦。虞松远也出了一身冷汗，狗日的，幸亏老子提前警醒，要不可就着了这个老东西的道了。一班全体队员，都向虞松远投去钦佩和感激的目光。他们对虞松远的指挥，已经逐渐开始心悦诚服。
早饭后，186医院的救护车就到了，将两名脱水晕倒的新兵接走。开营第一天，一个大早晨，跑了一趟五公里，就淘汰了两人。这给剩下的二十六名新兵的心理，震撼是巨大的。这么个淘汰法，一点错不能犯，到结束时，还能剩几人？
上午，大家都在课堂上坐下，每个人的面前，都放着一本厚厚的《三栖“尖刀”部队体能训练大纲》，作者正是“张铭”。张铭的另一助手李海潮，手里提着教棍，开始上课：
“体能，是从事特种作战的人员，最基本的身体条件之一。我军目前尚无正规的特种作战人员体能训练大纲，这本大纲，是我部在总结多年作战、训练经验的基础上，由三栖作战业务长张铭同志，亲自编写的。”
“请大家打开《大纲》。本《大纲》共分四部分，第一章为特种作战人员体能训练概述，第二章为心肺功能训练和心肺能力训练， 第三章为肌肉耐力、肌肉力量、人体爆发力训练，第四章为身体和关节的柔韧性训练。第五章为人体耐热、耐寒等极端环境适应性训练。”
“我们先看第一章，本章内容为特种作战人员体能训练概述。它定义了人体体能的综合素质，概述了体能训练的各个阶段，并论述了体能训练的各种类型和身体体能的综合评价方法。当你们完成二年训练进入作战部队后，指挥员则可以利用这些内容来制定与作战、训练相关的体能训练计划，使部队的体能始终保持在最佳训练状态。”
……
在接下来的体能基础训练的日子里，对全体特训兵而言，都是一种炼狱。
在三个月的时间里，每天早晨的晨练，或是进行负重20公斤10公里武装越野，或进行军体十项，即在40分钟内，要连续打沙袋、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、深蹲起立、收腹举腿、蛙跳、前倒、后倒、前扑各200次。每天睡觉前，要完成50个引体向上、250个俯卧撑、250个仰卧起坐、250次马步冲拳。
这些早晚的规定动作，在特训队为期两年的训练时间，从未间断过。
跑步、游泳、军体、驾驶小船、驾驶橡皮艇、移动货车轮胎、搬运圆木、3000米室内泳、5000到10000米海洋游泳、高难度600至1000米障碍跑、5000到10000米武装泅渡、全副武装负重20公斤泅渡1000米、全副武装负重20公斤一万米武装越野等等，高强度的训练，充斥着每一个训练日。
随着时间的推移，训练越来越残酷。当体能训练到第三个月时，张铭和他的两名助手，开始实施耐力和意志力训练计划。这项训练有一个恶名远扬的外号，叫“地狱周”。这是一个令所有特训兵都极其恐惧、令人胆寒的名字。在为期八天的“地狱周”内，每天的极限训练时间，平均保持在二十个小时左右。
第十三章 地狱周 ＇本章字数：3418 最新更新时间：2013…12…17 13：14：54。0＇
从早晨一睁眼，就开始不间断的训练、操演。每天最多只允许睡四个小时，许多队员在吃饭时都在昏昏欲睡。随着教官一个接一个不间断的命令，大家的精神和意志力都处在极限状态，甚至崩溃的边缘。
夜里只睡了约四个小时，早晨起床后，就是负重二十公斤，二万米。早餐后，是游泳馆训练，四个泳姿，五千米。接着，是一个小时的海泳。水中气温已经零下二三度，一个小时游下来，很多人动作象机器人，走上沙滩就瘫倒在地。
虞松远在走上沙滩时，利用教官还没有下达下一个口令的间隙，对林涛和二班长刘国栋命令道，“这种训练没有什么诀窍，就四个字，‘咬牙坚持！’传达到每一个人，不追求速度，坚持下来，就过关！”
刘国栋已经恢复二班长，他和二班全体队员，对虞松远已经是心服口服，唯马首是瞻。他和林涛迅速将命令，传达到每一个队员。
果然，大家刚从海里歪歪扭扭地爬上岸，教官朱军就下令，“双人圆木，二千米。”
虞松远快速向林涛和刘国栋下令，“向下传，前一人带路，后一人睡觉。”
虞松远和林涛走到木头堆前，率先扛起一根湿漉漉的大圆木，赤着脚，踩着积雪顺着训练场中的土路，第一个出发。林涛在后边说，“老大，我实在顶不住了，要睡一会。返程时我在前面，你睡。”
“你睡吧，别睡忘了肩膀上还有一根大木头就行。”于是，林涛闭着眼一边走一边睡。虞松远则在前面一边走，一边拉着他。
特训兵们都学着他俩的样儿，后面一人抓紧时间小睡一会儿。朱军走在队列边琢磨了好一会，感到莫名其妙。“狗日的，一帮熊兵，这也能睡着？”他本想狠狠地教训一下几个人，手里的棍棒举起来了，可见特训兵们没有一个人木头落肩，也就只好放下了。
午饭后，仅休息十分钟，又开始穿越障碍训练。带战术背景，机枪已经响了，是实弹。匐伏穿越一千米铁丝网下泥水障碍，跳跃穿越二十米火障。带战术背景无保险带100米岩壁攀登完，最后，又是海水中一个小时长泳。
二班的刘涛又被淘汰了，不过这小子功夫确实了得。在100米岩壁无保险带攀爬时，他竟然站在崖壁中间，就打开了盹。张铭见他停在半空中，伏在崖壁上迟迟不上也不下，就明白怎么回事了。他命服务排在下面张开气垫等着，防止出事。
谁知，这小子睡一小会，摇摇头清醒了一下，又象猴子一样，快速、灵活地攀了上去。忙活半天的服务排官兵，被气得脸色铁青。这一幕，让所有精神即将崩溃的特训兵们，发自内心地舒心一笑。
晚饭后，是游泳馆五千米长泳，睡觉前，还要完成每天的必须科目附卧撑等。
这种“地狱周”极限训练，一直持续八天。每天他们更多的时候，是处于半醒半睡状态。虞松远体能最好，每一项训练，他领头，特训兵就跟着他就行了。不要求速度，能坚持下来就行。
每天，曾玉都带着医疗救护车，心疼万分的跟着他们。但没有一个兵掉队，她们既心疼又欣慰。
这里不愧是有名的雪窝子，今年从十一月下旬起，就开始下开雪了，而且隔三差五，不停地下，到春节前，大雪已经有人的屁股深。训练营三个月的体能训练，终于在漫天飞雪中，圆满结束了。二十六名“幽灵”特训兵，仅有刘涛一人，因在半空中睡觉，被�