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由缓慢变为停止，甚至出现衰退。即使身体没有毛病，通过一些小的变化，也有力不从
心的感觉。
在心理上，产生厌倦感，无论工作、学习、生活都是。20多岁走进社会，一切都
是新鲜的，做事生气勃勃，一二十年后，熟悉的工作、缺少变化的生活环境，容易使人
产生枯燥、乏味的感觉。另一阴影是迟暮感，中年时期蓦然回首，人生几何，思来想去，
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不免惆怅。
30岁人的掌纹特征
30岁的人手掌和掌纹较10岁、20岁的
掌纹相比，手部显得更加有力度，八卦各丘的平稳对称更加明显，十指的指节褶纹
色泽开始变深，1、2、3线更加清晰而深长，但是由于30岁的人脑力和体力劳动的增
加，使得手掌上开始出现由于微循环不畅导致的红白色斑点，特别是拇指根部的褶纹开
始出现断裂、分支的现象，拇指的根部关节开始变大、隆起。由于接触社会所产生的精
神压力，现在的很多人刚进入30岁的中年阶段，手掌的掌纹上，就过早地出现青斑，
这表示微循环出现不畅。其实已经开始有心血管疾病的前兆了，而很多人还仗着年轻力
壮，继续喝酒、吃肉、快乐无比，殊不知，疾病开始降临了。
这一时期的男女因面临多方面的抉择，如：婚姻、事业、是否做准爸爸准妈妈等，
就会出现以下一些心理变化：
■ 恐惧
■ 焦躁不安、郁郁寡欢
■ 缺乏决断
30岁人的调理
此期为人智力、体力的顶峰阶段，达到肌肉隆盛、筋骨劲强、精力充沛的最佳时期，
但也是自顶峰回落、开始走向衰老的时期。常由于自恃盛年，饮食劳逸皆失节制，当时
不觉，实际体质已损，迈入暮年后迅速衰老，故而此阶段的养生重在保持和谐适度，虽
精力盛壮但不做竭力之事，不任彻夜之劳，食饮有节，起居有常，动静结合，节欲保精，
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把体力、精力保持在旺盛的水平，可延长青春、延缓衰老。特别是在而立之年，建立起
“内在美胜于外在美”的心理素质，非常重要。
40岁“不惑之年”掌纹与心理
40岁“不惑之年”掌纹与心理
4400岁岁““不不惑惑之之年年””掌掌纹纹与与心心理理
40岁人的健康心理变化
“中年危机”对老百姓而言并不陌生，而今，一项研究更具体地提出，人在44岁
时最容易抑郁。
据英国华威大学的安德鲁？奥斯瓦尔德教授与美国达特茅思学院的大卫？布兰奇弗
劳尔教授，在对80个国家200万人的抑郁感与幸福度进行分析后发现，在全球大部分
国家，人们的心理健康状况是沿着一条U形曲线发展的，即童年和老年时期比较快乐，
44岁左右时情绪最为低落、烦恼最多。
奥斯瓦尔德教授还指出，虽然目前研究人员还并不清楚为什么中年人会如此不开
心，但研究证实抑郁问题似乎与性别、婚姻状况、经济状况以及是否有子女等因素无关。
奥斯瓦尔德教授推测，一个可能的原因是中年往往是人们必须接受现实，承认自己年轻
时的一些理想可能永远不会实现的时候；另一个可能是人们往往在中年开始意识到生命
的短暂和脆弱。
人到中年，处于神经——内分泌的动荡时期，也是“多事之秋”。特别是此时的中
年女性，将面临着退休等实际问题，生活压力大，“上有老，下有小”，家庭负担重，面
对心理压力，诸事劳形，万事累心，身心负担极重，难于摄养，以致未老先衰，肩头的
社会责任、工作的得意与失意、升迁、贬降，成功与失败，让中年人不胜压力。人到中
年，常有家庭不幸，人事纷争，如家庭中的生老病死、婚嫁丧娶令人忧恐苦怒，人际间
结怨之积虑郁怒等，往往都会引起中年人的心理波澜。人到中年，经历已多，处境不同，
常有挫折、起伏，如始乐后苦、常贵脱势、常贵后贱、常富后贫等，都会妨碍身心健康，
重者可致精神内伤，身心败亡。
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40岁人的掌纹特征
40岁的人手掌开始出现老化的改变，首先是掌色上的变化，手掌不再均匀的红润，
而是根据40岁以前所患过的疾病，在相对的脏腑对应区出现青暗或者苍白的斑点。八
卦的各个丘高低不等，有的过度隆起，有的塌陷，其中以震位的变化最大（震位主脾胃
的功能，说明首先退化衰老的是脾胃的消化功能）。掌上青筋出现，拇指根部的褶纹变
化也很多，往往伴有青筋。1、2、3条主线上多有6线切过。可是，在40岁以后，很
多人还是继续沉湎在喝酒、吃肉、快乐无比中，全然不知，生命之车在喝酒吃肉的快乐
中，正在加大马力地驶向衰老。
■ 找不到自我的自卑感
■ 依赖性
40岁人的减压方法
■ 增强自信，体会自身的价值感。
■ 转移注意力，从关注别人到关注自己，并吸引家人的欣赏。
■ 使心理达到平衡，不再有弱势感。
中年，是事业人生的顶峰，也是为老年转型做准备的时代，这时建立“顺乎自然”
的心态，“淡泊明志”的心态，是非常重要的。古人说“四十不惑”，其“不惑”就是指
不被世事诱惑、迷惑、感惑。自己要知道自己准备怎样过一生，而不是随时处于“心跳”
状态了。这时最容易出现的心理疾病往往是因为所求不遂而导致的，所求不遂就别求，
可是有人就要求得不到的东西，得不到的情感，得不到的金钱，得不到的地位，于是，
他得到了“抑郁症”、“狂躁症”、“妄想症”等等心理疾病。
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50岁“更年期”掌纹与心理
50岁“更年期”掌纹与心理
5500岁岁““更更年年期期””掌掌纹纹与与心心理理
50岁“更年期”心理变化
更年期主要表现为人的内分泌功能减退或失调，最突出的是性腺功能的变化。这一
变化或轻或重会引起体内一系列平衡失调，使人体的神经系统功能与精神活动状况的稳
定性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感，
以致出现情绪波动，感情多变，并可诱发多种疾病。如果在进入更年期前，对此有足够
的精神准备，有一个清醒的认识，则可在心理上较快地适应更年期机体内环境的调整，
从而可以避免或减少各种症状的发生，平安度过更年期，顺利迈进老年生活。
更年期男女心理反应较复杂，易产生恐惧、焦虑、烦躁、失眠、情绪不稳、喜怒无
常等心理障碍。特别是女性，因存在绝经这一明显的更年期信号，所以其症状要比男性
明显得多，心理变化也更复杂一些。
女性心理：
1。精神、神经方面：如出现神经质、烦躁、易怒、多疑、焦虑、抑郁、恐怖感、孤
独感，有时会出现因自负、自卑感而丧失信心；睡眠减少、头痛、啰嗦和兴趣减低等。
严重者很像精神病发作，即所谓更年期精神病。这些病人多呈抑郁型，如追问病史，常
有精神情绪不稳定的既往史。
2。血管运动性方面：夜间感到浑身发热，甚至出现踢棉被的现象；莫名其妙的头痛，
局限于前额和头顶部，阴雨天气，头痛加剧；有些人眼前会出现小黑点，也有人会觉得
四肢发凉、心悸、胸闷、呼吸不畅感、眩晕、局部麻木、刺痛感、耳鸣等。
3。全身方面：精力、体力、注意力、近事记忆力、视力都下降，容易疲劳、乏力、
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怠惰感及纳食减退、便秘、浮肿、夜尿次数增加和排尿困难等。
4。性机能方面：性功能减退，表现为阳痿、性欲淡漠或是无性欲等。但性机能的变
化多数是心理上或过去延续下来的。
以上一系列的身体心理变化，使女性对生活失去信心，对将来没有了任何的希望，
严重产生了沮丧、失望、烦躁、厌世心理。
男性心理：
男性因其更年期的变化是生理上一个逐渐衰退的变化，它并不会表现出像女性一样
明显的身体多方面症状，而主要表现在精神和性功能减退上。
1。精神心理症状：健忘、注意力不集中、焦虑、情绪低落、急躁、爱发脾气、自信
心下降、记忆力减退、对周围的事物提不起兴趣、工作效率降低、抑郁或压抑、常有孤
独感、易纠缠于琐事等。有的男性甚至导致更年期抑郁症、偏执症。
2。性功能减退症状：性冲动减少、性欲减低、勃起功能障碍，心有