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▲懒人启动法
笔者是潮汕人，自小接受传统的潮汕式教育。而潮汕人与温州人又被称为“中国的
犹太人” 。 香港首富李嘉宾即是潮汕人， 祖籍潮州。那 么， 潮汕人的成功之道来自何处呢？
这不是本书的主题，因此，在这里只提到其中一点，即，勤勉。
记得我年幼时，外婆就把一只椅子放在我脚下，让我够得着炉灶可以学炒菜。她当
然不会指望我小手乱挥能炒出个满汉全席。只是觉得青年人什么都要学，要勤奋、好学、
能吃苦。而我幼也是觉得好玩而已，现在才知道，她老人家的教导让我受益终生。
当我看到一些朋友一事无成时，发现他们往往就是不得勤勉的诀窍。有一个现象在
学生身上是挺多见的，就是一到暑假，信誓旦旦的说， “我这个暑假要读十本书，或要攻
克数学……”三天后开始对自已的目标打折出售——“太累了，还是读三本吧。 ”一周后，
连计划都丢到脑后了，人呢？窝在沙发里，一手是遥控器，一手是可乐，看电视，享受
人生。成年人又何尝不是这样呢，想摆脱懒惰，反而受懒惰所束。 《NLP生活法则》
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事实上，世上的事正反相成，关于勤勉，有一个秘诀就是：
你只要学会懒惰，就可以学会勤奋。
什么意思呢？许多人往往在开始工作的时候就给自己设定有很大难度的目标，而且期望自己一步登天，三两
下就解决一切问题。事实上，这并不务实，最简单、务实的诀窍是：
把工作分割成小块来做，要特别注意在完成开头的那一小块任务时，放慢速度。
记住：关键并不在于你做得有多快，而在于你正在做。
大多数艰难的任务之所以难于完成，就是因为人们想一步登天，把整个任务一下子搞定的想法往往让我们自
己困住自已，而产生不了动力。
让你轻松产生动力的捷径就是把自己当作整个地球上最懒惰的人（这对于我来说是小菜一碟） ！也就说，如
果你接受自己用一种缓慢而懒惰的方式去完成某件事情，你就不会为开始行动而感到担心和恐惧。事实上，如果
你像参加一出缓慢的轻喜剧那样，轻松、开心的进入工作之中，你甚至可以从工作中找到乐趣。
你开始的时候越是缓慢，反而会越迅速地完成工作，这并不矛盾。同时，缓慢与放松能让你工作起来更有效
力。
因为如果你一开始就辛苦异常地去做事情的话，你事实上是在告诉自己：我根本就不想做这件事。
事实上，我们内心深处，并不相信自已能一步登天，马上解决一切事情，所以总是在找种种理由逃避。而缓
慢地开始做某件事情的想法是非常轻松的。 因为轻松开始， 因此最终会轻松完成。就 像人际关系大师卡耐基在《人
性的优点》中所说的一样，要放松，放松，就像一只松驰的旧袜子。
当你缓慢的、放松的开始做一件事时，你不用刻意推动自已，自已的工作效率就会自然而然的产生加速度。
就像是你内在的节奏会让你和你所做的事情协调起来。
你将会惊喜地看到，你的 意识会在短时间内停止控制你的行动， 而潜在的自我会让能力成为唾手可得的东西。
这时，即使是做一件并不有趣的事，你也能像在完成一件伟大的艺术品一样，专注、高效、愉快、轻松。
上面这六段都在说一个意思，有点累赘！
让我们总结一下产生行动力的决窍：
第一步，把大目标切成小任务；
第二步，在一开始行动时，缓慢而放松的开始行动。
第一步是第一节介绍的宰杀大象法。我们把第二步称之为， “懒人启动法” 。
现在我们懂得很大的目标分解，然后启动自己去工作，可如果我们遇到情绪的低潮怎么办呢？下一节，我们
会告诉你怎么用一个简单的方法解决这个问题。 《NLP生活法则》
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【NLP高效能生活法则】实践表
●本节提及的产生行动力的二个决窍是？
●我要怎么把懒人启动法应用到工作、生活、人际关系中去？
●几时开始用？
我愿意从 年 月 日开始，运用以上书写的观念或技术，从实践中提升自己的精神与能
力。
签名：___________________
《NLP生活法则》
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第三节 怎么在情绪低潮时振奋精神
▲机械启动法
你是否曾经感觉到一种情感上的阻滞，一种在身体内部有些什么东西阻止你去完成
一项工作的感觉？你是否有过这样一种感觉——刚刚着手去做一件事情，尽管是一件很
小的事情，却觉得不能胜任？或者你要做的是一件大事，关系到你的生计，却仍然不能
完成？
这种情感上的阻滞是一种不自觉的意念，妨碍着我们发挥效能。由于察觉不到这一
点，很多人不敢去追求成功。这种阻滞是大脑发出的一种下意识的命令，叫我们， “当心！
还要那样忙忙碌碌，可是别太有效率。因为，不管干什么，你都不想太能干、不想起太
大的作用。 ”
如果这种意识不到的命令支配了你的行动，你便受到了阻碍，而不会全力以赴的解
决问题、争取胜利。你的头脑似乎变得呆滞了，往往忘记你想要说什么活、做什么事。
你会发现自己回避所要做事情，白白地浪费光阴。当你想要去做什么新的事情或者困准的事情时，不管在什么样
的工作环境下，也不管要干的是什么事情，都可能发生这种情况。
作家们常常说起发生阻滞的情况——一个字也写不出来， “看着空白的纸就发愁。 ”他们把这种情况叫做“写
作阻滞” 。往往在遇到这种情况时，有些人就会做一些无关的琐事来消磨时间，逃避问题，比如，收拾一下房间，
看一会儿电视，约朋友到肯德基吃汉堡，到商场去买点东西……人们消磨时间的智慧太多了，总能找到更多的法
子。多产作家托姆·伍尔夫也常常发生这种情况。他曾经自嘲的说：
“回想起来，我通常对付这种情况的战略是到裁缝店去订做一套衣服。只要在那里把各种各样衣料的样本从头到尾仔细看上
一遍，光是挑选衣料就能把时间排遣掉，想 要逃避工作的打算也就不折不扣地实现了。接 着，至少还有三次试样子的机会可以指望，
何况中间还可以一趟一趟去谈谈衣褶怎么缝，钉什么样的扣子，用什么样的里子。 ”
那么，要怎么解决精神不振的问题呢？答案是：
不解决。
不要等待适当的情绪。
看看另一个作家奥茨的说法：
“对于‘情绪’这种问题必须毫不留情。在某种意义上说，写作会产生情绪。如果我觉得筋疲力尽，觉得精神微弱到只剩下一
口气，觉得为任何东西也值不得再坚持五分钟，那么，我就强制自己去写。不知道为什么，一写作起来，情况全都变了。 ”
美国实用心理学家詹姆斯认为，情绪会影响行动，同样，行动也会影响情绪。如果你开始全力以赴地工作，
你会发现工作的激情已经在你身上了。你一直在等待它的到来，事实上好情绪一直在你身边，它也在等待你开始
行动时，它可以跟随你创造新的生活。情绪兄弟有一个重要的行事法则就是：你不动，我不动；你一动，我先动。
此子颇得“太极三味” 。
所以，下一次陷入情绪的低潮或心有恐惧时，不要等待适当的情绪，也不要一直在心中担心自责，你只需要
像机械人般行动就可以了。
洗碗，我不喜欢。呵呵，没关系，什么也不要想，走到洗碗盘面前，拧开水龙头，开始洗就好。一会儿你就
会发现，碗已经洗完了。打电话联系客户，我怕被拒绝。没关系，拿起电话开始打就好。无论多语无伦次，继续
说就好了。你会惊奇地发现，几次下来，自己说起话来更流畅了，心里越来越踏实了。你再也不需要推动自己机
械地行动了，你可以思考怎么做得更美好。 《NLP生活法则》
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我们把这一个不等待适当的情绪，像机械人一样开始行动的技巧叫做， “机械启动” 。 《NLP生活法则》
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【NLP高效能生活法则】实践表
●机械启动法的要点是什么？
●生活中有哪些事需要我运用机械启动法的？