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包括计算机思维导图方面的进展。
有些读者可能希望按照顺序一章一章地来，其他一些人可
能希望只看与他们的特别需要关系密切的一些章节。
。有关自己
。家庭
。教育
。商务和职业
。未来
第一篇
个人用途
第
18章
自我分析
预览
。导语
。用思维导图进行自我分析
。过去目标的回顾与未来的安排
。帮助别人自我分析
。自我分析思维导图举例
。自我分析思维导图的好处
。下章简述
导语
本章将探讨如何利用思维导图深入了解自己的自我、需要、
欲望和长期目标。你还将学到如何帮助别人分析他们自己，将
会有机会来了解自我分析思维导图最令人着迷的一些例子。
用思维导图进行自我分析
不管你是在掂量换一份工作的好处和坏处，或者是在确立
自己的长期目标，思维导图都可以在很大程度上帮助你理顺想
法，澄清感情。
由于思维导图利用了全部有关大脑皮层的技术和理论，它
可以对你的自我作一个全面综合的反映。看到自己外部的清晰
图景，这样一来，你就不大可能会作出一些有违自己本性和真
实需要及欲望的决定，从而避免令人不快的后果。
比较好的办法是从制作“完全图景”的自我分析思维导图
开始，它尽量多地包括了你主要的特点和个性特征。有四个主
要的步骤。
1 环境准备
开始之前，需要按照第
10章建议的办法准备自己的环境。
在自我分析这样一个敏感的区域，你的材料质量应该尽可能地
高，环境要吸引人，舒适并能引起精神刺激，这一点非常重要。
自己完成这一切工作会使你的自我分析无所顾忌、完整、深刻和
有用。
2 速射思维导图
画一个多色彩的三维中心图，它可以涵盖你对自己的身体
或概念上的想法。然后做一次思维导图的速射，让事实、思想和
情绪毫无保留和自由地流动。快速地画，使你所有的想法更为
容易地表达出来，因为太整洁，太仔细，可能会抑制进行这样
一种锻练所需的自然和直率。
重构和复习
现在，选择你主要的枝于或者基本顺序思想。有用的
BOI包括：
。个人历史——过去、现在和将来
。长处
。弱点
。喜欢的事物
。不喜欢的事物
。长远目标
。家庭
。朋友
。成就
。爱好
。情感
这最后一项，也就是你的情感本质，尤为重要，因为它太
容易被人排除出去了。色彩、形状、符号和图像在你的思维导图
中，对表现你个性的这一面特别有用。
其它有用的 BOI都与你现在的人生发展方向，或者你希望
在将来向其发展的方向相关。这些 BOI也可以形成你的思维导
图的主干。
。学习
。知识
。商务
。健康
。旅行
。休闲
。文化
。理想
。问题
完成了思维导图速射，选择好主干之后，你应该再制作更
大一些，更有艺术气息和考虑更为成熟的思维导图。这最后的
思维导图就是你内部状态的外部镜子。
4 决策
看着你最后的思维导图，你可按第
12章描述的方法作出
决定，并计划你下一步的行动。
过去目标的回顾与未来的安排
安排和计划自己的生活时，对自己的成就进行一个自我的
年度总结，并安排未来的目标特别有用，而思维导图就是进行
这两项工作的理想工具。
以思维导图的形式对过去一年的成就进行评价之后，你可
以用同一幅图为基础，制作一幅描述你来年计划的思维导图。
按照这个方法，你可以用明年的时间来培养力量，作出重点选
择，也许还能注意在一些地方少花一些时间，因为在过去一年
里花在这方面的时间已经证明没有什么效率或者不太令人满意。
年复一年，这些年度思维导图会形成一个不间断的记录，
它们会显示出你一生主要的动向和生活模式，把你和你自己一
生走过的道路显示得很清楚。
除开年度思维导图以外，我们还建议在你一生任何关口的
前后都做一个自我分析的思维导图，不管你是换了工作或房子，
开始或者结束一个关系或者学习课程。
帮助别人自我分析
你可能希望帮助朋友或者同事进行自我分析，或者帮助某
个以前没有做过思维导图的人进行自我分析。在这些情况下，
你可以按照前述四个步骤进行，唯一不同之处在于，你现在不
是给自己做分析，而是在替别人当抄写员。
在你的朋友或者同事描述中心图的时候，你只是把它们画
下来。他或者她接着就可以把头脑中所有的思想、感情和想法口
述出来，而你只是把这些东西写下来，用作思维导图速射。你
也许需要帮助你的朋友或者同事找到合适的基本顺序思想。接
着，你可以画一张综合的思维导图，把他或她所说过的任何东
西都包括进去，而这个分析可以私下里进行，也可以在条件合
适的情况下一起讨论。
自我分析思维导图举例
彩图18的例子，是一位跨国公司高级行政人员所画的，他
原想要分析自己与商业活动相关联的生活。但是，由于思维导
图不断地暴露出了他的感情，这份图开始反映他生活中所有主
要的内容。
这些包括家庭、商务、体育活动、学习和总的自我发展，以
及他对东方哲学和行为习惯的兴趣。
他后来解释说，在思维导图自我分析之前，他曾假设自己
最关心的是商务活动中的生活。然而，通过思维导图，他意识
到，他的家庭的确是他生活的真正根基。结果，他转变了他与
妻子、孩子和其他亲戚的关系，而将自己的时间表调整过来，
以反映他自己真正的重点需要。
可以预料的是，他的健康和精神状态有了很大的改善，他
的家人变得更为亲近，更加充满了爱，他的商务活动也得到了
非常大的改变，因为这种活动开始反映出他积极的新人生观。
彩图19的例子，是由一位女性行政人员作的，她正在考虑
更改职业和她的人生方向。她做思维导图的目的，是要看看她
到底是谁以及她的信仰系统是什么样子的。一开始，她对自己
的看法相对有些低。但是，到她完成自我分析的时候，她已经
跟这份图一样四处散射、非常开放了。
自我分析思维导图的好处
1 这些图可以对自我作一个相当和不断增多的客观看法。
2 通过使用所有的大脑皮层技术，这些图可以全面和现
实地反映这个人的情况。
3 这些图可以反映出对这个人的宏观和微观两个方面的
看法，既包括大的动向，也有小而并非毫不相关的细节。
4 这些图使未来的安排容易多了，也精确得多，因为这
些安排都放在了这个人目前的状态里。
5 它们起到永久性的记录作用，因此就可以让制作思维
导图的人更为现实地看待长期目标。
6 它们还可以用来帮助别人分析自我。
7 通过色彩、图形和代码的使用，这些图可以使情感更易
于表达，并把这些情感包括在自我分析之中。
下章简述
本章已经使用思维导图进行了一般性的自我分析，下章将
集中讲解如何使用这些图来解决个人的具体问题。
第
19章
解决问题
预览
。导语
。用思维导图解决个人问题
。用思维导图解决个人之间的问题
。解决个人之间问题的几个步骤
。用思维导图解决个人之间问题的好处
。下章简述
导语
在本章节中，你会发现如何使用思维导图来解决个人问题
以及与其他人相处时遇到的困难。你已经学到的许多技巧 ——
比如自我分析和决策办法都会在解决问题时起作用。
用思维导图解决个人问题
本过程几乎与自我分析法相同，只是重点集中在特殊的个
人性格方面，或者是一些引起你焦虑的事情。
例如，我们假设你的问题是过度的害羞。你可以用一个中
心图开始（比如，你把脸埋在两手里的样子），然后进入思维
导图速射，把所有因为害羞而产生的思想和情感都释放出来。
在进行第一遍重画和修改时，你的基本顺序想法可能会包
括：你感到害羞的情形；构成你害羞的情感；你所体验的身体
反应、因此而导致的语言和身体动作；你害羞的背景（什么时
候开始的，后来怎样发展的）以及可能的根本原因。
对问题全面定义、分析和沉思以后，就需要进行重构和再
次修改了。你应该在这第二幅思维导图中仔细查看问题的各个
方面，把解决问题的具体行动和办法想出来。按照想出的行动
办法去实施，应该可以完全解决掉所有的问题。
有时候，到了最后才看出，你把真正的问题搞错了。如果
同一个词或者同一个概念在好几个主干上出现，情况多半就是，
这个词或者概念比你放在中央的那个东西更为重要。在这种情
况之下，应该干脆重新画一幅思维导图，把新的关键词放在图
中央作为思维导图的中心概念，再按前法继续下去。
用思维导图解决个人之间的问题
人与人之间的关系经常到头来变得异常紧张，因为大家都
不能够完全理解或者欣赏对方的观点。如果情绪高涨起来，双
方无法沟通，则大家越来越难相处了，关系逐渐恶化起来。
比如，甲觉得乙伤害了自己，他多半会觉得乙不好。这种
负面的想法更会增加乙对甲感觉上的伤害，如此下去，彼此推
波助澜。这样下去，内心的憎恶会越来越深，直到常说的“彼
此反目”。
弄到最后，好心得不到好报，哪怕过去干的一些好事情，
用现在的新眼光来看也不见得如此了。比如，生日礼物不再被
看成是一个人对另一个人的爱的表示，反过来，一方会认为那
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