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2002。4。5 重要性仅次于圣经的第二本书，佛罗里达州，美国
帕萃丝具有一下就抓住神秘的人际沟通现象，并找到了许多人正在努力挣扎寻求的
答案。她的工作是无与伦比的。别人无法从其他书和咨询师那里找到解决方案。这本书
含有的宝藏使我不断改善生活并获得了新生。这是一本对任何人都非常有用的书。这本
书非常实用并容易阅读和理解。别再等待，买一本自己收藏吧。
丰富的宝藏 2002。2。13
读完这本书之后，我痛苦了一阵，并开始改变自己。我正在治疗中，应对这本书提
出的许多问题，但帕萃丝解释问题的方法使我能够真正涉及。我一读完它，我就传递给
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我的母亲。之后我会传递给姐妹和兄弟们。这本书帮助我改变了我的生活。你必须读读
它！！！
必须读读它 2002。2。10
不要控制我
我们身边存在许许多多支配欲或者说控制欲很强的人，他们总喜欢对别人指手画
脚，喜欢评价别人。别人不按他们的意思做事，或者反对他们，都会引起他们极大的不
满，甚至会发生暴力行为。父母与孩子、朋友之间、同事之间、夫妻之间，这样的行为
比比皆是。火热大江南北的电视连续剧《不要和陌生人讲话》就是夫妻间控制行为的典
型案例。而控制者却总觉得自己是为了被控制者好，因此即使他们做错了事，例如打伤
了妻子，他也可以把这样的行为解释为一时冲动，当时是无意识的，他们的出发点是好
的。而事实并非如此。
即使是我们自己，有的时候也会产生支配或控制的欲望，也会做出控制行为，结果
就造成夫妻拌嘴、朋友反目、同事关系紧张，而说不清自己为什么突然会为一件小事与
别人争吵，只觉得当时就是一阵冲动。我们试图改变这种行为，但事到临头总无法控制
自己。我们苦恼、痛苦，而不得其解。
本书作者帕萃丝·埃文斯是美国畅销书作家，其前一部著作《口头辱骂关系》曾名
列《商业周刊》、《新闻周刊》的畅销书排行榜。
本书以全新的视角，深入探讨了日常生活中我们习以为常的一些下意识的行为，揭
示其背后的实质，解开我们的困惑和痛苦，使我们学会识别、理解和应对控制，使我们
的生活更加和谐、幸福。作者新颖独特的观点和概念，必将在全球掀起讨论“控制”的
风暴。
本书行文朴实，通俗易懂；案例丰富，故事性强，使说理深入浅出；体例独特，每
章都有相应的心理自测题，使读者能够更好地了解自我；实用性强，不仅告诉读者为什
么，还建议读者怎么做。
本书适合一切希望改善人际交往、改善自我、得到完美人生的人阅读，适应现代人
的阅读口味。
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【个人控制】
当我们围在他床前时，他回忆起他的童年，说起了那些可怕的往事。那
是充满训斥和暴怒的日子，令人恐惧。我们知道他的父亲——我们的爷爷，待人
和善，深受朋友们的爱戴，但他在家里却像换了一个人，脾气十分暴躁。
情景测试题：
·测测夫妻之间的控制状况 ·测试父母对子女的控制状况
·测测你与朋友之间的控制状况 ·测测你与同事之间的控制状况
第一章 人的行为无非是两种状态，有意识或无意识
无意识不是强制的理由，它只是让强制成为可能。
与家人、朋友、同事相处时，你是否时常会碰到交流困难的情形，无论你怎么解释，
也无法使对方理解你当时的所思所想。事情有时并不大，可让双方都很不愉快。
生活中常常会遇到交流不畅的情形
梅走向公司会议室时，脑子一团乱麻，手头那些生意上的琐碎事情，让她有些心不
在焉。
“噢……！”她刚推开门，一阵欢呼声扑面而来。
“生日快乐！”屋子里所有的人一起叫起来。
“哦，天哪！我都忘了今天是我的生日！”梅又惊又喜：“谢谢大家！”
“嘿，梅，不会吧？”同事蒂嚷嚷到。
“真的忘了。”梅说。
“得啦，你肯定知道的。你知道我们要为你开生日会。”蒂坚持说。
“我真的不知道，”梅认真地解释说。
“你知道我们为你订了蛋糕，你正等着呢。”蒂的口气已略带嘲讽。
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“我发誓，的确不知道，”梅有点无可奈何。
“别这样，你就承认你是假装吃惊的吧，”蒂还是不依不饶。
“……”
“你们别争了，开始切蛋糕吧。”旁边有人不耐烦地说。
所有人的注意力都转向了生日蛋糕，梅却觉得沮丧极了。
“蒂今天怎么了？像个疯子，干吗非要强迫我承认我确实不知道的事情？”
梅不明白，屋里其他同事，对她们的争吵似乎也莫名其妙。
“没人想在开派对的时候看别人争吵，”梅想。“我并不想争论什么。”
她只是感到蒂的随意猜测侵犯了她，下意识进行反驳而已。这个生日被蒂弄得挺不
开心的，而其他同事，在她们争论不休时也挺尴尬。
这件事，让她想起许多类似的情形。当她向朋友们说起时，他们常说：“小事一桩，
我也经常碰到，你别太在意。”
忘记自己的生日是有点奇怪，但问题的关键是，蒂无法认真听梅的解释，她也不想
去真正理解梅的想法。
这就是控制欲很强的人的一贯表现。
交流不畅，是一方对另一方个性的抹杀
确切地说，此时此刻，无论你与他（她）们认识多久，无论你如何向他们表白，对方
根本不会听你的解释，因为他（她）们可能根本就不关心你的想法，拒绝去真正了解你。
他们可以对你说三道四，随意下结论性的评语，随意下定义，根本不认为你是个有独立
个性的人，是个不同于其他任何人的特别的个体。
当你遇到那些试图控制你的人时，你的个性常常会遭到“抹杀”，对于控制者来说，
你的想法根本不值一提。在夫妻或父母与孩子等一些特别的关系中，这种行为还可能会
伴随着辱骂和毒打。
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而为维持这些特别的关系，被控制者会觉得精疲力竭，并且要忍受心理与情感上的
巨大痛苦，连身体也可能受到伤害。
不沟通，不理解是问题的关键
小到我们日常生活中的一些矛盾，大到影响人类生存的各种暴力行为，不沟通、不
理解或是不愿理解对方都是问题的核心。反对他人的行为——不管是轻微的，例如轻蔑
的眼神；还是强烈的，例如对别人大发雷霆——都是没有目的但又似乎可以理解，这听
上去有点自相矛盾。因为这些现象，通常只是试图控制他人的一些表现而已。
现在，请你与我一起，从诸多无意识行为中寻找其真正的目的，发现事情的真相。
我想，我们之所以还不能知道人们总想控制他人的缘由，是因为生活中的无意识行为太
普遍了，大家都觉得它似乎是“理所当然的”。
当我们重新审视自己经历时，才能帮助我们看得更清楚、想得更明白。
学会对人对事的适度掌控，生活才会更惬意
那些伤害我们情感甚至身体的人，都自认为有操控我们的必要。这一发现并不能有
效地解决问题，我们必须挖掘这种需求形成的原因。
文化习俗差异、经济发展不均衡、宗教信仰不同都是支配和控制行为的主要形成因
素。但我们不能完全归因于此，还有其他更重要的因素在起作用。
控制别人的需求是一种很难抑制的冲动，就像着了魔一般，一下子失去了理智。
产生这种冲动的主要原因，深藏在人们的潜意识中，不被挖掘出来是无法改观的。
认识不到驱动力，我们会一直困惑着、痛苦着。
为了揭示这种强制力量，我们将要考察它在日常生活所扮演的角色。一旦我们弄清
楚它的影响，我们就会知道它是什么，我们将学会缓解这种力量，而不是忽视或者抑制
它。如果我们学会疏导它，生活会变得更惬意；而如果我们压制它，生活通常变得糟糕
透了。
我们将一起通过无意识行为组成的迷宫，这些行为在这个世界上到处都是。�