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沉掉同为无过三摩地之违缘，若不知此违缘，纵以心坚住所缘，乃至一座七日，细沉细掉恒在萦绕而不自觉，以此种微细沉掉，极不易知故。真正无过三摩地，必须”无动””无转”。”无动”，藏文为”麦约瓦”，即远离细掉义，”无转”，藏文为”麦格句而瓦”，即远离细沉义。初修定者，心住所缘，有粗分沉掉牵心安住。待後粗分遣除，坚固一心安 住所缘，亦尚有一种细沉细掉时起，欲断此细沉细掉，惟有猛厉思维三宝功德生起欢喜，使心兴奋，以之治沉，猛励思无间等苦，生起厌离，使心沉抑以之治掉，（掉为贪分摄，故应思苦，此不共义）而後无过三摩地乃可得。一般修定者，多以不能认识微细沉掉，反误认为轻安，为无过。此段因当时藏中说法分歧，有谓观行妨止，有谓应各别修，故宗喀大师说此，以明夏刚亦属修道，不惟不相妨，而反相助也。
卷之四
七月初三日讲
甲四、正教授弟子引导之次第如何。分二。
乙二、得依止已修心之次第。分二。
丙一、於有暇身劝受心要。丙二、正取心要之法。
丙一、於有暇身劝受心要。分三。
丁一、正明暇满。丁二、思惟大义。丁三、思惟难得。
丁一、正明暇满。分二。
戊一、明闲暇。戊二、明圆满。
颇公上师云：此处科判最重要，《广论》上有谓不依师，观教自通一派。舍师观教，在利根者，固可稍生智慧，若欲完全通达，则实有未能，以无师加持故。譬如重病人，必须依明医而服药，观书自疗，决为不可。
戊初、先明暇满。
劝受心要，此为使行人生起欲乐，故先说暇满重要，欲乐既生，乃可修行。吾人所得暇满之身，譬如金桌，若不先认识为金质所成，则不知桌之贵重与难得。人身亦然，如不先认识暇满大义，则决不知人身之贵重与难得。
“《摄功德宝》云：‘以戒能断多世畜生苦及八无暇，而得闲暇身。’八无暇者，谓无四众所游履之边地，及顽嚣聋哑等支分残缺之诸根不全，执无前世、後世、业果、三宝等之邪见，并无佛出世致无教法时代，兹四者，为人中之无暇。三恶趣及长寿天者，乃非人之无暇也。”
八无暇中，属於人者四，属於非人者四。属於人者，即一、边地，二、缺根，三、邪见（执无前後世、业果等。）四、佛不出世，此四属人者。云何边地为无暇？谓无四众游履之地，即为边地，以无人开示佛法，即无闻法机会，故称无暇。反之，虽无大比丘，而有比丘或居士等说法，虽亦名边地，则非不暇。故此处无暇边地，指蔑戾车下贱地而言。云何缺根？指盲聋喑顽等，虽为之说法，亦属无益，故称无暇。但此又以胎生者为限，如先闻法而後缺根，则成为修行助缘，亦不得谓为无暇。云何邪见？谓执无前後世、业果、三宝，此类人对於佛法，不生胜解，虽与说法，亦不接受，故称无暇。至佛不出世者，因佛不住世，在此劫中无有教法，无闻法机会，故称无暇。後四属非人者，其初三，为三恶道，是为痛苦无暇，因在痛苦至极中，无暇闻法。四、为长寿天，包括色界无想天及无色界异生。
“长寿天者，《亲友书》注中，释为无想及无色二。初，即四禅广果天之一分；後，即生无色界之异生是也。”
无想天，心意断灭，可住八万大劫，在此八万大劫中，无心与心行，故无从接受正法。
“八无暇论中，以欲事常散乱之欲天，亦说为长寿天也。”
《八无暇论》，功德君造（即马鸣菩萨），将欲天亦列入无暇，以欲天常处散乱，沉醉欲乐故。昔有国王，为药王海童子转世，其初童子以见舍利弗经行，虽远距，必下马膜拜，後生三十三天为天主，舍利弗以神通力升三十三天说法，时童子以宿业故，尚能识之，但因耽於与诸天女为乐，仅一合常当胸而已。彼以生欲天故，尚且於敬僧无暇，何况闻法。离八无暇而暇者，厥为人身。
戊二、明圆满，复分自他之二。
“自圆满有五，如云：‘人性、中生、诸根全、不堕边业、胜处信。’中生者，谓生在有佛四众弟子游行之区域。根全者，谓非顽哑盲聋，具足肢节眼耳等也。不堕边业者，未自造无间罪或教他造也。於胜处净信者，对於能生世出世间一切白法处之善说法律而生正信。调伏者，善说法律也。此法律统指三藏圣教而言。此五属於自身，以是修法之顺缘故，名自圆满也。”
此引《五地品》、《声闻地》所说，有十种圆满，谓自他各五，如文。其属於自方者，一、即人身，除人以外，学佛缘即不具。二、中生，此中字释有二：（１）就地量 言中者，以印度金刚座为中心，东以卡果分内外，西以婆罗城分内外，北以乌杠山分内外，内为中，外为边。如是则西藏亦边地摄。（２）就法座言中者，有四众弟子处为中，缺一不为中，西藏有沙弥尼，缺比丘尼，然通常皆以比丘摄比丘尼，故西藏亦可称为法座之中处。此处所指中生，当指法座中处言。三、具根，谓非盲聋喑顽。四、谓业未倒，如五无间罪性，则为倒业，以恰与别解脱戒相违，罪性极为粗重，能恼身心，使学法因缘不顺。故凡授戒者，皆须问，汝曾作五无间罪否？作则不授，或谓虽授，戒亦不生。然过去大德，则有主张不问者（如未作教作者），则学法因缘易於圆满。五、信处，戒为世出世间善生处，能信戒，即为信处。但此处所言之戒，统指三学，包涵定慧而言。此五，均属於自方之圆满。其属於他方者。
“他圆满亦五者，如云：‘佛出、说正法、教住及随转、他心所悲悯。’”
此五者 一即佛出世，二即说正法，三即教法住世，四为法随转，五为他所悲悯。
“佛出世者，谓经三无数劫，积资粮已，来成等正觉。”
成佛有法报化三身。此处所言成正觉，系指化身佛。化身佛，有降生、修行、成道诸相，皆为摄受众生而示范。云安住菩提道者，菩提道亦有二 一、谓处所菩提，二、谓证得菩提。处所菩提，即报身处所，为无顶无边清净处所。化身处所，为印度菩提场。佛於化身菩提座，证得一切智之菩提心要，而作菩提事业。故曰来成正觉。
七月初四日讲
“说正法者，或佛或佛之声闻弟子所说法也。”
详见於《声闻地》。
“教法住者，既成佛竟，并说正法，乃至未般涅槃之间，修行现证胜义法，未坏灭也。”
谓佛由证道事业，说法事业，乃至未入涅槃前事业，凡应受化有情，无不受化，如最愚最老白吉居士，依修行方便，皆能得现证胜法之四果，此种修行法未灭时，称为教法住。
“法住随转者，谓以自证法，对诸众生，见有能现证正法者，如其所证令彼得证，於教随转也。”
此谓有接著教法时间之能证众生，追踪步迹，对佛教法而随转，是为法住随转。
“他所悲悯者，谓有施主给施法服等。”
此谓有人施财及衣物等，为之说法。修法，亦可摄於此。
“此五，是属於他人所有之法缘，故谓之他圆满也。”
总上五种，前四，皆属佛亲住世时所有之圆满，然此不易得。现在虽不值佛亲身住世，然有代表佛之善知识住世，虽无佛说法，尚有善知识能说法，故可谓相同圆满。教法住世，指修行法住世言。依经说佛教法住世五千年，分为十分，前三个五百年，为果法住世。次三个五百年，为修法住世，此又分三 初五百年慧盛，即慧学住世。中五百年定盛，即定学住世。後五百年戒盛，即戒学住世，此修法住世之三个五百年如是。至後三个五百年，为教法住世，中亦分为三，初五百年现法盛，即对法住世。中五百年般若经盛，即经法住世。後五百年毗奈耶盛，即戒学住世。其最後一分之五百年，为相法住世。总前果法、修法、教法，为四千五百年，加最後之相法五百年，共五千年。至此期，证道者少，仅有僧相可见耳。吾辈现在，乃在教法住世期中，经盛而渐入毗奈耶盛时代，人寿五六十岁（此处是否当年译者或笔记者有误，当时是佛历二四八三年应是修法住世期中，定盛而渐入戒盛时代，录此以供参考。）颇邦喀云 教法之住世与否，其责任关於行者，应就个人看，不应就众人看。如人能将所闻教授，以之修行，则此人即属修法住世圆满，合前二相同圆满为三。现在虽无佛住世，及法住随转，然有佛流传经教及过去现证大德传纪，可以追踪随转，并此则与相同圆满者为四，故现吾人尚能具足自他十种圆满。如此暇满人身，即非下贱身，而为妙善身。
丁二、思惟大义
“若不起一为究竟利乐故，修清净法之心者，仅於现世未死之间，除苦修乐而为精勤，则傍生亦有之，虽居善趣，傍生何异。”
所谓重大意义者，即重大价值之义，亦即难得之义。此种大义，须思乃知，且须思而复思方知，不思则不知也。何为人身暇满大义，即以此身可取得佛位究竟乐故。修习清净正法之心，如不起希求究竟乐心，而仅起求现世乐心，则身虽视傍生优越万倍，而心仍与旁生相等。过去噶当派善知识皆云 ”现为何时乎，当作超越畜生行为之时也。”阿阇黎尊遮俄米与《亲友弟子书》云：”小象为少草而堕於深坑，世人贪小乐而堕於三途。”象十二年而生子，捕象者，於多象之地掘坑，伪置美草覆其上，小象贪而食之，堕坑後，捕象者饲而驯之，为之股役，负重致远。世人因恶缘恶友现乐所诱，造罪得苦，亦复如是。
“然修大乘道者，必须得一如上所说暇满之身，如与弟子书云 ‘欲成佛道度众生，具大心力惟人能，天龙、修罗、金翅、蟒、神仙、余趣，皆不及。’”
此颂即明暇满