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民国七十五年元月廿一日晚上七点开始练习气功，用的是逆呼吸，与我在七十三年自修的大致相同，不过中间多了一个停息动作，但是一站半小时，又不晓得放松，练完后一身大汗，内衣全部湿透。
元月廿四日继绩练习深呼吸，在吸气时要想象有气自脑门作水柱状进入随吸入的气进入丹田，并想象丹田中有火球在燃烧，练习了几次后，发觉想象有气自脑门吸入并不难。但怎样也想象不起丹田有火球在燃烧，不过小肚子倒是很容易发热。
元月廿八日今天练的是吸气时要将气吸到丹田后，再送到脚底，在气到丹田后要想象丹田有火球在燃烧，气到脚底时，也要想象脚底有二个火球在燃烧。然后稍停，呼气时想象气自脚底涌起上升至会阴，会合后升至丹田，经丹田至膻中，要想象丹田及肿中两处各有一个火球在燃烧。练习后发现气是可以到脚底，上升时丹田及膻中也都会发热。
元月卅一日继续前次练习，我觉得自己对这一训练法已经渐渐熟练，练习时脚已不像过去那样僵直不耐久站，而懂得自行加以调整、放松。手及身体也一样，同时发觉汗渐渐减少，感到热的部位也逐渐缩小，集中在丹田及膻中两个地方，平时不练习也经常感到丹田发热，宛如那里涂有一团辣椒一样。而每当意念集中在丹田时，热感也愈甚，练习吸气时，心目中并可见到气离开丹田后有如两股流水急速下泻，直趋脚掌，脚底同时发热。呼气时，可发觉脚底气流上升至会阴后，自会阴有一银白色气柱笔直上行至丹田，在丹田形成一个较银元略小（比现在十元新台币硬币略大）的白色发光体，然后再至膻中。
二月四日这次练的还是与上次一样，不过做起来似乎更为得心应手，而且发现从会阴上升到丹田的气流练到后来会从白色转变成红色，练完后虽然很热，可是没有出汗，当是热越来越集中同时又懂得放松之故。
二月十一日今天是旧历新年初三，一大早起床就准备送太太回娘家，自从除夕那天起，我放假在家，每天除了吃饭、睡觉，从早上四点钟起床，一天到晚几乎都在练功，打算用密集方式让自己在新年开课后可以顺利打通督脉（任脉早就开了）。不过今天早起没时间练，直到下午从中坜回来，时间已经下午四点多，由于一天没休息，连午觉也没睡，到家后就往床上躺，打算先睡一觉，再起来做功夫。想不到上床后心情一放松，丹田中一股热流突然冒起，随即从下部通过会阴流向尾闾，尾闾一带马上就发生很大的热力及压力感。心想是灵气要通关了，而通督脉是练习这种功夫的第一件要紧事也是危险事，若万一出了差错，那可不是玩的。我心中很紧张，赶快打电话找老师，想不到老师去了合欢山，要二天后才能回来，真正无奈之至，祇好站起来四处行走，好不容易盼得丹田中的气慢慢平了下去。
一月十三日这几天因为阳气太旺，每睡必有阳起现象，昨夜睡得太香了，疏于防范，竟梦遗了，醒来后心中真有说不出的懊恼，早起虽仍照常练习，丹田也仍可发热，但程度上似乎差多了。
二月十六日今天是星期日，一早就起来练习，经过三、四天的努力，丹田又复炽热如故，倒也叫人欢喜。早餐后躺在沙发上休息，想不到丹田忽然热潮如涌，真气流动，尾闾跟着热了起来。赶快打电话向老师请教，老师说是任督要通了，嘱我下午二时到道馆去传我通督脉的诀法，好不容易熬到下午一时卅分，由内子开车送我去，等得老师来了传给我一种辅助动作，要事先练习。我练习了十余分钟，觉得气要从尾闾上去似不困难，但当时丹田气并不集中。老师派一位先进学长在旁边指导，我因为心情有些紧张，运气功夫反不如平常，坐着练不习惯，又改站着练，做了好几次呼吸，总算在丹田鼓起一些热气来，勉强通通尾闾，升上夹脊，过玉枕后不久前额才有一些痒痒的感觉，额头上也好象堆上了一小堆小气泡，感到怪不自然的。指导我的学长从外面进来，问我怎样了，我犹豫了半晌才告诉他，好象已经通了，他要我再做一次看看，我又做了一次，这次心情比较轻松，做的也比较中规中矩，气过夹脊后，那位学长用手轻抚我背也感觉到有气在流动，以后脑门及额角相继出现蚂蚁在爬般的感觉，那位学长（以后知道他也姓王）告诉我是通了，并向我道贺。不过我心中还是有些怀疑，是不是真的通了。回家的路上，我坐在车子里，忽然觉得丹田自动热了起来，我试着再次运气通过尾闾，上到夹脊时感到背部一片温热，不久前脑正中气如一条铁练往前行走，然后感觉到真气宛如一零蚂蚁排队自额前直往下爬，经两眉中间缓缓向下降落，我依照师嘱吸气从前额进入丹田并把下降的气一并带下，不久膻中以下又有热气，直到真气全部回到丹田，这种感觉才渐渐消失，有了这次经验，才使我相信任督两脉真的已通。
二月十七日今天工作比较清闲，大概是新年或星期一之故吧！昨晚因为太兴奋了，一夜没睡着，不过精神倒是挺好。早起转了几次周天，上行气还好，下行气却不太顺利，气过任督时，感觉也很微弱。
二月十八日早上利用呼吸转动周天，成绩还是与昨天一样，上午九点多钟我正*在椅子上闭目养神，想不到心情一放松，丹田忽自动跳动起来，我试着集中意念观想丹田，并配合丹田跳动调整呼吸，忽然发觉丹田跳动起来越有力，腹壁自然发生凹凸现象，而且是越来越强。随息数至数百数后，觉得丹田中热流逐渐加强而且自动流向尾闾缘督脉上升，力量甚大，恍如一根铁线经夹脊上溯玉枕，其上升速度及节奏与丹田跳动情形一致，丹田每跳一次，气即上升一段，好象脚踏车上了链条转动时一样。计算自开始至返还丹田，共走了一百息，完成了一个极完整的周天。晚上又练习了几次，当我停息静坐时，忽然发觉丹田再次跳动，定下心用意念随息观照数百息后，突觉臀部微微震动，震幅愈来愈大，觉有一条线自下顺时钟方向往上颤动，经腹、胸直至头顶后再循线下走，我想可能是带脉通了。气下走到臀下时，发觉两腿同时震动，再续往下绕，一直至脚底然后向上倒转，至膻中时，感觉两臂同时震动，气往掌肘围绕。我赶快把左右手互相叠起放在腿上，感觉两手掌同时上下震动，为时在十分钟以上尚不停止。我把两手分开，放在左右大腿上，手掌拍打大腿久久不止。上床后，躺下没好久，觉得丹田再次跳动，接看上半身发生摇摆，逐渐及于下部，最后两腿发生震动与第一次打通带脉情形相似，不过气不上头顶而已。震动过后不久丹田再起收缩，觉全身向四面膨胀，身体膨大塞满整个房间，然后徐徐缩小，恢复原状后不久再次膨大，当时我妻正坐在床上看电视，似乎也感到情形异样，问我怎么样了？我祇说了一句「没什么！」又觉身体再次胀大，这样一胀一缩做了三次方始静了下来，当第三次时我试着凝神内视，发觉身体四面有气如孔雀开屏状，各种光线中夹着无数带黑光圈向四面射出，衣服及棉被似全不存在，全身好象空了一样，这也许就是佛经上所说的作金刚像或大佛像吧！
二月十九日早起练习时，丹田忽然自行发动，一股气走向尾闾，循督脉而上自动运转了一次，回到丹田后，不久出现一股气幕自左向右移动，移至极边，忽像翻开一册书般向前方缓缓张开，一片灰白气幕跟着自前至左再往后绕了三百六十度倒回原翻开处合而为一。这时祇见身外气如园筒状布满四周，接着自两胁冒出两大片气如大旗状自左右向两旁上空伸展，同时中间另有一股叶状气向上升起，三股气作品字形显现在面前，不久中间那一片气中出现一盘腿坐着的神像，形态枯老。我不敢正视，祇是凝神内守，数秒钟后神像自行消失化作一片白光宛似气球一般向下降落，下垂一带直连丹田，白光随带吸入丹田并逐渐自胸部*近，忽觉与任脉相接，全部循任脉进入丹田。
二月二十日早起练习用呼吸发动周天运行三次后，再次观想丹田，有灰色气幕从前腹缓缓升起，在前腹及前胸内腔作按摩状，渐渐下降后再在后面升起，按摩后腹及后胸内腔，下降后又向后升起按摩后背，再后又从前面升起按摩小腹及前胸外表。下午工作稍闲，忽丹田热流潮涌，尾闾压力奇重，忙将办公室门关上，略坐即觉丹田气直走会阴，在肛门附近作钻挖状。然后有一气柱自下向上升起，柱身粗如姆指，色似水银，上有光芒如燃烧中之蜡烛，慢慢上升至顶，前端忽然快速旋转，如螺旋向上钻挖，顶心微微发麻，不久缓缓降下。当时我直觉感到这是通中脉现象，可是照实际情形看来，中脉似乎未曾钻通，心中颇为失望。光柱下降后，在下腹内先发生揉捻及强烈蠕动现象，然后渐次移至中间转往左方，最后通及整个小腹，然后又出现一光轮，两轴正对肚脐及后腹作快速旋转。不久该轮上升至胸腔，作同样旋转后，又有气自海底如潮水般上升，经小腹、胸腔、两肩、喉咙至口后，先在下牙床作按摩，再升至上牙床按摩后，经鼻部上升至眼床，觉两眼右眼角同时如有线拉扯，为时甚久，又转至两左眼角拉扯多时，然后再在两眼球后方作按摩状，稍许再逐渐上升至顶，同时发现在左额角土出现一台色银星，光芒照人，直至气幕下降后始行消失。气幕下降至会阴后逐渐移向两腿，腿部各脉齐开，至腿底后再上升至生殖器部位时，在根部四周作环状按摩后，又上升至膻中不久转入两手，两手齐起震动，手中各脉齐开，然后下降至小腹，循带脉旋转直至于顶，落下后又出现一白色光带，自下而上如绷带般捆绕全身，然后徐徐解开。
二月廿一日气自海底作幕状升起，先按摩下腹腔内四角，然后上升按�