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下根者依靠四种对治力进行忏悔：一、所依力；二、追悔力；三、现行力；四、恢复力。
一、所依力分二：（一）外所依力；（二）内所依力。外所依力是在忏悔对境阿阇黎面前，或观想于本尊面前进行忏悔。内所依力指归依与发心。也就是说，归依三宝。为了一切众生获无上佛果而发菩提心，这是内所依力，勇猛的祈祷心也是内的所依力。
二、追悔力（或称破恶力），追悔并破除以往的恶业。如《大忏悔文》云：“发露忏悔，不敢覆藏。”恰美仁波切于《极乐愿文》中说：“若无追悔不净业，先作之罪内成毒，以大惭怯悔心忏。”忏悔方法是忆念往昔所造堕罪，于长老面前宣说堕罪名，以勇猛的后悔心忏除。
身体威仪：先对忏悔境合掌礼拜，于卑下位蹲跪合掌。
正行：言说“长老专志，我如是名，如所称事违越菩萨毗奈耶法，犯根本罪或恶作罪，如是众罪，我于长老前发露悔除，更不覆藏。发露悔除，我安乐住，不露不悔，则不安乐。”长老专志，指请长老专心致志听我言说。我如是名，讲自己的名字。如所称事，讲所造罪事。于恶作罪后应添加所犯罪之名称，如自赞毁他等。长老问：“汝于此等见罪否？”答言：“见！”问：“后防护否？”应答：“如法如律善为奉持。”如上言说三遍，第二遍，第三遍也如此说。
三、现行力。现行力之六门：念诵诸佛菩萨的圣号；建造佛像、塔等；绕佛、绕塔、绕神山等，顶礼三宝；念诵殊胜经、论及忏罪仪轨；念诵心咒、百字明等；相似安住无缘大空性中。此六门称为现行对治力。尤其是念百字明咒很殊胜。百字明为十方三世诸佛共同加持，是所有咒语的精华，由一百个寂静、忿怒本尊心咒总集而成，其甚深义再归纳为金刚萨埵心咒：嗡巴札尔萨垛吽。
百字明咒
嗡班札萨埵萨玛雅，嘛努巴拉雅，班札萨垛底诺巴底叉知桌美巴哇，苏埵卡约美哇，苏波卡约美巴哇，阿努埵美巴哇，萨哇斯德玛美札雅叉，萨哇嘎嘛色匝美，则当协央格热吽，哈哈哈哈吙，班嘎万纳，萨哇达他嘎达，班扎嘛麦母杂，班扎巴哇，嘛哈萨玛雅萨埵啊。
四、恢复力（返回对治力）即发誓今后纵遇命难也不复更造前所造罪。如经云：“后当永断禁。”《极乐愿文》云：“若无戒心不净故，发誓今后遇命难，亦将不造不善业。”如果没有更不再犯之防护心，即便先前已作忏悔，也难以清净。如《弥勒狮吼经》云：“弥勒！后五百世，正法临没时，颇有自称我是菩萨出生于世，彼等不护身语意业，多犯众罪，多行恶业，意谓悔除便得清净，而于当来不善防护，为尽先造诸恶业故，我曾宣说三蕴法门。愚人于彼，贪造众罪，既造罪已，思惟悔除便得清净。”由此可见忏悔还净之方便，是清净戒律最重要的支分。
另外，对众生发嗔恚心，须于十位具有大乘菩萨戒的僧人前忏悔，以无明痴心对正法作诽谤等，须于五位具有大乘菩萨戒的僧人前忏悔，此二种罪业非常严重。以贪欲心及轻的嗔恚心所造罪，须于具有菩萨戒的一人或两人面前忏悔。《邬婆离请问经》云：“舍利子！菩萨违犯有二重罪，谓嗔相应，及痴相应。”又云：“舍利子！执母邑手，及眼瞻视，并损恼心诸轻违犯，应昼夜专诚对三十五佛，悔除重罪”。
如果没有相应的忏悔对境，可在三宝前发露忏悔，于昼夜六座时中，对三十五佛顶礼，再忏悔、随喜、回向，念诵《三聚经》，可忏悔前述根本重罪之外的由忘念、不正知所造的非染违犯之根本罪及恶作罪。如《入行论》云：“昼夜当各三，诵读三聚经，依佛菩提心，悔除堕罪余。”
礼佛大忏悔文
所有十方世界中，三世一切人师子，
我以清净身语意，一切遍礼尽无余。
普贤行愿威神力，普现一切如来前，
一身复现刹尘身，一一遍礼刹尘佛。
于一尘中尘数佛，各处菩萨众会中，
无尽法界尘亦然，深信诸佛皆充满。
各以一切音声海，普出无尽妙言词，
尽于未来一切劫，赞佛甚深功德海。
以诸最胜妙花鬘，伎乐涂香及伞盖，
如是最胜庄严具，我以供养诸如来。
最胜衣服最胜香，末香烧香与灯烛，
一一皆如妙高聚，我悉供养诸如来。
我以广大胜解心，深信一切三世佛，
悉以普贤行愿力，普遍供养诸如来。
我昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，
从身语意之所生，一切我今皆忏悔。
十方一切诸众生，二乘有学及无学，
一切如来与菩萨，所有功德皆随喜。
十方所有世间灯，最初成就菩提者，
我今一切皆劝请，转于无上妙法轮。
诸佛若欲示涅槃，我悉至诚而劝请，
惟愿久住刹尘劫，利乐一切诸众生。
所有礼赞供养福，请佛住世转法轮，
随喜忏悔诸善根，回向众生及佛道。
南无皈依金刚上师，皈依佛，皈依法，皈依僧。
我今发心不为自求人天福报、声闻、缘觉、乃至权乘诸位菩萨，唯依最上乘，发菩提心，愿与法界众生一时同得阿耨多罗三藐三菩提。
南无皈依十方尽虚空界一切诸佛
南无皈依十方尽虚空界一切尊法
南无皈依十方尽虚空界一切贤圣僧
南无如来、应供、正遍知、明行足、善逝世间解、无上士、调御丈夫、天人师、佛、世尊，
南无释迦牟尼佛， 南无金刚不坏佛，
南无宝光佛， 南无龙尊王佛，
南无精进军佛， 南无精进喜佛，
南无宝灯佛， 南无宝月光佛，
南无现无愚佛， 南无宝月佛，
南无无垢佛， 南无离垢佛，
南无勇施佛， 南无清净佛，
南无清净施佛， 南无坚德佛，
南无旃檀功德佛， 南无无量掬光佛，
南无光德佛， 南无无忧德佛，
南无那罗延佛， 南无功德华佛，
南无莲华光游戏神通佛，南无财功德佛，
南无德念佛， 南无善名称功德佛，
南无红燄帝幢王佛， 南无善游步功德佛，
南无斗战胜佛， 南无善游步佛，
南无无周匝庄严功德佛，南无宝华游步佛，
南无宝莲华善住娑罗树王佛，
南无法界藏身阿弥陀佛。
如是等，一切世界，诸佛世尊，常住在世。是诸世尊，当慈念我：若我此生，若我前生，从无始生死以来，所作众罪，若自作，若教他作，见作随喜；若塔若僧，若四方僧物，若自取，若教他取，见取随喜；五无间罪，若自作，若教他作，见作随喜；十不善道，若自作，若教他作，见作随喜；所作罪障，或有覆藏，或不覆藏，应堕地狱、饿鬼、畜生，诸余恶趣，边地下贱，及蔑戾车，如是等处。所作罪障，今皆忏悔，今诸佛世尊，当证知我，当忆念我。我复于诸佛世尊前，作如是言，若我此生，若我余生，曾行布施，或守净戒，乃至施与畜生一抟之食，或修净行，所有善根，一切合集，校计筹量，皆悉回向，阿耨多罗三藐三菩提。如过去未来现在诸佛，所作回向，我亦如是回向，众罪皆忏悔，诸福尽随喜，及请佛功德，愿成无上智。去来现在佛，于众生最胜，无量功德海，我今归命礼。
愿将以此胜功德，回向无上真法界，
性相佛法及僧伽，二谛融通三昧印，
如是无量功德海，我今皆悉尽回向。
所有众生身口意，见惑弹谤我法等，
如是一切诸业障，悉皆消灭尽无余。
念念智周于法界，广度众生皆不退，
乃至虚空世界尽，众生及业烦恼尽，
如是四法广无边，愿今回向亦如是。
南无大行普贤菩萨（三称）
初学者因种种业缘，对诸律仪难免有一些违犯，因此我们每天都要修一些忏悔法，令罪业清净。最好是在昼夜六座时各作一次忏悔。《地藏菩萨本愿经》中说：“南赡部洲众生，起心动念，无非是业，无非是罪。”这么多罪业，如果不及时忏除，怎么能保持清净的菩提心呢？修忏方式主要是读诵《三聚经》。《三聚经》即我们通常念的《三十五佛忏罪文》，又称《礼佛大忏悔文》，因文中有礼忏、随喜、回向三支修法，所以叫《三聚经》。因为三十五佛在因地发心时，特别发愿将来遣除众生的罪障，修此忏悔仪轨者，能依佛菩提心，悔除根本堕罪以外的罪堕。本师释迦牟尼佛在《弥勒狮吼经》中说：“慈氏，后五百岁，正法衰微。颇有自称我是菩萨，彼等不护身语意业，多犯重罪，多行恶业……。我�