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法术汇集-第9章

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穴(两乳之间),后归气侮(即丹B)。此功每天练一次,每次三十分钟。常练此功,能精力充沛,益寿延年。收功时,两掌心相搓几次即可。此功法,可练九十天左右,即可进入第二步功法的练习。

  二、二步功法:

  寅时起床,轻步踱到室外,两脚接触结实的地面。面南而立,两脚开立约四拳。闭目静站,自然呼吸,并意守丹田三、五分钟。意想:天之真气聚为一束从百会进入体内;地之真气从涌泉进入体内,两股气缓缓聚于丹田。然后,两掌从腹下缓缓抬起,掌心朝上,意守丹田。然后真气随双掌上提而上升至中丹田(膻中穴),继而真气分两股运行两臂而聚于双手之劳宫穴。接着两掌内旋,掌心向外猛力推出,真气从劳宫猛烈急吐,意想发射得越远越好。然后,意想真气再缓缓回收,由劳宫穴通过两臂内侧,至膻中,再下至丹田。此功可反复为之。收功:意想丹田之气回收溢满后将推出之双掌外旋,收至膻中穴处,缓缓下降两侧,然后以掌轻揉丹田一小会即可收功(揉时男者左手在内右手在外;女者则反之)。

  此功法每天可练三十分钟,共练九十天左右,即可进入第三步功法之练习。

  三、三步功法:

  每日夜深入静,找一茶杯,杯口要用手掌完全盖住为宜。杯里装开水,水之量约占茶杯的三分之一,水一定要热气滚滚。练者立正站好,心平气和,伸出右手(或左手),盖住茶杯,使里面热气不能外溢。此时意想让热气注入劳宫穴,顺手臂内侧进入膻中穴,并下至丹田,使丹田热气充满。待手掌热极时,可停息一下,然后再练,直到水凉为止。

  此功练30天,即可进入下述功法练习:

  在夜深入静之时,找一茶杯或碗,立正站好,两脚开立约四拳,心平气和,右掌(或左掌)自体侧缓缓提到头顶,意想真气从丹田上升至膻中穴,再沿手臂内侧升至劳宫穴。此时百会上顶,意想真气从劳官穴聚为一团,然后,手缓缓下降到脚前呈立掌,并将茶杯(或碗)扣在右手(或左手)劳宫穴上,要用力扣之。意想:真气从劳宫穴经臂之内侧,再经膻中而返丹田,并意想碗内(或茶杯内)之空气已被掌力抽于。然后,再将放在掌上的碗(或茶杯)倒转过来,如碗(或茶杯)不下掉,则说明内气己有一定的火候;如碗(或茶杯)掉下,则说明内气尚不足,再把此功苦练30天,方可吸住。此时本功法内功已大成。继之即可演练外功了。本功法是第一步疏通内气,第二步是加强内气,第三步是吸内气循环之。

  四、演练外功:

  寅时起床,面对一树干,自丹田引内气至膻中,再从右臂(或左臂)内侧注入劳官穴,继而充实满手,掌或五指平伸,虎口圆撑,用掌面拍打树干,每吸一口气拍一下。练至有疼感即可收功。收功姿势是:右手和左手轻搓几下,使掌面发热,再静站一会儿即可收功。此功练30天后,可改用刀掌,即用小指肉厚之面击打树于。收功方法同上。

  此功练60天即可成功。

  本功法最高境界是发气伤人。然欲想发气击人,内气必充足方可,不然内气不足而发,会导致气竭精枯,落成终身憾事。本功法之第二步功是加强内气为目的的练式,故散发放外气击人,必先苦练此功方可。

  注意事项:1)一知半解者戒;2)品行恶劣者戒;3)一曝十寒者戒:4)心志不专者戒:5)饮食无度者戒:6)寻花问柳老戒;7)气量狭小者戒:8)喜出风头者戒;9)贪功求速者戒;10)功名熏心者戒。本功习练有成者万不可随意出手伤人,否则功成只是自掘坟墓罢了。

武当天罡掌功法

  天罡掌功法系武当秘不外传的上乘绝技,五、六年工夫可成就阴阳相兼之劲,举手便可裂金碎石,三米外可制人,还可达到内气外放,外气内收。

  该功法分六阳式、三阴式,九式练习。

  预备功:每日寅时(早3-5点)起床,选人静气新处,活动筋骨后,面南背北盘膝坐下。口目微闭,舌抵上腭,脊椎正直。

  (一)百川归海;左手在内,右手叠按于左手背,左手劳宫穴贴在下丹田部位,意守丹田3分钟,再采用顺呼吸法(长勾细),双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈,速度均匀。意想把周身之气都揉人丹田成团(此式将周身散乱先天之气收集丹田)。

  (二)绝浊风清:接上式,两臂向前伸直,双手成自然掌,掌心向前,用顺呼吸法(长勾细)。吸气,意想天地精华之气从头顶百会穴,双手劳宫穴吸进集送丹田,同时两臂缩回胸前,提肛。呼气,意想体内浊气由双足涌泉穴排出,同时双臂向前平推至直,松肛。如此呼吸反复练习十五分钟(此式来集天地精华,排除人体浊气)。

  (三)劳宫开合:接上式,站赴,两足距同肩宽。两肘屈曲,两掌相对如抱球状,意守劳宫穴五分钟,自然呼吸。接着两掌对挤至相距8厘米(注意体会有气对顶惑);再拉开至相距一肩宽处(注意体会有气牵拉惑)。重复九次(此式练发放外气)。

  正功六阳式

  (一)二郎担山:下肢成马步,两臂向两侧平直推出,掌心向外。按顺呼吸法呼气,意想丹田之气由任脉上,分两支过腋下沿臂内侧奔泻至劳宫穴。吸气,以意领气,由臂外侧至任脉回归丹田。如此反复练习,至力尽时止。初练此式五分钟便不可支持,以后随功力增大加至30分钟时,转下式练习(此式主练臂力)。

  (二)金刚拧绳:功前先择一把圆筷,用一同手握同宽的铁箍箍紧。练功时,双手握住两端,下肢成马步。采用顺呼吸法。吸气,意守丹田。提肛,呼气,意想丹由之气由任脉上分两支过腋下,由臂内侧达内关穴,同时双手用力拧绞圆筷,提肛。再吸气,以意领气由臂外侧回归丹田,提肛松手。如此呼吸反复练习。当双手出茧时就可转下式练习(此式主练腕力)。

  (三)青龙饮水:全身俯卧,用双掌与脚尖支持全身,腰臀后挫。采用顺呼吸法。吸气,用唾液吞送丹田,喷气意想丹田之气由任脉上分两支过腋下由身内侧至双掌劳宫穴,同时两臂屈曲身体前探,提肛。当头将触地面时吸气,以意领气归返丹田,同时头

  上抬,直臂、腰臀后挫,松肛(不可太快、过慢),如此反复练习。初练时,十多次便觉两臂疲乏,以后随功力增长增加次数至行功百次时转下式练习(此式壮臂力)。

  (四)灵猴攀技:功前先择一与身高平齐的单杠。功时站立于单杠边,采用逆呼吸法。吸气,以意领气注入内关穴,同时两臂用力下压身体上升,提肛。至颈与杠齐时,呼气,以意领气回归丹田,松肛,身体下降。如此呼吸反复练习至力尽时止。当可行百

  余次时此式功成(此式主练臂力)。

  (五)东海扬尘:功前选择一口径二尺左右,深一尺半至二尺的敞口缸,内盛清水,底辅沙一寸余,练功时用物垫高。下肢成马步立于缸前,采用顺呼吸法,先吸气用唾味送人丹田。再喷气,以意领气至掌心劳宫穴,同时双手成荷叶掌猛击水面,提肛。吸

  气,以意领气由臂外侧归返丹田,松肛,同时双掌离开水面。如此呼吸反复练习至力尽时止。日久后双掌拍击水面将缸底沙击散时,此式功成(此式练掌面)。

  (六)罗汉排山:功前先做一两人高的木架,上吊30公斤至50公斤铁砂袋,砂袋高与胸齐。采用顺呼吸法。吸气,用唾液吞送丹田。喷气,以急领气至劳宫穴,同时两手成荷叶掌猛烈拍击砂袋,提肛。再吸气,以意领气回归丹田松肛。如此呼吸反复练习至力尽。初练时沙袋仅微微摆动,日久功深后双掌可将砂袋拍出一二丈远时,天罡掌阳劲告成,可转入阴式练习(此式加深阳劲功力)。

  正功三阴式

  一、风起云涌:盘膝坐下,脊柱正直,两臂向前乎伸,掌心向外。舌抵上腭,口眼微闭,提肛,意守丹田五分钟,采用逆式呼吸法。吸气,意想天地精华之气由双手劳宫穴吸人,沿臂外侧集在丹田,提肛,同时双臂缓缓收至胸前,呼气,以怠须气沿臂内侧至劳宫穴向外穿透发出,同时松肛,两臂缓推至直。如此呼吸反复练习至力尽。当练功时感觉双掌心有微风轻拂感时,可以转下式练习(此式阴劲产生)。

  二、雷霆万钧:功前先在桌上立蜡烛两支点燃。下肢成马步,立于1米外。脊椎正直,双手成拳置于腰边。采用逆呼吸法。吸气,用唾液吞送丹田,收肛、喷气,双拳成掌向前猛推拍击蜡烛,,发〕隆鄙鶏松肛,以意领气至劳宫穴穿透而出至烛火。吸气,双掌成拳回收至腰边,意想天地精华之气由劳宫穴吸人收集在丹田,同时提肛。如此呼吸反复练习。当推掌便可将双烛扑灭时,就增加距离,至双掌在3米外乃可扑灭双烛时,此式功成(此式加深阴劲之功力)。

  三、寒风透骨:在一张透明纸后点两支蜡烛,站在3米以外扑击(练法同上式)。至推掌便可扑灭双烛而纸不损时此天罡掌阴劲成(此式练阴劲之透力)。

  收式:与“百川归海”同。

  阳式洗手方:地骨皮、食盐各半煎水热洗。初练此功无根基者每日功前功后均用此方洗手。

  阴式引神方:麝香9克,硫磺3克,吴茱萸9克,阳起石9克,于姜6克研细末,练功时用此药末和蜜贴在掌面上,此方有强且快地导引丹田气贯注掌心之效。

  注意事项:

  ①练正功时必须扎腰带,戴护腕。

  ②婚者百日内禁房事。

  ③功后不可立即接触冷水。

  ④每次练功至力尽时方有效。

  ⑤练功不可“三天打鱼,两天晒网”。

  ⑥若为治病,练预备功就可。

  ⑦练功一段时间后
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