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我从诉讼人和朋友们那儿最常听到的悲叹所反映的就是这些问题。他们从各种各样的角度感到自己是受害者，我的反应总是同样的。“是你自己教给别人这样对待你的。”
盖伊尔来找我，因为她感到自己受到专横的丈夫冷酷无情的控制。她抱怨自己对丈夫的辱骂和操纵逆来顺受。她的三个孩子也没有一个对她表示尊重。她已经是走投无路了。
她对我讲述了她的身世。我听到的是一个从小就容忍别人欺负的人的典型例子。从她性格形成的时期开始，直到结婚为止，她的行动一直受到她的极端霸道的父亲的监视。没想到她的丈夫“碰巧”也和她的父亲非常相象，因此婚姻又一次把她推入陷阱。
我对盖伊尔指出，是她自己无意之中教会人们这样对待她的。这根本不是“他们的”过错。她不久就理解了，那么多年她一直是忍气吞声，实际上是自己害了自己，她的任务应当是从自己身上而不是从周围环境来寻找解决问题的方法。
盖伊尔的新态度就是设法向她的丈夫及孩子们表明：她不再是任人摆布的了。她丈夫最拿手的一个伎俩就是向她发脾气，对她表示嫌弃，特别是当孩子们或者其他的成年人在场的时候。过去她不愿意当众大吵一场，因此对丈夫的挑衅总是毫无办法。现在，她要完成的第一个任务，就是理直气壮地和她丈夫抗争，然后拂袖而去，当孩子们对她表现出不尊重的时候，她坚决地要求他们有礼貌。
在采取这种更有效的态度几个月之后，盖伊尔高兴地向我汇报说：她的家庭对她的态度发生了很大的变化。盖伊尔通过切身经历了解到，的的确确是自己教会别人怎样对待自己的，三年之后的今天，她已经很少再被别人欺负、被人不尊重了。
盖伊尔还懂得了，自己解救自己的关键是：用行动而不是用语言去教育人。如果你打算通过一次冗长的讨论来让人理解你不愿再受侵犯的重要信息，那么你得到的好处将仅仅局限在你和欺负你的人之间的谈话过程中，也许你还会和欺负你的每一个人进行多次“交流”，但是必须等到你学会了有效的行动方式，否则你仍然会受到烦扰。这就证明，你的表明决心的行动胜过千百万句深思熟虑的言辞。
许多人以为斩钉截铁地说话意味着令人不快或者蓄意冒犯。其实不然。它意味着大胆而自信地表明你的权利，或者声明你不容侵害的立场。
托尼在和售货员打交道时总是缺乏胆量。由于害怕售货员不高兴，他常常买回自己不想要的东西。他正在努力使自己变得更果断一些。一次，他去商店买鞋，看到一双自己喜爱的鞋，就告诉售货员，他要买下这一双。但是，正当售货员把鞋装进鞋盒的时候，托尼注意到其中一只的鞋面上有一道擦痕。他抑制住自己当即萌生的不去计较的念头，说道：“请给我换一双，这只鞋上有擦痕。”
售货员回答道：“行，先生，这就给您换一双．”这个时刻对于托尼一生来说是一个转折点，他开始锻炼自己果断行事。新的处世方法的报偿远远超过了买到一双没有擦痕的鞋子。他的上司，他的妻子，以及孩子们和朋友们都感觉到，他变成了一个新的托尼。他不再是一味应承的了。托尼不仅更经常地得到己所欲求的东西，而且还获得了不可估量的尊敬。
下面就是一些策略。你可以运用这些策略来告诉别人如何尊重你。
尽可能多地用行动而不是用言辞作出反应。如果在家里有什么人逃避自己的责任，而你通常的反应就是抱怨几句然后自己去做，下一次就要用行动来表示，如果应当是你的儿子去倒垃圾而他经常忘记，就提醒他一次。如果他置之不理，就给他一个期限。如果他无视这一期限，那么你就不动声色地把垃圾倒在他的床头。一次这样的教训，要比千言万语更能让他明白你所说的“职责”的意思。
拒绝去做你最厌恶的、也未必是你的职责的事。两个星期不去割草坪或者洗衣服，看看会发生什么情况。如果你能付得起钱，就雇个人帮你做，要么让家里其他的成员自己动手照料自己。一般来说，家里一切下等活都由你干，仅仅是说明，你已经向别人表明你会毫无怨言地干这些活。
斩钉截铁地说话。即使是在可能会显得有些唐突的场所，毫无拘束地对服务员、售货员、陌生人、秘书、出租汽车的司机说话，对蛮横无礼的人以牙还牙。你必须在一段时期内克服你的胆怯和习惯心理。你必须心甘情愿地迈出这第一步。记住：千里之行始于足下。
不再说那些招引别人欺负你的话。“我是无所谓的”，“我可没什么能耐”，或者“我从来不懂那些法律方面的事”，诸如此类的推托之辞就像是为其他人利用你的弱点开了许可证。当服务员合计你的帐单时，如果你告诉他你对计算一窍不通，那你就是暗示他，你不会挑什么“错儿”的。
对盛气凌人者以牙还牙。
当你碰到吹毛求疵的、好插嘴的、强词夺理的、夸夸其谈的、令人厌烦的，以及其他类似的欺人者，冷静地指明他们的行为。你可以用诸如此类的话声明：“你刚刚打断了我的话”、或者“你埋怨的事永远也变不了”。这种策略是非常有效的教育方式，它告诉人们，他们的举止是不合情理的。你表现得越平静，对那些试探你的人越是直言不讳，你处于软弱可欺的地位上的时间就越少。
告诉人们，你有权利支配自己的时间去做自己愿意干的事。从繁忙的工作中或是热烈的场合中脱身休息一下是理所当然的。把你支配自己休息和娱乐的时间视为是无可非议的，这是不容他人侵犯的正当权益。
敢于说：“不！”它摒弃了那种支支吾吾的态度，它容易给人造成误解你的空子。和隐瞒自己真实感受的绕圈子的话相比，人们更尊重那种不含糊的回绝。同时，你也会更加尊重你自己。
不要为人所动，并因此对自己所采取的果断态度感到内疚。如果有人对你作出受了委屈的表情，向你说好话，许给你好处或是表示生气时，你不要感到不好受。一般来说，你过去已经教会他怎样欺负你，对这样的人这种做法你是不大知道该如何反应的。在这种时候，你要站稳脚跟。
记住：是你教会人们怎样对待你的。如果你把这一条当作指导你生活的原则的话，你就能够自己解放自己了。
Number：2050
Title：后悔药
作者：谭岱萌
出处《读者》：总第69期
Provenance：消费者
Date：1986。6
Nation：中国
Translator：
如果您不想为您买回家的物品感到后悔，那么，不妨先吃点后悔药吧！
请看处方：
“优惠价”并不一定是最合适的价格。不要受优惠销售的诱惑而去采购自己不急需的商品。
不要做消费中的尝试者。新产品不一定是好产品。如果你抱着试试看的想法，就应同时做好吃亏的准备。
被有奖购货与奖励搭配小物品所引诱，往往使您因小失大。
如果您有一张购买紧缺商品的票证，千万不可因为期限快要到了而降低选择的标准。宁愿让它作废也别买心存疑窦的废品。
因质量问题削价的商品，假如三个产品的使用寿命等于一个正品的话，请用正品。
如果您决定购买有质量问题的处理食品，请预先准备好垃圾桶和就医的费用。
别因为价廉物美就过量购买，造成积压。贪贱能吃穷了人。
不理想的商品，往往是从理想的售货员手中购来的。选购商品要以己见为主，别人介绍只供参考。
如果您想了解某一产品的质量，请不要只看报纸的评论和广告，还应到用户那里去打听。
别人抢购的东西，您不见得需要。
与别人一起到商场购货，不要完全听凭他人的意见，即使他们是行家，首先要自己中意。
购买时要善于联络一起购买的人，卖主往往会因为一起买的人多了而在价格上让步。
Number：2051
Title：你的购买类型
作者：高曼丽
出处《读者》：总第69期
Provenance：中报
Date：
Nation：
Translator：
要决定你的购物习惯属于哪一型，不妨做以下的测验就可得知。
1．你最常穿的丝衬衫都是在什么情况下买的？
Ａ．度假回来的途中在机场匆匆忙忙地选购。
Ｂ．在你常去的那家商店大减价时抢购而来。
Ｃ．满街逛，直至找到一件称心如意的为止。
2．每年你都在何时买泳衣？
Ａ．新泳装一上市的时候。
Ｂ．要去度假之前。
Ｃ．等到大减价时。
3．你终于找到一件能和你现在所有衣服都能搭配的呢上衣，可是却超出预算50元，你怎么办？
Ａ．还是买了。
Ｂ．心里虽然舍不得，还是在能力范围之内，找一件比较便宜的。
Ｃ．买不起，就改买一对刺眼的水晶耳环。
4．你需要买一件上装来配你芥茉色的新皮裙，你会：
Ａ．在衣柜中东翻西找一件可以凑合的。
Ｂ．带着裙子一家商店一家商店地去配。
Ｃ．买了一件好像很对的。然后又开始觉得裙子好像和上衣不配。
5．你一直在等一件毛料裙大拍卖，结果终于让你等到了。可是尺寸又太小，拉链拉得很勉强，你会：
Ａ．还是决定买下。因为价钱实在难得，即使勒紧肚皮不呼吸也无所谓。
Ｂ．看看缝边，是不是还可以放出一些来。
Ｃ．觉得买下正好可以逼自己减肥。
6．你常去的那家商店，一有新装来到时。
Ａ．马上看看这一季流行的款式，就开始大事选购，不过脑袋里还是盘算要花多少钱，柜子里还少些什么。
Ｂ．研究出新式样的长度和线条，然后还是将自己喜爱的标准融合于内，再去选购。
Ｃ．看上几件喜欢的东西，就马上电话订购，免得销售一空。
7．你新买的一件丝衬衫，越看颜色越不对，你会：
Ａ．�