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“在阴道性交中，我愈专注于自己的身体的快乐，也就是说，专注在生殖器的感觉上（借着调整性交体位以及摆动身体来追求生理的快感），我就可以更容易达到高潮。我以前都很忧心忡忡，害怕我这么用心良苦地追求自己的高潮，是不是太过分了，会不会不够女性化。”
“有一回，在我碰触到他的阴囊时，突然感觉到一股很强烈的阴蒂刺激。当时我是平躺着的，不过，我们都稍微侧过身来。也许，我应该更主动一点，表现出积极进取的样子，不过，就我认识的男人而言，当我开始试着摆动我的身体去跟他们做摩擦，或者对他们作些口头建议时，他们马上就失去了做爱的兴趣。”
“最重要的原则就是，你要靠自己的力量来实现高潮的愿望，你不能只在一边等待高潮自动出现，也不能瞎碰运气，依赖男人偶一为之对你施予正确无误的阴蒂刺激。”
“当我可以自在地摆动我的骨盆时，我就可以决定我想要多轻多重的压力与刺激，这样我的高潮就来啦！”
“在阴道性交的时候，我一向都表现得很主动，我还会告知我的性伴侣我比较喜欢什么样的做法。”
“我在阴道性交中达到高潮的做法，是要借助一种很特别的做爱方式——特别专注在感觉以及情绪的细微变化上，而且还要从容不迫地慢慢来。此外，我很擅长在感到最舒服的时候继续保持高亢状态。”
《海蒂性学报告：女人篇》第三部分第6章 女人如何达到性高潮（11）
最成功的佼佼者，便是那些可以坦然无愧地将她们自己在自慰时的技巧运用在阴道性交中来达到高潮的女人。或者是她们三生有幸，可以找到一个温柔体贴、善解人意的性伴侣。
你一定要关心自己，让自己快乐，要认定这是自己的权利。你要靠自己来达成心愿，无论如何，高潮对你而言都是好的，再不然，你就该明白地告诉对方，清楚而详细地提出你的要求。
联结阴道性交与自慰中的高潮
女人自慰会造成“阴蒂固着”（Clitoral fixation）以及性冷淡——这是一则流传已久的迷思：“也许是因为你自慰，造成你对阴蒂的固着，才会让你无法在阴道性交中达到高潮。”
“从我10岁那年时，我就开始自慰了，导致我更难以在阴道性交中达到高潮。”
“从十几岁起我就开始自慰了，而且我都会压抑自己跟男孩性交的欲望。所以，我已经练就一种固定的反应模式，以至于无法跟我丈夫在阴道性交中达到高潮，其实我很喜欢阴茎戳刺的动作，但是我仍然没有高潮。”
“自慰时，我不会把物品插入我的阴道，因为我觉得这样做所带来的高潮并不够强烈。我很怕自己会太过沉溺在自慰里，很想把它戒除掉。”
事实上，实情刚好跟这则迷思相反：自慰才能为女人带来更好的性生活，让女性更有达到高潮的能力，特别是自慰还可以帮助女性在阴道性交中达到高潮。只有9。9％的女人，她们平日并无自慰却仍能在阴道性交中达到高潮；跟总数30％可以在阴道性交中达到高潮的女人相较，显然在比例上就低了许多。当然，在自慰中能达到高潮，并不意味着在阴道性交中同样能达到高潮。这两者之间并无任何玄妙的关联可言，重要的是你自己切身的高潮经验。惟有你自己才最清楚：到底高潮的感觉像什么，以及你将如何做才能达到高潮。
女人在自慰中达到高潮的方式，跟她们在阴道性交中达到高潮的做法有何关联？有哪几种自慰的方式，最容易让女人在阴道性交中获得高潮？有些女人觉得她们在自慰时所运用的技巧，跟在阴道性交中运用的技巧相同：
“在自慰的时候，我会对阴蒂以及阴道的边缘，做圆形绕圈的摩擦。在阴道性交时，我也会采用同样的做法。”
“当他的阴茎直接在我的阴蒂上做摩擦，或者他对着我的阴蒂摆动下体时，所采用的刺激方式跟我自慰的做法都如出一辙。不同之处在于，当我自慰的时候，我所碰触的部位，都是最最敏感的区域，所以，自慰的快感都来得更直接而强烈。”
“没错，无论是在我做阴道性交或自慰时所采用的做法，都是一样的。惟一的不同点在于，前者是借助阴茎的末端来摩擦阴蒂，后者则是靠床单结成的布团。”
不过，大多数的女人则觉得她们在自慰时所运用的技巧，跟在阴道性交中运用的是完全不同的技巧，尤其对那些无法在阴道性交中达到的高潮的女人，情形更是如此：
“我很想试着在阴道性交中运用自慰时的技巧，可是，这实在太难了，因为在阴道性交中，我的阴蒂并不敏感，有时甚至不见了，整个都被隐藏起来。”
“不会，我并不会运用同样的技巧，因为我没有办法在阴道性交中把我的腿并拢。这对我来说非常重要，我一定要并拢双腿，才能达到高潮。而在阴茎插入我的阴道时，我却从来都不曾感受像在自慰时直接刺激阴蒂而来的那么强烈的高潮快感。我在阴道性交中，从来都不晓得我的高潮到底来了没有。”
“我并不认为我会在阴道性交中获得高潮，这是因为我在自慰的时候都会把腿紧紧并拢，可是在跟男人做爱时，却没办法这么做。”
“不会。在自慰的时候，我只对我的阴蒂做爱抚，等到高潮来临，阴道开始发出痉挛之后，我才会把手指伸进阴道里去，满足那时阴道想要被插入的需要。”
“在自慰的时候，一定要对阴蒂四周的肌肉组织做充分的按摩，以便它可以发出时松时紧的弹性作用。但是，在我跟性伴侣做阴道性交时，却没有办法通过阴茎抽送达到自慰中的肌肉紧松作用。”
“如果在做爱的时候，一边用手去爱抚阴道的外围，时而把手伸进阴道里去，就像在自慰时一样的做法，那么，应该就可以在阴道性交中达到高潮了。我靠自己的努力（即自慰）可以快速而简易地就达到高潮，但至今尚未成功地在阴道性交中达到高潮，我觉得跟男人做爱若要达到高潮的话，似乎不至于那么困难才对。如果在阴茎插入阴道的同时，再配合自慰方式，这样是否会让女人在阴道性交中达到高潮？”
从上述的案例来看，大多数的女人并没有想过要把在自慰时获得高潮的方式跟在做阴道性交时的技巧联结在一起。到底在自慰时达到高潮的方式，跟在做阴道性交时达到高潮的“能力”，两者之间是否会有很大的关联？是否采用某种自慰的方式，更能让女人在阴道性交中达到高潮？
从上述的案例可以大致推断出两种明确的趋势：大多数可以在阴道性交中达到高潮的女人，她们所采用的自慰方式，通常都是以腹部朝下趴着的姿势，特别是她们都很少动用到自己的手去自慰。而那些难以在阴道性交中达到高潮的女人，她们在自慰时所采取的姿势，则多半是双腿并拢或交叉的方式。
《海蒂性学报告：女人篇》第三部分第6章 女人如何达到性高潮（12）
除了这两种趋势还称得上是有明显的相关之外，其余均无法断定，比方说，有些女人说某些方式可以让她们在自慰时达到高潮，但换成在阴道性交中却绝难达到高潮。有些人则取决于当时的心情，若她们很有兴趣的话，便会把自慰中习得对自己身体的知识运用到阴道性交的过程中，她们还会表现得很主动，大大方方地将阴道性交中的性刺激一一导向自己的需要。
当然，还有一个问题尚未澄清：达到高潮的体位姿势，是先天决定抑或后天学习而来？这个问题的意义在于：一旦学会采用某种方式来达到高潮，那么，这种方式是否就成为日后达到高潮必须一贯使用的基本模式了？比方说，曾经以双腿并拢的方式达到高潮，那么，日久之后，你是否也能学着用双腿分开的姿势来达到高潮？或者这关乎体形与身材，某些人的体形就特别适合某种达到高潮的方式？
不过，体形问题似乎只对学院中的性学研究者有意义。事实上，以两腿并拢的方式来自慰的女人，在她们做阴道性交时，也会妥当地调整自己，就像采取其他方式自慰的女人一样。因此，并没有哪一种体形优于其他体形的说法。但是，话说回来，需要两腿并拢才能达到高潮的女人，在她们跟新的性伴侣进行阴道性交时，往往会面临比较多一点的困难，需要多跟对方沟通，才能让对方明了让她们达到高潮的诀窍。此外，习惯在自慰时两腿并拢而达到高潮的女人，会比别的女人更容易达到序列高潮，这是因为她们通常都不做直接的阴蒂刺激（她们的突起的皮肤，即阴蒂包皮，会形成一个防卫式的缓冲器）。总之，不论一个女人的体形如何，她都可以像别的女人一样，无虞地享受性爱的快乐。她最该做的事，就是要保持主动，而且无畏地进行探索与尝试。
“达到高潮”与“获得高潮”有何不同
在阴道性交中靠自己的方式来达到高潮的做法，跟我们从小到大所受到的教育是大相违背的。我们都被教导说：“只要你放松自己，好好享受就可以了。”或者，你至少应该帮助男人在阴茎戳刺中达到高潮，因为这样一来，他就可以给你高潮：
“如果你努力过度，就更不可能达到高潮了，高潮应该是在做爱中自然而然的结果。”
“你根本就不需要费心去让你的高潮来临，高潮是一种自然的反应。你只消在快感的激流中自自然然地被高潮所获即可。”
“高潮对女人来说是很自然的事，就像射精之于男人是一样的。如果女人在生理上或情感上，都能跟自己保持对话与接触，那么，她应�