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调味。 雅妍小提醒： 因为燕窝是相当顶级的材料，若嫌燕窝成本高，可以用白木耳来炖煮取代，仍有不错的功效。 五神汤 材料： 莲子25克、芡实25克、茯苓25克、淮山25克、薏仁50克、冰糖适量。 作法： 1。将所有药材先过水洗一遍。 2。水煮滚后将所有药材加入煎煮。 3。煮滚药材加入冰糖，可当甜品食用。 雅妍小提醒： 四神汤除了是很好的药膳，也是台湾很常见的小吃料理。别看它简简单单一碗，好处很多，秋天容易觉得干燥、积痰，喝四神汤都能改善。不过我在外面喝过的四神汤有不少都加了味精，感觉还是自己煮比较安心。四神汤加了薏仁就成为五神汤，薏仁则可美白除垢，对于美容养颜很有帮助。
第一部分第7节：美白面膜Ⅰ（图）
美白面膜Ⅰ 材料： 绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。 作法： 1。个别或两两合一将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。 2。将中药粉加适量的水调成糊状。 3。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 我有时候特别累，洗完澡后会取一些些调好的粉在手上，加一点温水搅拌，敷在脸上轻轻按摩一下（约3分钟），半干后再用温水洗掉，脸上的过敏，甚至一些小痘痘都会慢慢消失，早上起床后的皮肤也会特别水嫩白皙。 美白面膜Ⅱ 材料： 较低价的珍珠粉 （有别于食用珍珠粉）。 作法： 1。将珍珠粉加适量水调成糊状。 2。洗净脸后敷于脸上，等到干掉就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 珍珠粉除了食用外，还可以外用。外用可以选择较低价的珍珠，磨成粉末加水敷脸，多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白，看起来很有光泽，如果敷完脸有多余的粉末，可以敷在脖子上或手臂，穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。 美白淡斑面膜Ⅰ 材料： 新鲜山药40克、奶粉20克。 作法： 1。新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。 2。加入奶粉调成糊状。 3。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛。夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。 美白淡斑面膜Ⅱ 材料： 茯苓、杏仁、蛋白。 作法：： 1。将茯苓和杏仁等量磨成粉。 2。粉类加蛋白混合均匀。 3。洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。 雅妍小提醒： 老爸说茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白保养品，它可以淡化肤色。难怪印象中的杨贵妃总是白白嫩嫩的，相当美丽。
第一部分第8节：眼睛健康才能放电（图）
可敷脸可泡澡的冬瓜露 材料： 冬瓜1个去皮切片、米酒1。5公升、水1公升。 作法： 1。将冬瓜去皮切成片。 2。加米酒、水一起煮，煮到冬瓜熟烂后沥出汤汁。 3。放凉后装瓶，可以拿来涂在脸上，也可以加入浴缸中泡澡。 雅妍小提醒： 感觉皮肤变黑的时候，每天晚上睡前我会拿冬瓜露当作化妆水保养，皮肤很快就白回来了。 美白浴方Ⅰ 材料： 红花50克、薄荷25克、白芷25克。 作法： 1。将所有材料放入纱布袋中捆紧。 2。加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。 雅妍小提醒： 红花可以活血行血、活络身上的筋脉，薄荷气味清香可去风舒气、使身心都放松，白芷则可以美白镇痛调理肌肤，是一道非常好用的美白泡汤方。为方便使用，可以用布包包好或先煮好，要泡澡的时候再放进浴缸里。 美白浴方Ⅱ 材料： 新鲜玫瑰花10朵、白芷25克、玫瑰精油8~10滴。 作法： 1。将白芷装于纱布袋中，加水煮开后滚约20分钟。 2。将白芷汁加入浴缸，撒上玫瑰花瓣，并滴入玫瑰精油，即可泡澡。 雅妍小提醒： 白芷除了可以促进血液循环及肌肤再生，还可以帮助吸收玫瑰花中的维他命C，达到更有效的美白功效。 5。双眸闪亮亮 说到眼睛，我认为那是五官中最重要的部分，会说话的眼睛，可以帮助表情加分。而在化妆的时候，只要眼妆画得好，即使腮红和唇彩都淡淡的不明显，也是完美的妆容！ 黑眼圈与眼袋 一般女生烦恼的眼部问题，大部分都是黑眼圈和眼袋，就我听到一些中医师的说法，黑眼圈除了熬夜，一般还是多为遗传、天生体质所致，除了外在的保养，内在的调理也很重要。而眼袋的形成除了天生体质所致，难以靠后天改善，另外，像是睡眠不足、睡前喝太多水或是哭得太凶，也会让眼睛肿得跟核桃一样。 针对眼部问题的保养，可能我真的很〃大长今〃，不喜欢用现成的保养品，喜欢用天然的材料做眼膜来敷，我试过很多有的没的，其中最爱用的就是以枸杞和菊花做成的眼膜。枸杞和菊花是很多人知道的〃明目〃配方，我会拿它们和奶粉和在一起，眼睛累或睡不够的时候，就拿来敷一敷。另外像是薏仁粉、绿茶粉和紫苏，都是对眼部肌肤有帮助的食（药）材，拿来做成眼膜也相当棒。 眼睛健康才能放电 不过除了黑眼圈和眼袋的问题，我个人也非常注重眼睛的健康，所谓眼睛的健康不是指视力的问题，而是当长期睡眠不足、眼睛受光、眼压过高，你一定会发现自己的眼神变得很没光彩。一对健康的眼睛可以散发出光芒，让你的眼睛仿佛会说话，不电到人都难！我建议像〃黄芪枸杞菊花茶〃这样的护眼茶饮，长时间使用电脑的上班族可以多喝，我自己是工作的时候都会带个保温水壶在身边，随时喝一点，因为加了枸杞所以甜甜的，也不必放糖，养成饮用的习惯之后，你会发现眼睛比较健康，也会很自然地出现〃水汪汪〃的效果喔！
第二部分第9节：魅惑红唇（图）
美眼按摩 除了药材的利用之外，我对经络按摩、穴道按摩也非常有兴趣！虽然我不是中医师，但每次看到书报杂志或电视节目有相关的讯息，都会赶快抄下来试试。像我每次眼睛比较累或是早上起床觉得没睡饱，我都会帮眼睛做个马杀鸡。你可以试试看先将双手握拳，大拇指放开按压在太阳穴，再以食指侧边顶住眼头下方，以非常轻柔的力道在从眼头下方刮按到眼尾下方，如此朝一方向做个几次，你会觉得眼睛热热的，非常舒服，这样可以促进眼部的血液循环，也可以改善黑眼圈的淤血现象。 美眼DIY4帖 黄芪枸杞菊花茶 材料： 菊花15克、枸杞15克、黄芪25克。 作法： 1。将所有药材先过水洗一遍。 2。药材放入杯中加热水，入味后当作一般茶饮。 雅妍小提醒： 如果要让药材的效果发挥得更好，建议大家还是把药材煮过，只要把药渣滤掉，就可以当成茶来喝，非常简便。 美眼敷膜Ⅰ 材料： 菊花、枸杞各少许、奶粉15克。 作法： 1。菊花加适量的水煮滚，沥掉取汤汁就好。 2。枸杞泡软后捣成泥，再加入菊花汁、奶粉调成糊状。 3。洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。 雅妍小提醒： 因为眼部的肌肤较细致敏感，直接敷上比较不好，利用化妆棉帮助眼部吸收养分，就可达到眼膜功效。 美眼敷膜Ⅱ 材料： 薏仁粉、绿茶粉适量。 作法： 1。将薏仁粉和绿茶粉混合，再加适量水调成糊状。 2。洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。 雅妍小提醒： 薏仁可以消除水肿，而且可以美白肌肤、预防黑眼圈的形成，加上绿茶粉可以促进血液循环，改善熊猫眼及眼睛肿的问题。 美眼敷膜Ⅲ 材料： 紫苏叶2片、黄豆粉15克、蛋黄1个。 作法： 1。紫苏叶洗净后擦干，切成碎屑，再加入黄豆粉和蛋黄调成糊状。 2。洗净脸后把沾湿的化妆棉覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。 雅妍小提醒： 紫苏虽然是食材，但用来敷眼睛，也可以抚平眼部的细纹，并消除黑眼圈。除了做成眼膜，也很适合油性肌肤者拿来敷脸喔！ 6。魅惑红唇 电视广告常常出现一句〃让你不化妆都好看〃的广告词，脸部肌肤或许还有可能，但要让双唇像画上淡淡唇彩般自然、有血色，真的不保养是做不到的！
第二部分第10节：窈窕曲线好身材（图）
拥有健康漂亮的双唇，嘴唇一定是红通通的血色，而如果嘴唇泛白，很有可能是贫血所造成，这绝对不是光靠外在的保养就行得通，必须补充体内的气血才行。 护唇三不原则 嘴唇除了颜色要好看，肌肤也要柔嫩。很多女生唇部会出现