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第三,肝硬化的症状:食欲减退,或伴有恶心;疲倦乏力,稍累即加重;腹胀腹痛;常鼻出血或皮肤有瘀点;面色黝黑,以眼周尤重。预防肝硬化的办法:积极治疗肝炎;节制饮酒;营养充分、合理;不要吃有毒的药食,因为肝排毒功能已经很弱了。
第四,肝癌的症状:肝区隐痛、乏力、厌食、低热、肝肿大。有上述症状的要及早到医院检查、做B超。
预防肝癌的办法有:积极治疗一切肝病;拒绝吃黄曲霉菌污染的食品,如霉变的玉米、花生;注意饮水有无污染。
第五,胆石病的症状:右侧肝胆区隐痛,食油脂后疼痛加重;若胆石嵌在胆管入口处则为剧痛。发炎时可出现发热、寒战、黄疸、右胁痛(胆区)。
预防胆石病的办法:积极治疗胆囊或胆道炎症;注意控制肥胖;注意有无遗传因素;饮食要多吃纤维素。
第六,胆囊炎的症状:右上腹疼痛、恶心。急性发炎时有发热、寒战,有梗阻时可出现黄疸。
此时,应积极治疗胆囊急、慢性炎症。平时饮食要清淡,多食富含纤维素的食品,如蒿子秆;配合每天拍打肝胆区。
《杨力抗衰老36计》 第二部分第13计 护腰背,防衰老
腰为肾之府,腰部气血充足,运行良好,能补肾益气……
腰背不寒身心暖 气血充足红光脸
护腰法
腰为肾之府,腰部气血充足,运行良好,能补肾益气,所以壮腰能健肾。同样道理,腰部受累,气血不运,就会影响肾气的充健。腰部有许多重要经脉通过,如带脉环腰一周,还有肾脉贯脊入肾,腰部有许多重要腧穴,如肾俞穴(足太阳膀胱经穴)、命门穴(督脉穴),这些经穴都和肾密切关联,所以腰与肾密切相关。
怎样强腰健肾?
——按摩经穴
按摩肾俞、命门穴、委中穴。
部位:命门穴在14椎下,第2腰椎棘突下凹陷中。肾俞穴在第2腰椎棘突下,命门穴旁开15寸处。委中穴在腘窝(膝窝)中央。
膝窝内委中位置
方法:按摩腰部,用两手叉腰,大拇指固定,然后其余四个指头作扇形来回按摩腰部。然后双手半握拳,轻叩腰部肾区。
肾俞在腰部的位置
——壮腰健肾运动
两腿并立,两手上举后撑腰,两手摸足尖,屈膝起立,早晚做30次。或做仰卧起坐、仰卧举腿,或俯卧,将双手双脚尽量后伸。
肾经穴在腹部的位置
——吃壮腰健身药食
第一,杜仲10克、续断10克、牛膝10克,煎水饮。
第二,杜仲10克、猪腰一对,炖服。
第三,杜仲30克、枸杞子30克泡酒饮。
第四,服壮腰健肾丸,肾阴虚的可加服六味地黄丸;肾阳虚、肾气虚的可加服金匮肾气丸。
第五,可服健腰丸(青娥丸):杜仲、补骨脂、核桃仁、大蒜。
第六,常吃核桃、山药、栗子。
第七,腰痛伴有风湿的,可服独活寄生丸。
第八,肾虚不固,有遗精、阳痿的可服五子衍宗丸(枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子)。
第九,肾阳虚有水肿的,可服济生肾气丸(六味地黄丸加牛膝、车前子、肉桂、附子)。
第十,肝肾不足,精血亏虚出现腰酸筋痿,尿多遗精的可服龟鹿补肾丸(龟版、鹿角胶、生熟地黄、山药、泽泻、茯苓等)。
督脉的命门穴位置
——生活中要保护腰
第一,避免腰负荷加重。
第二,避免腰受寒,冷天、阳虚者裤子要穿暖。
第三,不要久坐湿地、凉处。
护背法
——背为阳,腰为阴
中医认为人的背为阳,腰为阴,就是说我们的背部是一个非常重要的部位,背部不仅是躯体的重要组成部分,而且还是人体防寒的屏障。背部分布着几条重要的经络的阳经部分,正中的督脉就是阳经之海。背部有保护人体内脏防寒的作用,尤其对心肺更有防寒意义,背不冷则全身不冷。背部受寒会诱发冠状血管痉挛而诱发冠心病,还可导致肺气管受寒而发生气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等。背部受寒更容易引起肾受寒,所以我们要保护我们的肾,要防止背受寒。
——怎样防背受寒?
晋代葛洪所著《抱朴子》中早已告诫:“背宜常暖”,尤其阳气虚弱的就更要注意暖背防寒。
第一,秋冬及早添穿背心。秋冬衣服要穿暖,为保护背部要早加穿背心(棉的、羽绒的、皮的、毛的均可),老人和阳虚者更要早穿背心。
第二,背部要避寒就温。避免背部迎风受寒或背靠凉墙。冬天尽量多晒太阳,或用热水袋放在背部取暖,床垫子要加厚加暖。
第三,自我做背部按摩。双手半握拳,多做上下擦背、揉背及捶背。可自上而下,自下而上的揉、捶背部。
第四,睡前用热水泡脚,热气可从脚底经穴上暖背部。
第五,冬天饮食要少吃寒凉,多温热。
《杨力抗衰老36计》 第二部分第14计 人老足先老,防衰重足疗
足底是一个正立着的人体内脏的全息投射区。人体内脏有病可以反映于这些投射区,同样通过对这些反映区的治疗,对治疗内脏疾病有一定效果……
足是人体第二肾 流通经脉在脚跟
足,人体的第二肾脏
——足少阴肾经发源于足
足少阴肾经起源于足小趾,沿足内踝经小腿内侧、大腿内侧然后上行,从腰背入肾,并且在足部分布了涌泉等7个穴位,所以足部与肾有密切关系。
——足底部中心是肾的反射区
足底部是一个全息反射区,足底前1/3中心部涌泉穴和肾相应,所以通过对涌泉穴的按摩、针灸、贴药,对肾都可起到保健作用。
足,抗衰老的重要部位
——足底是人体脏腑的投射区
足底是一个正立着的人体内脏的全息投射区。人体内脏有病可以反映于这些投射区,同样通过对这些反映区的治疗,对治疗内脏疾病有一定效果。
足底反射区示意图
——足部是“以下治上”的重要部位
中医理论治疗有上病下治、下病上取的方法,所以足部又可以治头痛、高血压等病,如用吴茱萸30克研末配调,敷于足底涌泉穴可降血压,这叫做“釜底抽薪”。
怎样健足养肾?
——经常按摩涌泉穴、足小趾及足跟
涌泉穴及足小趾、足跟与肾的关系都很密切,所以我们要经常按摩这3个部位,就是说除了要多用手擦足心(令足底微热)之外,还要多擦捏足小趾,摩、擦足后跟。
——热水泡足
每晚用热水泡足。热气可从涌泉穴进入肾经,对暖肾很有好处,尤其对于肾阳虚怕冷的人最有好处。
——药浴足部
如果足跟痛的,可以用透骨草10克、防风10克、威灵仙10克、艾叶10克煮水泡脚。
——多走石子路
通过走石子路,可达到刺激足底穴位而健肾的目的。
——多赤足走
赤足走路,可以接地气而达到养阴的作用,尤其对于肾阴虚的人,地气可通过涌泉穴进入肾经,从而起到养肾阴的作用。
——多做原地轻跳
原地轻跳是对足底最好的按摩,可早晚各做几十次,年纪大、跳不动的人,可做提足跟的动作。方法是直立,双腿并拢,然后配合呼吸及手臂的前后摆动,做上提足跟的动作。
——多做倒走
倒走时配合呼吸对腿、足都是一种很好的运动,可以达到延年益寿的目的。
——双脚互搓
就是自己用脚互相按搓,包括足背、足底,也可起到很好的效果。
——叩击足部
自己用手叩击足部,可以振奋足部气血流通,促进气血运行。
——梳脚法
就是用梳子对足背及足底进行自下而上地梳,可以起到促进气血流通的作用。晚上洗脚后自己按摩肾经在足部的穴位。
《杨力抗衰老36计》 第二部分第15计 察舌、颜面,知衰老(1)
舌上密布经络,跟五脏相通……
五脏六腑若有疾 舌头上面留信息
望舌可察病
望舌,是中医的重要诊断方法,掌握一点常用的望舌方法,可以帮助读者对自己的健康状况自我监测。
——舌,五脏的一面镜子
舌上密布经络,跟五脏相通。其中,心经系舌本,脾经连舌本,肾经挟舌本,所以舌跟心、脾、肾的关系尤其密切。由于五脏六腑的精气皆上荣于舌,所以五脏六腑的病变也必然反映于舌,因此看人的病必须察舌。
舌是一个全息元,舌面上分布着五脏六腑的投射区,所以查舌可以知道五脏的疾病。具体投射部位如下:舌尖——心肺,舌中——脾胃,舌根——肾,舌边——肝胆,如图:
舌应五脏图示
——舌为心之苗
《黄帝内经》认为心开窍于舌,心与舌的关系最大,因此察舌能先知道心脑疾病。中医的脑与心是不分的,如果舌突然不灵,说话时忽然成了大舌头,在老年人要考虑中风先兆。如果舌麻,伴有左臂麻、左胸痛、心悸的要考虑冠心病。
——舌是胃的外候
舌是胃的外候,舌上又布满了味蕾,脾胃有病必见于舌。这就是说,脾胃不好的人望舌很重要。
如何望舌察病?
——怎样看舌质?
舌质,就是舌体,正常为淡红色。常见的舌色有以下四种:
第一,淡白舌:比正常舌色淡,多见于气虚,阳气不足或血虚。
第二,红舌: