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另外，告诉MM
们我常用的、从一个老中医处讨来的养心秘方，那就是：用玉竹和酸枣仁泡茶，这两味药在中药店都有卖，对于心血不足，虚烦，心神不宁，失眠都很有效果；或者用桂圆、酸枣仁、茯苓煮水，补心安神，健脾利湿，还可以缓解心烦不安和心悸。治好了“心病”，何必再担心皮肤出什么情况！
你从没用过夏季“呵”字养颜法吧
不得不说，夏天最好的养颜大法是安神，让心情宁静平和，让急躁的情绪安静下来，则能消除暑火，否则心神烦乱，则让肾和心相互争夺火力，水火相争相克，虚火自此产生，脸色自然不堪。
如果你实在觉得很难让心情宁静下来，那就试试看自古流传至今的语音补心疗法：就是要常常轻声口念“呵”字，这可以让你的情绪很快平静下来。至于念多大声、多小声，每天要念多少次，MM
们就随着自己的性子加减吧，总之，感觉舒服即有效。
像这样，轻轻地闭上眼睛，让自己心平气和，然后轻声口念“呵”字，就是这么个简单的小动作，不一会儿就足以让你的情绪安宁下来。
《黄帝内经》上说：“智者之养生，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。如果MM
们真的能做到这样的精神状态，那么即使不做额外的养生补益，身体也是自然安宁平和，没有疾病的困扰。
只是你我皆凡人，无法做到如此的专注，也无法做到不被外界所困扰。那么，就借助一些小技法，即便是有些刻意，但只要能让自己平静下来，就是好的。这“呵”字养心养颜法则正是这么个简单又好用的良方！
从头到脚要美丽
第二部分
大部分外表瑕疵
都来自于五脏失调
补脾就是补性感
脾是MM们的性感之本
脾属土，对应于黄色，面色发黄、皮肤很松软的人，往往不但脾气不好，还很容易得胃病。
王祖贤是经典大美女中老得最快的一个，脸上的肉松弛得厉害，还经常被狗仔队拍到暴肥的照片。有人曝料说，这位大美女的脾气超级差，而且还常常要去看中医，刚好印证了中医说法：脾胃不好，皮肤容易松弛，衰老速度也比别人快。
《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。
许多MM
都是谈“肌”则色变，好像肌肉这种东西根本就不应该属于女人，或者说它不应该与女人的美丽擦上边。事实刚好相反，恰当比例的肌肉，是女人拥有丰腴身形之本！
道理很简单，我们的躯体是由肌肉、骨骼和脂肪所组成的，当你身体里的肌肉太少，那么身体只好拼命地为你囤积脂肪。不为别的，就为了可以保住你的小命。这也正是有些为了减肥而疯狂节食的女孩，折磨了自己好半天，最后却落得一身如豆腐渣般软绵绵、松弛的皮肉，这其实是你的身体里脂肪含量过高了！
所以，只需要每天花几分钟按摩几个脾经上的重点穴位，就足以让天下MM
们不再为减肥这件事忧心忡忡了。
太白穴是脾经上的原穴，只要常常按揉它或者用艾条温灸，就可以起到补脾的效果，我把这个方法介绍给我的姐妹们，她们试过之后几乎个个眉开颜笑地跑来谢我，问我哪儿找来的如此妙法，减肥又养颜！哈哈，其实没什么，这些都是我从中医书里跟古人讨教来的，与大家分享而已。
说起性感，我又联想到双唇，它也是关乎MM
性感与否的重要部位哦！而双唇的半滋恰好也与脾关系不小。
脾经上的太白穴、三阴交和阳陵泉，全都是我们的瘦身大穴。MM们闲着没事儿的时候就可以像这样常常按摩它们，记得要从下到上依次按揉哦，因为这样促进下肢气血回流，效果更佳。
脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。其实我很少抹唇膏的，因为只要做足了补脾的功课，根本就不需要任何外来之力，双唇的滋润真所谓是由内而外地浸透出来！
不补脾，你就减不了肥
大家总是忙着减肥，减着减着就进入了一个误区，天天想着自己的体重，数字的大小控制了我们的心情，轻了一点就高兴得发狂，重了几斤就郁闷得吃不下睡不着，整个人生就围绕着这个重点，却在不小心之间，将自己的身体折腾得很虚弱，胃好像也不太好了，好像以前从来没有光顾过自己的便秘也变成了家常便饭，吃饱了饭好像会有点恶心，腹胀也是经常发生的事。
其实，好身材的关键并非减肥，而是塑型。所谓塑型就是要让我们的身材被塑得很有型，皮包骨头的体型则绝非好看之型。真正美的是全身没有赘肉、肌肉紧紧的健康美。更何况只有当肉肉变紧实之后，你整个人才会看起来显得瘦，即使体重因为肉肉变成肌肉而变重了，你的身材还是会均匀地变小一号。
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。
有些MM
虽然知道要从补脾入手来减肥，但是却只知其一、不知其二，以为只要单纯地补脾就行，但是还有一件事情我必须告诉你们：要想达到更好的效果，最好别忘了心包经和三焦经。因为脾属火，火生土，除了心包经、三焦经还有命门穴，这些都是脾脏的母亲，母强则子不弱，但如果火过旺，反而会克土，所以要保养这些经络和穴位，让它们火气不要太旺，但又不能缺少火力。
心火过旺，MM们的嘴上就会长口疮，三焦火力过旺，MM们就会头昏脑涨，思路不清楚。心火和三焦经的火力太旺，所以脾脏就会不由自主地变虚弱啦，在这种情况下，肉肉哪里还能保持紧致呢，所以就有了小肚腩，手臂也就越来越粗、胸和臀都变松弛，身材完全走了样。
顺便给MM
们讲讲命门穴所在的风水宝地吧，它在腰部后正中线上，跟肚脐在同一个水平高度，找起来特别方便：你只要沿着肚脐向后找，到了后背正中间的凹陷就是了。
那么我是怎么保养它的？方法更简单，最好不穿露脐装！说起来挺容
为了让命门穴更好地得到温暖，我还会常常用手掌来回地擦它，直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里，感觉特别舒服。这不但补脾，还滋阴养肾，最重要的是，它超级简单，符合我这个爱漂亮的懒人原则！
易，不过我知道，许多小MM
为了展露秀美的腰线，是抵挡不住露脐装诱惑的，尤其是在夏天。
但我还是要提醒你，命门穴是聚集人体阳气的大穴，它最需要的就是保暖。
如果你常常把这个掌管你身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒，恐怕要不了多久，不但小蛮腰不保，就连健康都难说。
脾越好，身材越S
其实，控制我们身材的大权，全都掌控在脾脏手里。如果能够明白这点，大家所做的一切努力都会变得很简单，那就是我们体内的阳气水平决定了我们身材的好坏。阳气越充沛，身材就会越好，身体的曲线也会越优美，而阳气有了损失，身材就会不尽如人意，身材就会发生变化，阳气越不足，身材就会变得非常瘦或者非常胖。
所以说，如果你一边在使劲地节食、另一方面却在拼命锻炼，这必然会加速身体能量的消耗，让你身材走样得越快。
最先发生的阳气损失是在我们的脾脏，我们每天在进行着的脑力劳动都在让脾脏的阳气流失，缺乏睡眠、饮食不节、情绪波动，诸如此类几乎每天都会发生在我们身上的事，也在悄悄地让阳气溜走，我们的身材就是这样悄悄地变形。
谁不希望身材前凸后翘，试穿裤子的时候，谁都不希望看到一个瘪下去的臀部，试穿衣服的时候，谁也都不希望看到一个像搓衣板一样的前面，那就好好补脾吧。
从现在开始，珍惜自己身体里的这些能量吧，阳气充足的女人，不但够阳光够灿烂，而且身材也绝不会轻易走样。多吃补脾脏阳气的食物，多晒太阳，早早起床让阳气得到抒发，保持心情愉快，心胸开朗等等这些都是非常不错的补充阳气的好方法。
有人会说，怎么可能，光吃些补充阳气的食物就能改善体质了？说起来也太简单了吧！可是我真的想告诉大家，我爸爸多年来一到冬天就变得冰凉的双手，在去年的整个冬天里都是温暖的噢！当我的手都被冻得冰凉的时候，他那暖暖的两双手，真的让人忍不住一阵惊喜。他主要就是靠食疗和按摩，并没有做别的保养。瞧见了吧，这就是食物的厉害之处呢！
如果你还很年轻，只要注意培补身体的阳气，调理脾脏，身材就一定会慢慢变好，年龄稍微大一些的话，就需要长一些的时间，需要多一些的耐心，只要在疏通了膀胱经和胆经的基础之上，强壮脾脏和补充阳气，你就等着看自己的变化吧。
早一天养脾，早一天美丽
在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称“后天之本”，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。难怪自古以来，中医就有“四季脾旺不受邪”的说法。如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么几乎就可以避免所有的外邪，保持健康与美丽。
我的春天养脾法：脾脏在春天本来就处于被肝脏压制的地位，肝脏越强，脾脏越虚，所以春天除了疏肝利胆之外的一个重要任务，就是健脾养胃。因为甜味养脾，所以，我建议喜欢煲汤喝的女孩，到了春天就要多多选择甜汤，多喝甜汤可以助长脾脏之气。因为春天阴雨连绵，寒气和湿气并存，所以要注意吃些桂圆以温补内脏，�