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们尝试着将胸襟再放宽一点，遇事少计较，如果愿意比别人多付出一些，如果可以做到内心坚韧，如果可以相信自己，并信赖身边的人，如果心中有爱��她们就会变得越来越美。
后来我试着从心理层面去帮助这些有美容问题的MM
们，给她们一些建议，可惜从她们的留言中看出，仍有许多MM
对于该控制住的情绪还是没有好好控制，钻牛角尖的人儿还是老在那儿钻个不停��都是在自觉不自觉地放大自己的不良情绪。
从中医来讲，过喜则伤心，过怒则伤肝，过思则伤脾，忧则伤肺，恐则伤肾。我不止一次地告诉她们，过度强烈的情绪是绝对伤五脏的。如果五脏六腑都受到了伤害，外貌上的美从何谈起？
《黄帝内经》上说，如果人不善于控制住自己的精神，只是顺着外在环境或者事情的变化而随便宣泻情绪，就一定会提前衰老。而如果注意调整自己的情绪，自可容颜天成，形与神俱��
中医认为“神者，血气也”，而过劳费精神，就是最大耗损自己气血的方式，让人早衰。这时，即使是天使生产的抗衰老化妆品，也是救不了你容颜之贫的。
开怀大笑是女性最好的保健品
我觉得，开怀大笑就是女性最好的保健品，女人只要学会保持愉快乐观的精神，不但可以远离疾病，而且容颜可得上天之神助。有句民谚不是这样说吗：“人或生来气血弱，不会快乐疾病作��心一乐，病都祛��心不快乐空服药��”
有些MM
要说了，你说得轻巧，快乐真有那么容易获得就好了！其实，我自有独门妙招！
不是别的，就是看喜剧！我特别爱看喜剧片，百看不厌，有时还没到高潮就已经开始乐翻天了。《东成西就》和《大话西游》是我最爱看的，大家还记得那个让人捧腹的法国老头吗？他是世界喜剧大师路易斯？
德？
菲奈斯，他的电影系列让人在快乐之余，还能欣赏到法国美丽的风景且学习到法国女性优雅的装扮。所以，如果你心情不好，那就看喜剧吧，超级见效！
不过话说回来，从喜剧里找乐子，多多少少有些被动，属于菜鸟级。真正“重磅级”快乐大法，还要算是冥想！没错，就是让你安安静静坐在那儿，空想！
像好莱坞女明星一样冥想
好莱坞的女明星们为了保持快乐和年轻，就会每天练习冥想，就连男明星也纷纷效仿噢。我曾经尝试睡前所有工作做完之后自己打坐冥想，没有音乐，只是自己一个人安静地坐着。在冥想的同时给自己一些心理的暗示，来加强冥想的效果。比如，我会对自己说：
“我很美，我是世上最幸福的女人��大家都在为我祝福，每个人都希望我更加幸福和快乐��”。这些对自己说的话，与自恋无关、与骄傲无关，但却绝对可以让我每天都保持一颗闪亮的心。
每天都这么自个儿琢磨琢磨，自个儿鼓励鼓励，你就算是不花一分钱给自己做了一次彻底的心理整容。以我的个人体会，不需要3
天，这个整容的方法就能把你的情绪整好了，整熨帖了，你就等着看自己活力四射的皮肤吧！
从头到脚要美丽
第一部分
大美无言
身心双飞
好女人一定有好气场
对每一个MM
来说，你所身处的环境和气场对于你的美丽来说最为重要。还记得美容大王关于水的一番理论吗？她说她每天都对水念了咒语：“你是世上最好的水！你可以让我变得更美！”她相信，这样的水会让她变美。她说，生活在积极环境中的水，它的分子在显微镜下会非常漂亮，会呈现出规则有序的、惊艳的结构。而生活在悲观、消极环境中的水，它的分子结构就是乱七八糟，特别难看的。
这样丑陋的水喝到你的身体里，怎么可能给你带来水当当的皮肤？MM
们不要再沉迷于“一天8
杯水”的美丽神话了，重要的并非水量，而在于这水的“心情”好坏！
当你暂时没有能力改善身边的外环境时，那就先从改善自己的内环境着手吧：当你尊重了别人，当你知道感激，当你学会了宽恕，当你不再抱怨��当你改变了自己的内心这个内环境，身边的外环境会很快，应该是非常快地改变，并和内环境融为一体，珠联璧合。这时，你的面容会悄悄的开始发生改变。
美丽的女人是要靠养出来的，不光要靠自己保养自己，更多的是要靠周围的爱。试想一下，一个女人生活在一个内心清宁，万物都可以为我之美所用的环境中，又怎么能不漂亮？
从头到脚要美丽
第一部分
大美无言
身心双飞
闺房是养颜最好的风水宝地
所有和睡觉无关的东东全搬走
我们的一生中有1/3
的时间要在睡眠中度过，卧室则可以说是MM们最重要的容颜修炼场！
很多MM
都有这样的体验：纠缠多年的满脸痘痘，竟然在一次搬家之后得到了彻底的改善；原本一碰就过敏的皮肤，在重新粉刷卧室之后竟神奇般地复原了！这些其实一点都不奇怪，房屋里，尤其是卧室里的环境对我们皮肤的影响绝不可小觑！
卧室首先是用来睡觉的，所以你要尽量把它收拾成为一个宁静的空间。第一就是要让你感到放松才行，你要把卧室里杂乱的东西全都清理掉，包括与工作有关的电脑、打印机、碎纸机、传真机等电器设备。将它们一股脑儿全搬出去！这些东东不仅会刺激我们的双眼，它们就算是关着时也在发射出有害健康的电磁辐射，反正一切与电有关的东西都是离卧室越远越好。
除此之外，据我长期以来的研究和亲身体验，总结出来一套简单有效的卧室风水调整方法，在这里先送给所有爱漂亮的MM
们。想要变美丽，就一定不要忽视创造你周围的养颜好环境哦：
以紫色调为主：我建议你选择接近紫色的窗帘、墙纸或者卧具，紫色调可以帮助我们安定情绪，能让心情保持平静，它是被证明最有催眠效果的色调，比现在大多数人装扮卧室时最喜欢的白色、灰色、米色更有安眠效果。而被不少MM
钟爱的、看似浪漫的浅绿色、淡蓝色、红色对于睡眠来说全都没有帮助。
睡觉时一定不要有灯光：虽然我们睡着了，但我们的大脑可以感知到灯光的存在。在灯光下，它会整夜地抑制那些让我们安然睡眠的激素分泌。所以哪怕是外环境的灯光不可避免，也请MM
们尽量选择双层窗帘，因为保持一个黑暗的睡眠环境实在太重要了。
弹性太大和过硬的床坏体型：卧室里，最为重要的，当然还是床了。
记得有一次我看电视里采访洪金宝，他说他年轻的时候没有能力享福，等到年纪大了可以享福了，却又享受不了了。他住的酒店都用非常高级的软床垫，可惜因为需要保护腰，他都只能睡在酒店的地上。巧的是，有一次他和成龙一起住酒店，他去成龙房间串门，发现床上没人，原来他也在地上睡着呢，原来他也是受不了那过于“高档”的软床垫。
其实太软的床本身就很伤腰椎，而且还让我们全身气血经络都不畅通，MM
们一定要小心！
中医认为，软度过大，弹性过大的床并非理想选择，它们甚至会妨碍我们的健康。因为在软床上睡觉，不管采取怎样的姿势，我们的腰椎都会下陷，脊椎被迫始终保持弧形，而陷入床垫的肌肉整夜处于紧张状态，经络更会堵塞，内脏器官也都受到挤压。全身内外都得不到休息，肯定影响我们的体型。
过硬的床也非健康选择，最适合我们的是在木板床上铺两床棉絮，冬天加厚些，夏天薄一些，这才是最有利于健康的床铺。
床铺不要正对着门或者窗户，夜间人体的抵抗能力变弱，直接吹到身体上的风，容易引发寒邪甚至造成其他疾病。
自己做药枕：中医认为，枕头过高则压迫肝脏，使之得不到舒展；枕头过低则压迫肺部，使呼吸不通畅。
记得每次当我坐在妈妈床头，不一小会儿我就能闻到淡淡的薰衣草香，让人立刻感觉很舒服。枕头里可以塞各式各样的草药和花果，这样自制枕头不仅可以自己调节枕头的高度，而且还有更难得的功效：中药和干花可以缓慢、长时间地发挥药效，对我们的头、颈椎和肩膀，经络和血液循环都有刺激作用；再说，枕着妈妈亲手缝制的枕头入睡，那种温暖自是不可言喻，MM
们为什么不试着给父母、给爱人，也给自己做这样一个呢？这才是真正的爱心枕呢！大家可不要错过这难得的养颜幸福法啊。
中医上最著名的药枕是“菊花枕”，它让人感觉舒适，容易入睡，一觉醒来，还会让我们的眼睛变得明亮，眼周不会感觉到干涩，且头脑也会清爽，心情更会舒畅无比。菊花的清香，陆游有诗说得真好，“采得黄花作枕囊，曲屏深幌闷幽香”。所以，每天都要对着电脑或者看书的白领MM
们是一定要用菊花枕的。
其他材料，如绿豆、绿豆皮、黑豆、黑豆皮、决明子都是有保护眼睛之功效的，MM
们可以取单一的材料，更可以将它们混合起来，如果里面再加上几块磁铁，那这个枕头放到市场上少说也要卖到上千了。另外，真丝质地的枕套会让你的肌肤在夜间也得到滋养，MM
们务必记得更换！因为真丝养皮肤，并且不容易睡出细纹。
从头到脚要美丽
第一部分
大美无言
身心双飞
还有多少女人没有返璞归真——自然美容法的秘诀
阳光牌护肤品最棒
从周一到周日，我始终都把闹钟调在7
点，逼自己养成早起的习惯。睡懒觉坏处多多：首先就是因为早上起得太晚，到了晚上会精神抖擞不想睡觉；而最大的坏处就在于起晚了就不想吃早饭或者直接吃午饭，等到了晚饭的时候往往胃口大开，又严重影响塑身大计��真是恶性循环。
不少早起的MM
都喜欢晨练，早早地就去外面锻炼身体，这是个超级好习惯，表扬一个！不过呢，我建议在冬天这个本来日晒时间就很短的季节里�