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第二部分：养护篇防晒 外出五步以上须打伞（图）
一旦外出或是皮肤暴露在户外阳光下， 请谨记———五步以上务必打伞。 现在，大多都市女性已经具有基本的防晒意识，外出、游泳、户外活动之前，大多知道涂抹一些防晒化妆品，也就是说，对头顶上直接照射的阳光有防晒的意识和行动，欠缺的只是每日防晒、无日照防晒、室内防晒等观念和相应的防晒手段。 我有一位加拿大朋友，从事美容工作，今年接近50岁。50岁的女性已经开始进入老年阶段，这个年龄段前后的女性，皮肤衰老速度比较显著，表面粗糙，色泽黯淡，皱纹生长速度较快。见到这个５年没有见面的朋友时，我很惊叹，五年来她的皮肤状况居然没有什么变化，当我询问她护肤秘笈时，她告诉我，最大的秘密是防晒，她说她每天都会使用防晒系数15的防晒化妆品，出门走一步都要打伞。走一步都要打伞当然是夸张了点，但据我观察，走出五步以上，她的确是打伞的。 致使女人皮肤衰老的第一大天敌是什么？几乎所有的专家都认为是阳光中紫外线的侵害。美国一位皮肤学专家做过这样的论断：如果女人生下来就进入完全隔离紫外线的地下深层，一百年之后，她的皮肤状态几乎仍然如同婴儿；如果将一个肤质非常好的女性在西伯利亚沙漠上曝晒半小时，皮肤倾刻间将受到致命的伤害。 这个例子告诉人们，我们头顶上长年累月照射的阳光的确是损伤肌肤的致命的敌人。这个例子也说明，人的皮肤的自身生命力是很强的，衰老的程度也非常缓慢，而防晒是延缓皮肤衰老的第一件大事。 说实话，早期我对于防晒的认识是不够的，一次旅行中的防晒体验，强化了我的观念。10年前，我参加了由全国美容师组成的东南亚美容考察团，那时我刚刚进入美容行业，美容知识和经验还很初浅，所到之处总是认真地观摩和学习，长了不少见识，开了不少眼界。一次，马来西亚的一所著名美容机构为我们中国代表团举办专业讲座，讲座中讲师特别强调防晒对护肤的重要性。那时，中国人对防晒没有多少概念，只有一点阳光会晒黑皮肤和引生斑点的常识。我向讲师问了一个现在看来很幼稚的问题，我问道：“你说你们的防晒产品非常有效，怎样验证是否真的有效呢？”她说：“你可以在裸露的手臂上一只涂上防晒品，一只不涂，在强烈的太阳下，涂的那只皮肤不会晒红，晒后也不会变黑，没涂的会晒红并且会变黑。” 我是游泳爱好者，当然知道晒得通红的皮肤很快就会变成黑色。于是我买了她的产品，果然在东南亚灼热的阳光下，我的手臂始终没晒红过，当然也就没有转黑，这是我第一次的防晒经历。有了这次防晒的体验，我开始重视防晒，也越来越了解防晒，由此深知防晒是每时每刻都需要做的首要的皮肤防护工作。 据我的观察，许多女性朋友多半还是在晴天日照强烈的日子才会想到要防晒，而阴天的时候因为完全没有阳光晒起来暖暖热热的感受，所以直觉上也认为没有防晒的必要。可事实上，云层虽可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波长的UVA。也就是说，虽然红外线被云层阻隔不会觉得烈日灼身，可紫外线还是不知不觉对皮肤造成了伤害。还有一个很多人都知道的常识，那就是紫外线是可以穿越玻璃的，所以就算是长时间在室内逗留，也有可能隔着玻璃受到紫外线的照射，长出色斑和雀斑。所以，就算是在室内工作，也要做好美白防晒的护肤措施。 人的皮肤的自身生命力是很强的…… 加强防晒意识 选择科学合理的防护方法 是每一个女人护肤的第一要事
第二部分：养护篇用专业的武器抵御紫外线（图）
所有防晒用品上的英文和数值标记， 对女人抵御紫外线都是有意义的。 美国哈佛大学医学院皮肤病学教授肯尼斯博士认为，防晒不仅仅是防止UVB的损伤，尤应要重视对UVA的防护。UVA是长波紫外线，长波紫外线直接照射皮肤后反应快速而直接，会导致皮肤发炎、肌肤老化、产生皱纹、降低皮肤弹性，甚至诱发皮肤癌。UVB是中波紫外线，中波紫外线照射皮肤后，会导致皮肤晒黑、免疫力降低、失去光泽。通常UVA 的强度大约是UVB的15倍，它可以穿透云层，穿透玻璃，即使在室内也无法躲避，并可直达皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，引起皮肤老化。 世界著名皮肤学家和光学家一致认为，由于空气的严重污染、大气臭氧层的不断破坏，紫外线带给肌肤的伤害日趋严重，是造成肌肤皱纹、色斑、干燥，甚至是免疫力降低和皮肤癌等问题的首要因素。加强防晒意识，选择科学合理的防护方法是每一个女人护肤的第一要事。美国是全球防晒产品销售量最大的国家，这与美国民众防晒的科普教育较为普遍，美国人对过度日晒的危害及防晒重要性的认识非常普及不无关系。美国约有200多个城市的天气预报增加了播报当日的紫外线强度，无形中灌输了“天天防晒”的重要意识。 市场上各种防晒产品越来越多，防晒功效越来越丰富，因此，要用好防晒品，还要学习防晒知识。 太阳光线的光谱是由多种光线复杂构成的，其中对肌肤损伤最大的光线就是紫外线，包括紫外线Ａ，简称UVA，波长320nm～380nm；紫外线Ｂ，简称UVB，波长290nm～320nm。波长越短，热量越大，对皮肤的影响也越大。 SPF（防晒系数）用以评估防紫外线UVB的能力。而对UVA，目前世界上还没有一致认同的标准，采用较多的是日本化妆品工业联合会所公布的“PA”标识，即“防ＵVA测定标准”。因此，选择防晒品既要注意产品上标出的ＳPF值，也要注意产品上是否标有PA值，这样的防晒产品兼有防UVA和ＵVB的双重功能。 PA值代表什么？PA即“防UVA测定标准”，以“＋”数目区分等级，分别为PA＋、PA＋＋、P A＋＋＋，其中，一个“＋”表示可以延缓肌肤晒黑时间2～4倍，防晒有效；二个“＋＋”表示可以延缓至4～8倍时间，防晒相当有效；三个“＋＋＋”表示可延缓8倍以上的时间，防晒非常有效。 防晒产品的主要作用在于防护，所以务必在正常的洁肤、爽肤、润肤、美白程序后使用；油脂分泌过于旺盛者，有必要先使用控油产品，然后再使用防晒产品。外出时防晒品应在出门之前30分钟涂抹，以使防晒品更好地附着在皮肤表面，发挥防晒作用。 选用防晒品要根据季节、气候的变化，适当调整防晒系数，比如；10月至次年3月，选用SPF15～20、PA＋的产品；３月至9月，特别是6、7、8月，要选用SPF20～30、PA＋＋＋的产品才好；烈日下运动，产品要达到SPF30以上、PA＋＋＋为宜。科学研究显示，肌肤接触到的紫外线95％以上是UVA，UVA对皮肤的侵害作用一年365天都存在，即使我们在室内工作或生活也不会减弱，全年使用SPF15、PA＋防晒品十分必要。 一般环境下，职业女性只在上下班的路途中或室内间接接触阳光，使用ＳPF15、PA＋的防晒品即可。对光具有过敏反应的肤质，SPF值在12～20、PA＋的防晒品为宜。好了，掌握好这些信息之后就赶快行动吧。相信你也一定能获得白皙健康的肤色，拥有完美无瑕的肌肤。
第三部分：服饰篇服饰 写满了你的社会符号（图）
从外表可以对女人做出十个推断。 因此， 怎能低估服饰的符号功能。 美国一位总统的礼仪顾问威廉·索尔比这样说过，当你走进一个房间，即使房间里没人认识你或以前曾见过你，但是她们仅仅从你的外表上就可以对你做出十个方面的推断： 一、经济水平 二、受教育程度 三、可信任程度 四、社会地位 五、成熟度 六、家族经济地位 七、家族社会地位 八、家庭教养情况 九、是否是成功人士 十、品行 服饰覆盖了你身体接近90％的面积，往往当我们还没有看清对方的容貌，来不及揣测对方的心理状态的时候，大面积的服饰已经给出了重要的暗示。专家们喜欢说，我们生活在一种匆匆而过的“街道文化”当中，无论你喜欢与否，在未来社交中起决定作用的是你留给他人的第一印象、你的信誉，以及你终生在众人心中所处的位置，往往都是通过最初你的外表留给人的印象建立起来的。 在现代快节奏的生活中，我们很难对一个初次交往就没有兴趣的人，再有第二次、第三次以至长期交往下去的兴趣，一种超乎个人能力的力量影响着人的未来。特别是在目前更加强调个性、平等、自由的社会中，服饰更具有强烈的社会属性和文化属性，明显地打上了社会符号，并以它特有的审美功能创造了形形色色、风格各异的人群。 心理学上有“印象管理”这个概念，“印象管理”指的是控制自我社交过程中留给他人的形象及印象的战略和技巧，简单地说就是控制留给他人的印象。而服饰是人的品味、感情、心态、个性等等的集中物化，你应该重视�