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〃乱弹琴，老师不是说过万事万物过犹不及吗？不是说过到100次就不长了吗？为什么不听话？为什么和辩证法对着干？〃我装做生气批评学生，内心却充满了喜悦，为什么？三年级一班学生比三年级七班学生学习成绩差，有几名同学相当淘气，但老师不在家时，这么苦的训练，他们不仅能坚持，还要求体育委员领着长，这说明他们成熟了，他们自我教育能力提高了。
现在回忆起来，我真该感谢那届学生，是他们监督着我，鞭策着我去吃〃仰卧起坐、俯卧撑〃这服灵丹妙药，吃了这么苦的药，我才坚强起来，体质也强健起来。直到今年暑期，我四处奔波开会，白天冒着36℃的酷暑讲一天课，晚间在宾馆还能坚持做完100次俯卧撑，再坚持做100次仰卧起坐。每当做完，浑身就充满了战胜自我的力量。
每天做这么多的仰卧起坐、俯卧撑，不仅增强了学生的体力，更重要的是磨练了学生的意志。
学生管进行这种训练叫〃上刑〃。刚开始我看班级日报登着一条消息：〃本报记者发现，上刑时，有的同学偷懒，动作不到位。〃看了以后我觉得奇怪，问：〃怎么能上刑呢？什么叫上刑？是不是你们打闹时，想的折磨人的残酷手段？〃
学生笑了：〃上刑就是每天的仰卧起坐和俯卧撑啊！一做起来，难受得像上刑一样！〃
我说：〃这么苦，就别做了吧！〃〃怎么能不做，是我们自己选的，再说做的时候苦得要死，做完以后轻松得要命，心里也高兴得很。〃
1991届毕业生我没让做，我想试验比较一下，做和不做有什么不同。这届学生的吃苦精神明显比不上1985届、1988届每天做100个仰卧起坐、俯卧撑的学生，这届学生体育达标的优秀率也比前两届学生低将近20％。
三 变？为！
小时候，老师就告诉我们要做到12个字：坐如钟，站如松，走如风，卧如弓。
这样有利于身体正直，有利于保护视力。
我这样做了，视力果然好，身体也不爱得病。
于是，我便劝一届又一届的学生做到这12个字，特别是做到坐如钟。
我发现有的同学近视，大部分原因是坐的姿势不正确，非但不坐如钟，反倒弯着腰，弓着背，眼睛离练习本越来越近，越来越近，有的甚至于偏着头，躺在桌子上写，还有的眼睛和书本之间只剩下一个鼻子的距离了。
同学们幽默地说：〃这姿势很像问号。〃
有的说：〃现在才是少年期就变问号了，到了老年，还不成句号呀！〃
我便对问号姿势的同学大声疾呼：〃赶快猛醒，将问号拉直，变成感叹号！坐如钟，又正又直多舒服。〃
我知道，人的习惯不是靠一两次提醒能改变的。一两次提醒可能使人坐直一段时间，有的能坐直两三天，两三天过去又忘了，忘了，我便再提醒。
个别的同学弯得较厉害，我便个别提醒，不少人普遍不坐直时，我便面向全班提醒。
我说：〃请刘志军同学负责记录，老师每提醒一次坐如钟，你便记录一次年月日，并写上第几次，好吗？看看咱们需要提醒多少次才能养成坐如钟的习惯。〃
刚开始，提醒的密度较大，每天得有两三次，两周以后，就两三天提醒一次了。
〃坐如钟！〃我说。
〃1979年10月31日，第84次。〃刘志军说。
〃好久没说那3个字了，咱们班有几名又向问号发展了？〃我说。
〃1980年12月12日，第108次。〃
直到毕业前夕，刘志军向同学们宣布：
〃坐如钟这个问题，老师一共提醒了116次。〃
王良同学是体育委员，他对工作认真负责，每个学年，他都向同学们公布全班身体检查情况，和去年对比，视力、身高、胸围、体重有了哪些变化，连全班每人身高增长多少，体重增长多少，他都细心地计算出来。每个学期，每个学年，每名同学达标的具体数据，他也都向同学们公布。
初一体检，王良统计后，提醒大家注意：〃咱们班只有84只眼睛视力正常，同学们一定要把保护视力当作大事，争取到毕业时，这84只眼睛视力不减退，别的视力不正常的眼睛也保护住，不让它再往更高的近视度数发展。保护视力的有效办法之一，就是老师常说的，把？变成！。〃
初二体检后，王良又宣布：〃这次体检，我们原来正常的84只眼睛，只有一只由1。2减弱到0。8，其余还正常，希望这名同学采取措施，控制这只眼睛，使其不再继续向近视的方向发展。〃
我了解到，这名同学是王艳，她的左眼视力正常，只是右眼刚开始近视。我告诉她加强锻炼，增强体质，然后再认真做保健操，注意看书写字的距离，树立使这只眼睛恢复正常的信心，只要持之以恒地做，一定能取得好的效果。
到1981年毕业前体检，不仅去年的83只眼睛仍然正常，王艳同学右眼的视力也由0。8恢复到了1。2。当王良同学宣布体检结果时，全班同学为之激动。
以后，一届又一届的学生我都不止几十次地提醒：〃坐如钟！把问号拉直！别变成句号！〃
前几天，我到淮阴给淮阴师专附中的学生讲课，两节课大约提了4次把？变成！的问题。前一次稍加解释学生就明白了，后3次只要一点，大家便会心地笑了。这样不仅有利于学生保护视力，脊柱正直，对短时间接触的同学，还有密切师生感情，活跃课堂气氛，组织教学使学生集中注意力的作用。
教师对学生关心得越多，师生感情就越密切。一位教师不仅重视教给学生知识，提高学生成绩，还关心他的身体，关心他的视力，矫正他的仪态，学生很容易在感情上接受老师的劝告，学习效果也会好一些。
课堂上不说〃请同学们坐直〃，更不是严厉地说〃不许趴在桌子上〃，〃不许弯腰〃，〃不许左顾右盼〃，而说〃请把？拉直，变成！好吗？〃幽默的语言使同学感到轻松，感到有趣，感到快乐，在轻松快乐的气氛中，在不知不觉中改变了自己的姿态。
课堂上免不了隔段时间有溜号的同学，有低头摆弄东西的同学，有因跟不上老师的讲课进度而欲放弃课堂学习的同学。初次见面，批评人家，大庭广众之下，他不愉快，我也不舒服，但见了这种情况还必须指出，怎么办？说一声：〃请把？拉成！。〃溜号的、低头的、欲不跟进度的，不知不觉之中都受到了提醒：〃老师已注视到我了，可老师没批评我，只说了这么一句幽默的话，我可不能再低头，再溜号了。老师给我保留了面子，我自己也得珍惜自己的面子呀！〃接下来，全班又有了一段集中精力学习的时间。
本届学生负责记录〃坐如钟〃3个字提醒次数的同学是李健，他专门准备了一个本子，那上面记着1992年上学期第五周，一个星期时间，我就提醒了8次。
这件事难道不可以由学生承包去做吗？当然可以，之所以没请学生承包，也是为使学生们认识到，一件看起来很小的不良习惯，即使由老师来纠正，也需要一次又一次的努力，也还会有反复。从而由此想到纠正思想深处的不良习惯就更要持之以恒，更要有耐心。
这件小事也使学生认识到，老师强调即使对一些小事，也要一不做，二不休，说了算，定了干，做就要做成功，做到底。
四 课前陶醉在一支歌里
我们班学生爱唱歌，从1979年开始一届又一届的学生都爱唱。每年都唱，每月每周每天都唱，甚至每节课前、自习前都唱一首歌。
关于唱歌的班规班法也越来越具体。七十年代时，课前一支歌，学生在座位上愿怎么唱就怎么唱，有的坐直了唱，有的趴在桌子上唱，有的边写作业边唱，有的一心一意地唱，有的三心二意地唱。
后来文娱委员说这样唱不好，太随便了，歌唱得也没劲，大家也觉得不好。到八十年代便订了一条班规：课前一支歌，从文娱委员起歌开始，全班同学都要停止别的活动，在座位上坐直，手不能放在桌子上，更不准翻书和写作业，谁如果在大家唱歌时写作业或是手放在桌子上，便要写500字的说明书。
到了九十年代，我多次强调：唱歌要一心一意，才能达到唱歌的目的，既使大脑得到了短时间的休息，又使人陶醉在美好的歌词境界中和悠扬的旋律里，使身轻松，使心愉悦，使人更热爱生活，更热爱学习，也使人大脑两半球更容易沟通。
1990年、1991年我只是这样强调，并没有具体的使学生唱得更认真的办法。
1992年初刚开学，我想试一试，对课前一支歌提出更具体的要求。
姿势同原来一样，还要求唱歌时坐直。坐直之后，目视前方的黑板。目视整个黑板不利于集中注意力，要求目视黑板的中缝；中缝长了些，也不利于集中注意力，又要求注意中缝的中点。
文娱委员刚一起歌，全班同学立即坐直，都把目光集中在前面黑板的中缝的中点位置。教师从外面进来，一看十分整齐，就像一个大合唱队在剧场里把目光都对准了指挥。
长时间对准中缝一点容易疲劳，也使人感觉索然无味。我便要求学生，把视觉与想像力结合起来：要把前面那一点看成一个面，变成一个图像，甚至变成一个小宇宙；那里面有江河山川、日月星辰、花鸟草虫。总之你唱什么歌，那里面便放映什么图像，那图像是歌词内容的再现。打个比方，那一点就像电视屏幕，唱什么歌，便像输入了那一首歌的录像带，一张口便打开了电视机开关。
〃五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么嘹亮……〃中缝那一点，便映出红日蓝天白云下的五星红旗正迎风飘扬的画面，紧接着工农兵学商，各行各业的人们唱着嘹亮的歌，