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还有我的观点是提倡少吃寒凉的食物，多吃性平、性温的食物，这主要针对的是现代人普遍贪凉及贪吃寒凉的食物，造成身体内寒湿重、百病丛生的情况而提出的。而健康的人们，只要根据你所处的季节、所在的区域，选择适合你身体的新鲜食物，认真对待一日三餐，再配合适当的运动，就能使人们在与自然保持平衡、和谐的同时，身体内部始终四季如春、血液充足、经络通畅。这是一种健康、祥和的最佳状况，而这种状况的出现与维护和你自己对待饮食、对待生活的态度密不可分。
在多年的行医过程中，我用书中介绍的理论及方法去指导孕妇，不但使她们都安全健康地度过了这一特定时期，而且分娩的新生儿都健康、聪明；我用这些方法去指导那些年轻的父母们怎样去喂养婴儿及治愈孩子的各种常见病；我用同样的方法成功地将一位98岁身患肺炎，奄奄一息的老人救治成功，并让这位已卧床不起达一年多的老人又重新站立，由儿孙们搀扶着慢慢散步；我仍用同样的方法使性情暴躁、多动、不能自控的孩子在身体血液充足、各脏器得到滋润后很快情绪稳定，并能安静学习；我用同样的方法只用十几天就使一个患有抑郁、休学两年、已吃了几年中药和西药的孩子，逐渐停掉了药物，并用食物的调理，使她走出抑郁，走出胆小、自闭的世界，性格渐渐开朗，爱笑、爱动、合群了……
当我帮助多少现代医学认为是绝症的病人重新找回生的希望的时候，当我看到那些病人在经过了我全面的身体调理后，渐渐褪去老人斑、白发变黑，以及那些由于衰老而臃肿变形的身材，在重新获得了充足的血液后又变得协调和挺拔时，使我更加坚信了，这一切从前认为不可能追求到、享受到的变化，都可以在为身体补足血液、祛除寒湿、疏通经络后达到。
看的不同年龄、不同病种的病人多了，自然对人生的感悟就多了。没有一种病的出现不是因果关系。〃种瓜得瓜，种豆得豆〃是永远不变的真理，只是这个因是来自于各个方面，有先天的因素，有后天的饮食、锻炼、睡眠，有你为人处事的态度，也有你所处的自然环境对你身体的作用。
确实，影响一个人健康与寿命的因素是多种多样的，而把握自己的命运靠的是个人的智慧，这种智慧就是人自控能力的体现，就是获得与舍弃的选择。在如何获得健康这样的问题上，除了拥有正确的理念及方法外，主要靠的是你自己对身体的维护，以及抵御外界对身体可能造成伤害的各种诱惑。
现在的社会，丰富的食物、多彩的生活以及不断变化着的大量的信息，都在左右着人们的思想、生活，而获取健康却只用遵循大自然的规律，及食用身边最简单、安全的新鲜食物。这种极大的反差如何去理顺，如何去协调，靠的就是你自己对生活的态度。我遇到的能将自己身体调养好的人，同样能生活、工作得好。因为能善待身体的人，就是一个认真负责的人，也是一个能抵抗诱惑的人，更是一个能将简单的事情持之以恒做下去、善始善终的人。这种从量变到质变的过程及结果，不只是获得了健康的身体，祥和的心态，同样也会拥有幸福的生活与未来。
我的第一本书《不生病的智慧》，因种种原因，曾留下一些遗憾。应诸多热心读者的要求，我在本书中作了一定程度的弥补，并对自己的治病理念及方法做了系统的总结、归纳，虽说不上全面，但在实用性上，我认为是做了很大努力的，希望我付出的努力能对读者朋友们有所帮助。
最后，衷心祝愿读者朋友们身体健康，生活幸福！
马悦凌2007年12月于北京
这本书于2007年的夏天开始动手写，完稿时已经进入了冬季。由于温度的下降，窗外的大多数植物的叶子由绿色变黄直至飘落，留下光秃秃的树枝，只有等到来年大地回暖，春天到来时，才会重新披上绿装，充满生机。再回头看看家中种植的几盆绿叶植物，由于有暖气供应，室内总是保持在20℃左右，虽进入冬季，可植物仍然郁郁葱葱，生长旺盛，这不得不让人感叹温度对植物的生长、衰败的关键作用。而与植物处于相同生存环境的人类，却将温度这个决定生老病死最关键的因素给忽视了。
当我提出〃温度决定人的生老病死〃这一观点，并由此提倡尽量避免寒凉，多吃补血、补肾的食物，从而让我们的身体内部温暖如春，始终保持旺盛的生命力的时候，有人对此提出异议，说你将人身体内部的温度升高，促进血液循环后，各脏器的功能增强，新陈代谢变得旺盛，不是同时也增加了身体的内耗吗？就如一盏油灯，灯火大了，那燃烧的时间还能长久吗？
实际上，健康人的生命充满活力，就是火头比病弱的人要大、要旺，只要配合正确的食疗，保证充足的睡眠，适当的运动，就能及时补充身体的消耗；同时注意对生命之火的保护，尽量避免各种恶习对身体的伤害，就能让生命之火不但燃烧得旺盛而且长久，就能让我们的身体不会随着年龄的增长，出现明显的脏器功能减退及衰老的征象。那么，我们生命的极限到底应该是多少，120岁？150岁？还是更高？这就很难说了。
还有我的观点是提倡少吃寒凉的食物，多吃性平、性温的食物，这主要针对的是现代人普遍贪凉及贪吃寒凉的食物，造成身体内寒湿重、百病丛生的情况而提出的。而健康的人们，只要根据你所处的季节、所在的区域，选择适合你身体的新鲜食物，认真对待一日三餐，再配合适当的运动，就能使人们在与自然保持平衡、和谐的同时，身体内部始终四季如春、血液充足、经络通畅。这是一种健康、祥和的最佳状况，而这种状况的出现与维护和你自己对待饮食、对待生活的态度密不可分。
在多年的行医过程中，我用书中介绍的理论及方法去指导孕妇，不但使她们都安全健康地度过了这一特定时期，而且分娩的新生儿都健康、聪明；我用这些方法去指导那些年轻的父母们怎样去喂养婴儿及治愈孩子的各种常见病；我用同样的方法成功地将一位98岁身患肺炎，奄奄一息的老人救治成功，并让这位已卧床不起达一年多的老人又重新站立，由儿孙们搀扶着慢慢散步；我仍用同样的方法使性情暴躁、多动、不能自控的孩子在身体血液充足、各脏器得到滋润后很快情绪稳定，并能安静学习；我用同样的方法只用十几天就使一个患有抑郁、休学两年、已吃了几年中药和西药的孩子，逐渐停掉了药物，并用食物的调理，使她走出抑郁，走出胆小、自闭的世界，性格渐渐开朗，爱笑、爱动、合群了……
当我帮助多少现代医学认为是绝症的病人重新找回生的希望的时候，当我看到那些病人在经过了我全面的身体调理后，渐渐褪去老人斑、白发变黑，以及那些由于衰老而臃肿变形的身材，在重新获得了充足的血液后又变得协调和挺拔时，使我更加坚信了，这一切从前认为不可能追求到、享受到的变化，都可以在为身体补足血液、祛除寒湿、疏通经络后达到。
看的不同年龄、不同病种的病人多了，自然对人生的感悟就多了。没有一种病的出现不是因果关系。〃种瓜得瓜，种豆得豆〃是永远不变的真理，只是这个因是来自于各个方面，有先天的因素，有后天的饮食、锻炼、睡眠，有你为人处事的态度，也有你所处的自然环境对你身体的作用。
确实，影响一个人健康与寿命的因素是多种多样的，而把握自己的命运靠的是个人的智慧，这种智慧就是人自控能力的体现，就是获得与舍弃的选择。在如何获得健康这样的问题上，除了拥有正确的理念及方法外，主要靠的是你自己对身体的维护，以及抵御外界对身体可能造成伤害的各种诱惑。
现在的社会，丰富的食物、多彩的生活以及不断变化着的大量的信息，都在左右着人们的思想、生活，而获取健康却只用遵循大自然的规律，及食用身边最简单、安全的新鲜食物。这种极大的反差如何去理顺，如何去协调，靠的就是你自己对生活的态度。我遇到的能将自己身体调养好的人，同样能生活、工作得好。因为能善待身体的人，就是一个认真负责的人，也是一个能抵抗诱惑的人，更是一个能将简单的事情持之以恒做下去、善始善终的人。这种从量变到质变的过程及结果，不只是获得了健康的身体，祥和的心态，同样也会拥有幸福的生活与未来。
我的第一本书《不生病的智慧》，因种种原因，曾留下一些遗憾。应诸多热心读者的要求，我在本书中作了一定程度的弥补，并对自己的治病理念及方法做了系统的总结、归纳，虽说不上全面，但在实用性上，我认为是做了很大努力的，希望我付出的努力能对读者朋友们有所帮助。
最后，衷心祝愿读者朋友们身体健康，生活幸福！
马悦凌2007年12月于北京
（完）
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